วันนี้เว็บไซต์ได้รับจดหมาย: ตอนนี้ (เมื่อเทอร์โมมิเตอร์เป็น +38) เป็นไปได้มากที่คำถามนี้ทำให้หลายคนกังวล :))) เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันเจอบทความที่น่าสนใจบนเว็บไซต์ของเพื่อนของเรา แนะนำให้ออกกำลังกายง่ายๆ จาก hachta Yoga พยายาม. ตลกแต่ช่วยได้! ตัดตอนมาจากบทความ: ปราณยามะเป็นศิลปะของการหายใจ หลักการพื้นฐานของปราณยามะมีให้สำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่น เมื่ออยู่นอกหน้าต่างที่อุณหภูมิ +40 องศาเซลเซียส คุณสามารถช่วยตัวเองให้รอดได้ด้วยการฝึก Lunar Pranayama: หายใจเข้าทางรูจมูกขวาอย่างใจเย็น และหายใจออกทางซ้ายอย่างใจเย็นเท่าๆ กัน การปฏิบัตินี้จะไม่เพียงทำให้ร่างกายเย็นลงเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจสงบด้วย ลองด้วยตัวคุณเอง! บทความเต็ม:
2022-11-11