เกาดาชีส – ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่356 กิโลแคลอรี
โปรตีน24.9 GR
ไขมัน27.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต2.2 กรัม
น้ำดื่ม41.5 GR
ไฟเบอร์0 กรัม
คอเลสเตอรอล114 มิลลิกรัม

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล165 mcgลด 17%
B1 วิตามินวิตามินบี0.03 มิลลิกรัม2%
B2 วิตามินRiboflavin0.33 มิลลิกรัมลด 18%
C วิตามินวิตามินซี0 มิลลิกรัม0%
วิตามิน Dแคลซิเฟอรอล0.5 mcg5%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0.24 มิลลิกรัม2%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน5.1 มิลลิกรัมลด 26%
B4 วิตามินโคลีน15.4 มิลลิกรัม3%
B5 วิตามินกรด pantothenic0.34 มิลลิกรัม7%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.08 มิลลิกรัม4%
B9 วิตามินกรดโฟลิค21 mcg5%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม121 มิลลิกรัม5%
แคลเซียม700 มิลลิกรัมลด 70%
แมกนีเซียม29 มิลลิกรัม7%
ฟอสฟอรัส546 มิลลิกรัมลด 55%
โซเดียม819 มิลลิกรัมลด 63%
เหล็ก0.24 มิลลิกรัม2%
สังกะสี3.9 มิลลิกรัมลด 33%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น