สูตรซอสกรีนเนอรี่. แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมซอสสมุนไพร

น้ำมันดอกทานตะวัน 1.0 (ช้อนโต๊ะ)
ครีม 1.0 (ช้อนโต๊ะ)
น้ำมะนาว 1.0 (ช้อนโต๊ะ)
ผักชีฝรั่ง 1.0 (ช้อนโต๊ะ)
วิธีการเตรียม

ผสมและตีส่วนผสมทั้งหมด

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่310.5 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 18.4%ลด 5.9%542 กรัม
โปรตีน1.8 กรัม76 กรัมลด 2.4%ลด 0.8%4222 กรัม
ไขมัน32.3 กรัม56 กรัมลด 57.7%ลด 18.6%173 กรัม
คาร์โบไฮเดรต3.3 กรัม219 กรัมลด 1.5%ลด 0.5%6636 กรัม
กรดอินทรีย์0.02 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.4 กรัม20 กรัม2%ลด 0.6%5000 กรัม
น้ำดื่ม17.9 กรัม2273 กรัมลด 0.8%ลด 0.3%12698 กรัม
แอช0.2 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE500 μg900 μgลด 55.6%ลด 17.9%180 กรัม
เรติน0.5 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.03 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม2%ลด 0.6%5000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.05 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 2.8%ลด 0.9%3600 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน40.8 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 8.2%ลด 2.6%1225 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.06 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 1.2%ลด 0.4%8333 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.08 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม4%ลด 1.3%2500 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต28.1 μg400 μg7%ลด 2.3%1423 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.1 μg3 μgลด 3.3%ลด 1.1%3000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก41.3 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 45.9%ลด 14.8%218 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.05 μg10 μgลด 0.5%ลด 0.2%20000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE10.1 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 67.3%ลด 21.7%149 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน1.3 μg50 μgลด 2.6%ลด 0.8%3846 กรัม
วิตามิน PP, NO0.4988 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 2.5%ลด 0.8%4010 กรัม
เนียซิน0.2 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K238.3 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 9.5%ลด 3.1%1049 กรัม
แคลเซียม, Ca89 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 8.9%ลด 2.9%1124 กรัม
แมกนีเซียมมก23 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 5.8%ลด 1.9%1739 กรัม
โซเดียม, นา20.3 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 1.6%ลด 0.5%6404 กรัม
ซัลเฟอร์, ส2.4 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.1%41667 กรัม
ฟอสฟอรัสพี44.6 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 5.6%ลด 1.8%1794 กรัม
คลอรีน, Cl21.3 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัมลด 0.9%ลด 0.3%10798 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
บอร์บี41.4 μg~
เหล็ก Fe0.6 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 1.1%3000 กรัม
ไอโอดีน I2.3 μg150 μgลด 1.5%ลด 0.5%6522 กรัม
โคบอลต์บจก0.1 μg10 μg1%ลด 0.3%10000 กรัม
แมงกานีส, Mn0.0105 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 0.2%19048 กรัม
ทองแดง Cu63.4 μg1000 μgลด 6.3%2%1577 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม1.9 μg70 μgลด 2.7%ลด 0.9%3684 กรัม
ซีลีเนียม, Se0.1 μg55 μgลด 0.2%ลด 0.1%55000 กรัม
ฟลูออรีน, F7 μg4000 μgลด 0.2%ลด 0.1%57143 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.1086 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 0.9%ลด 0.3%11050 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.3 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)1.3 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 310,5 กิโลแคลอรี

ซอสสีเขียว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 55,6%, วิตามินซี - 45,9%, วิตามินอี - 67,3%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
  • วิตามินอี มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์กล้ามเนื้อหัวใจเป็นตัวสร้างเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อขาดวิตามินอีจะสังเกตเห็นการแตกของเม็ดเลือดแดงและความผิดปกติของระบบประสาท
 
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมสูตรซอสจากผักใบเขียวต่อ 100 กรัม
  • 899 กิโลแคลอรี
  • 162 กิโลแคลอรี
  • 33 กิโลแคลอรี
  • 49 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงอาหารปริมาณแคลอรี่ 310,5 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีทำซอสสมุนไพรสูตรแคลอรี่สารอาหาร

เขียนความเห็น