Herculean diet 7 วัน -5 kg

ลดน้ำหนักได้ถึง 5 กก. ใน 7 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 930 Kcal

ข้าวโอ๊ตซึ่งเดิมถือว่าเป็นอาหารของชาวอัลเบียนที่มีหมอกปกคลุมสามารถช่วยเปลี่ยนร่างและเราซึ่งเป็นชาวพื้นที่หลังโซเวียต วันนี้มาหาคำตอบเกี่ยวกับอาหารเจ็ดวันของ Herculean ซึ่งสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 4-5 กก. หากคุณเพียงแค่ต้องขนถ่ายหลังจากงานเลี้ยงที่อุดมสมบูรณ์ คุณสามารถใช้เวลา 3-4 วันในการรับประทานอาหารดังกล่าว และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักมากขึ้น อนุญาตให้ขยายระยะเวลาการรับประทานอาหารที่แนะนำได้ แต่ไม่นาน อย่านั่งทับมัน ต่อให้รู้สึกดีแค่ไหน ให้นานกว่า 10 วัน

ความต้องการอาหาร Herculean

เทคนิคการแปลงร่าง Herculean เวอร์ชันคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการใช้ข้าวโอ๊ตล้วนๆ สูตรสำหรับการเตรียมนั้นง่ายมาก คุณต้องใช้ 2 ช้อนโต๊ะล. ล. ข้าวโอ๊ตเทน้ำต้มหนึ่งแก้วนำไปตั้งไฟอ่อน ๆ ยังดีกว่าเพื่อรักษาส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากขึ้นอย่าต้มเกล็ด แต่ให้นึ่งทันทีก่อนใช้ คุณต้องกินเมื่อรู้สึกหิวในปริมาณเล็กน้อย ขอแนะนำให้งดอาหารหลังเวลา 18:00 น.

การดื่มในอาหารนี้ นอกเหนือจากน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมแล้ว อนุญาตให้ดื่มชาเขียวแบบไม่หวานในปริมาณเท่าใดก็ได้ ชาสมุนไพรชนิดต่างๆ สามารถนำมาใช้ในอาหารได้เช่นกัน พวกเขาจะต้องบริโภคเปล่าด้วย แต่คงจะดีถ้าเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในตอนนี้ หรือปล่อยให้มันอยู่กับตัวเองน้อยมากในตอนเช้า

แต่ถ้ามันยากและไร้ความสุขสำหรับคุณที่จะกินข้าวโอ๊ตล้วนๆ จะดีกว่าที่จะขอความช่วยเหลือจากอาหารที่อ่อนโยนกว่านี้ ใช่ ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอาจสังเกตเห็นได้น้อยลง แต่จะไม่มีการทรมานใด ๆ เนื่องจากความรุนแรงของอาหารและการล่อลวงให้ยอมแพ้ทุกอย่าง ในกรณีนี้ คุณสามารถตกแต่งเมนูด้วยอาหารเบา ๆ อื่น ๆ ได้: ผลไม้ ผัก (ควรไม่ใช่แป้ง) ผลไม้ไม่หวาน น้ำผักและเบอร์รี่ kefir และนมไขมันต่ำหรือนมไขมันต่ำ ขอแนะนำให้กินเป็นเศษส่วนและเป็นส่วนเล็ก ๆ ขอแนะนำให้จัดระเบียบอาหารของคุณในลักษณะที่กินวันละ 5 ครั้ง

เมนูอาหาร Herculean

อาหารโดยประมาณของอาหาร Herculean รุ่นประหยัด

ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร Herculean

• การขอความช่วยเหลือจากอาหาร Herculean นั้นไม่แนะนำอย่างยิ่งสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารโรคกระเพาะหรือแผล
• เทคนิคแบบนี้ไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักในวัยรุ่นสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

ประโยชน์ของ Herculean Diet

1. ข้อดีที่จับต้องได้ของอาหาร Herculean มีดังต่อไปนี้ ช่วยให้บรรลุผลอย่างรวดเร็ว ตามกฎแล้วหลังจากสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน
2. เฮอร์คิวลิสมีคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์นานซึ่งการสลายตัวในร่างกายใช้เวลาหลายชั่วโมง ดังนั้นความหิวไม่น่าจะกลายเป็นเพื่อนที่น่ารำคาญของคุณและคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องท้องสั่น
3. อาหารนี้มีประโยชน์ต่อรูปลักษณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสภาพของผิวหนัง แน่นอนว่าคุณจะสังเกตได้ว่าผื่นที่ไม่สวยหายไปสิวลดลง ฯลฯ ข้าวโอ๊ตมีผลทำให้ผิวกระชับขึ้นทำให้มีสีผิวดูสดชื่นและมีสุขภาพดีขึ้น
4. ธัญพืชที่ได้รับการยกย่องอย่างสูงในอาหารนั้นอุดมไปด้วยโซเดียม สังกะสี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม และสารเหล่านี้ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดอย่างอ่อนโยนช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและมีผลดีต่อร่างกายอย่างกว้างขวาง
5. การปฏิบัติตามกฎการควบคุมอาหารจะไม่เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ทำลายงบประมาณของคุณ
6. วิธีนี้ไม่ได้นำเสนออาหารที่ซับซ้อนดังนั้นคุณจะไม่ต้องใช้เวลาเพิ่มมากขึ้นในครัว

ข้อเสียของ Herculean Diet

• ข้อเสียรวมถึงความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ชอบรสชาติของโจ๊กที่ไม่มีเกลือและน้ำตาลปรุงในน้ำ (ตามที่แนะนำให้ทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมสูงสุด)
• เนื่องจากอาหารประกอบด้วยธัญพืชเป็นหลักจึงอาจมีการขาดแคลนสารและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเต็มที่ การทานวิตามินและแร่ธาตุจะไม่ฟุ่มเฟือยเลย
• การบันทึกผลลัพธ์ของอาหาร Herculean ไม่ใช่เรื่องง่าย อย่าลืมตรวจสอบอาหารของคุณในช่วงหลังอาหารและอย่ากินมากเกินไปมิฉะนั้นน้ำหนักที่เกินจะมีโอกาสกลับมาอีกครั้ง
• เมื่องานยุ่งความไม่สะดวกอาจทำให้ต้องกินอาหารเป็นสัดส่วน
• หากคุณเคยชินกับการรับประทานอาหารดึกพอสมควรการแนะนำให้รับประทานอาหารเย็นในช่วงแรกอาจเป็นเรื่องยาก

รับประทานอาหารเฮอร์คูเลียนซ้ำ

ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเฮอคิวลีนนี้เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพมากกว่า 1 ครั้งใน 2 เดือน