กำลังมองหาการออกกำลังกายทั้งตัวที่ยอดเยี่ยมอยู่ใช่หรือไม่? ลองเซสชั่นร้านขายของสุดเจ๋งจากโปรแกรมสร้างเอกลักษณ์จากนักกีฬาชั้นยอดและโค้ชแอชลีย์ ฮอร์เนอร์
เขียนโดย: แอชลีย์ ฮอร์เนอร์
สวัสดีสาว ๆ ! ไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรที่โรงยิมวันนี้? ฉันแนะนำให้คุณลองออกกำลังกายแบบเต็มตัวในรูปแบบการฝึกความแข็งแกร่งจากโปรแกรม "กลายเป็นเอกลักษณ์" ของฉัน! รูปแบบการทำซ้ำเหมาะสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยรูปทรงที่สวยงาม และการออกกำลังกายได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
หากคุณต้องการใช้การออกกำลังกายนี้เป็นพื้นฐานของโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ ให้ทำสามครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงสี่สัปดาห์ถัดไป หรือหากคุณต้องการเพียงแค่ตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ให้ใส่ไว้ในตารางปัจจุบันของคุณและฝึกสัปดาห์ละครั้ง
การออกกำลังกายแบบเต็มตัวจาก Ashley Horner
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
3 เข้าหา 15 การฝึกซ้อม
อ่านเพิ่มเติม:
2021-05-04