สมุนไพรที่ช่วยยกระดับจิตใจของเราและทำให้จิตใจของเราชัดเจนขึ้น

สมุนไพรมีการใช้มานานแล้วเพื่อเพิ่มความจำและการทำงานขององค์ความรู้ มีการวิจัยมากมายในยุโรปและสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับผลกระทบของอาหารเสริมจากธรรมชาติในสมอง ผลลัพธ์มีแนวโน้มดี ตัวอย่างเช่น ดอกแดนดิไลออนประกอบด้วยวิตามิน A และ C และดอกไม้ของดอกแดนดิไลอันเป็นแหล่งเลซิตินที่ดีที่สุดแห่งหนึ่ง ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มระดับอะซิติลโคลีนในสมองและอาจมีบทบาทในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์

ความเศร้าและความหดหู่มักจะครอบงำชีวิตทางอารมณ์ของผู้คนหากพวกเขากำลังเผชิญกับปัญหาร้ายแรงเช่นสุขภาพ บ่อยครั้งที่มีปัญหามาพร้อมกับความรู้สึกสิ้นหวังอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้า อาการเหล่านี้หลายอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยการสนับสนุนทางจิตใจและบางครั้งอาจมีการเสริมสมุนไพร สมุนไพรบางชนิดที่มักช่วยต่อสู้กับอาการทางอารมณ์ของภาวะซึมเศร้ามีอธิบายไว้ด้านล่าง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผู้ที่มีอาการเหล่านี้ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาสมุนไพร

บาล์มมะนาว ( officinalis): สมุนไพรที่ปลอดภัยและไม่เสพติด มักใช้รักษาอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า นอนไม่หลับ และปวดศีรษะทางระบบประสาท น้ำมันหอมระเหยของพืช (โดยเฉพาะตะไคร้หอม) ช่วยผ่อนคลายแม้ในระดับความเข้มข้นต่ำ ดังนั้นควรใช้พืชชนิดนี้ด้วยความระมัดระวัง

โสมจีน (Panax โสมจีน และ Panax quinquefolius): สมุนไพรปรับตัวมักใช้เพื่อเพิ่มอารมณ์ปรับปรุงความจำและโฟกัสเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจปรับปรุงคะแนนการทดสอบและคลายความวิตกกังวล

โสมไซบีเรีย (Eleutherococcus เซนติโคซัส): สมุนไพรที่ปรับตัวได้มักใช้เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและโฟกัสโดยไม่ต้องมีการเจือปนในภายหลังที่เกี่ยวข้องกับสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีน

Asiatica Centella (Centella คนเอเชีย): สมุนไพรที่มักใช้เพื่อเพิ่มความจำสมาธิและสมรรถภาพทางจิต

Yerba Mate (อเล็กซ์ พารากัวรีนซิส): ไม้พุ่มที่สามารถกระตุ้นการทำงานของจิตใจเพิ่มสมาธิและบรรเทาอารมณ์ซึมเศร้า

ทุตซาน (Hypericum Perforatum): สมุนไพรที่มักใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง

Golden Root, Arctic Root หรือ Rhodiola Rosea (Rhodiola เป็นสีดอกกุหลาบ): สมุนไพรที่มักใช้เพื่อเพิ่มพลังทางจิตใจและร่างกายการทำงานของความรู้ความเข้าใจความจำและความเครียด สมุนไพรนี้จะช่วยเอาชนะความไม่แยแสและอาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าด้วยการให้พลังงานทางจิตเป็นพิเศษ

Passionflower (Passiflora): ไม้ดอกที่ช่วยให้หลับสนิท สมุนไพรผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพนี้ยังช่วยลดระดับความวิตกกังวลในเวลากลางวัน เสาวรสสามารถชงเป็นชา ทิงเจอร์ หรือชงในรูปแบบแคปซูล

กาแฟ (คนเป่าขลุ่ย เมทิสติก): ยากล่อมประสาทส่วนใหญ่ใช้เพื่อช่วยผ่อนคลายโดยไม่รบกวนจิตใจที่แจ่มใส นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวล

Valerian (Valerian officinalis): สมุนไพรที่มักใช้เป็นยากล่อมประสาท

การใช้อโรมาเธอราพีอาจเป็นวิธีที่ดีและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการทางอารมณ์ น้ำมันหอมระเหยสามารถฉีดให้มีกลิ่นได้ และในบางกรณีก็สามารถใช้ทาเฉพาะที่ ปกติแล้วจะใช้ตามสัดส่วนของน้ำมันนวด เช่น น้ำมันเมล็ดองุ่น น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันอะโวคาโด

ดอกโรสแมรี่ (โรสมารินุส officinalis):“ สมุนไพรแห่งความจำ” ยาอโรมาเทอราพีที่มีชื่อเสียงที่สุดในการเพิ่มความจำสมาธิลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มความชัดเจนของจิตใจ

สะระแหน่ (เมนธา x สะระแหน่): มีฤทธิ์เย็นและสดชื่นน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ช่วยเพิ่มอารมณ์ช่วยให้จิตใจแจ่มใสและเพิ่มความจำ

โหระพา (Ocimum โหระพา): น้ำมันโหระพาอาจเป็นยาชูกำลังหอมที่ดีที่สุดสำหรับระบบประสาท มักใช้เพื่อล้างศีรษะบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจและเพิ่มความชัดเจนในจิตใจ