ความชอบด้านรสชาติเมื่อเวลาผ่านไปแตกต่างกันอย่างมาก มาทำความเข้าใจว่าอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ และการขาดดุลก่อนหน้านี้ไม่ได้ทำให้เราดื่มด่ำกับบรอกโคลีหรือมะกอก อาหารอะไรที่เราไม่ชอบอย่างแรงในวัยเด็กแต่ตอนนี้มีความสุขที่ได้กิน?
ผักชนิดหนึ่ง
หากพูดถึงบรอกโคลีเพียงอย่างเดียว แม้แต่ผู้ใหญ่บางคนก็ขับโหนกแก้ม ไม่ใช่ของเด็ก รสชาติและกลิ่นเฉพาะของมันในตอนแรกปฏิเสธ แต่ในที่สุดก็เลิกน่ารังเกียจ ในปัจจุบัน บรอกโคลีเป็นอาหารพื้นฐานอย่างหนึ่งของโภชนาการที่ดี วิตามินบีและโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม แคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก บร็อคโคลี่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
ผักขม
ผักโขมในไส้และมันฝรั่งบดยังงงงวย – สิ่งนี้มีได้อย่างไร? ทุกวันนี้ ด้วยการเตรียมการที่ถูกต้องและความชำนาญในการปลอมตัว ผักโขมจึงเป็นที่นิยมมากขึ้นสำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ช่วยกระตุ้นตับอ่อนและลำไส้ ทำความสะอาด และร่างกายดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ส้มโอ
แม้ว่าจะเป็นผลไม้รสเปรี้ยว แต่การกินส้มโอรสขมในวัยเด็กดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ วันนี้เป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เกรปฟรุตเป็นแหล่งของวิตามินซีและเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการยกภูมิคุ้มกัน ผลไม้นี้ยังช่วยเร่งกระบวนการลดไขมันและรวมอยู่ในอาหารส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนัก
มะเขือเทศ
อย่างไรก็ตาม เด็กส่วนใหญ่ไม่ชอบมะเขือเทศและปฏิเสธแม้แต่ซอสมะเขือเทศหรือน้ำผลไม้ ในทางกลับกัน ผู้ใหญ่ต่างตั้งตารอฤดูกาลมะเขือเทศเพื่อเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อการเผาผลาญ การทำงานของหัวใจ และสุขภาพของหลอดเลือด พวกเขายังลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและกระตุ้นลำไส้และไต
กะหล่ำปลีเล็ก
แม้จะมีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจ แต่กะหล่ำดาวบรัสเซลส์ก็มีกลิ่นหอมและรสชาติที่โดดเด่นซึ่งขัดขวางเด็กและแครอทต้ม ขอบคุณการใช้ผลิตภัณฑ์โดยผู้ใหญ่ที่กระตือรือร้นที่จะแนะนำในอาหารของคุณ กะหล่ำดาวเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าและมีแคลอรีต่ำมาก
แครอท
การนอนหลับที่แย่ที่สุดของเด็ก – ต้มแครอทในซุปหรือ pilaf แต่ในฐานะผู้ใหญ่ เรามีความซาบซึ้งในองค์ประกอบและการใช้ผักชนิดนี้ ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนจำนวนมากซึ่งเร่งการเจริญเติบโตของผลประโยชน์ต่อผิวหนัง ผม และเล็บ และไม่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหารนี้ – ดีกว่ามากที่จะกินแครอทดิบ
มะกอก
ผู้ใหญ่สงสัยว่าคุณจะหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้อย่างไรพยายามเลี้ยงลูก อย่างไรก็ตามความเผ็ดร้อนของรสชาติและสามารถประมาณผู้ใหญ่เท่านั้น มะกอกเป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุโปรตีนเพคตินน้ำตาลที่มีประโยชน์และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ช่วยเสริมสร้างปอดหัวใจปรับปรุงภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการย่อยอาหาร
ขนมปังธัญพืช
เด็ก ๆ ชอบขนมหวานที่ทำจากแป้งสาลี แต่การที่จะให้เด็กทานขนมปังธัญพืชนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย จากตำแหน่งของผู้ใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากที่สุดในบรรดาขนมอบ ช่วยในการย่อยอาหารกำจัดสารกัมมันตภาพรังสีและเกลือของโลหะหนัก
ช็อคโกแลตขม
แน่นอน เราไม่ได้ปฏิเสธช็อกโกแลตตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่เราชอบช็อกโกแลตแท่งแบบหวานหรือนมมากกว่า ผู้ใหญ่อย่างเหมาะสมชอบดาร์กช็อกโกแลตซึ่งช่วยเพิ่มความจำ ส่งผลต่อกิจกรรมทางจิต ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และเสริมสร้างหลอดเลือด รสชาติที่ละเอียดอ่อนของมันยังชื่นชมกับอายุเท่านั้น - เด็ก ๆ ช็อคโกแลตชนิดนี้ไม่เป็นที่พอใจ