อาหารของคุณหมอมุขินะ 14 วัน -7 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 7 กก. ใน 14 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 680 Kcal

มีผู้คนมากมายที่พยายามด้วยความกระตือรือร้นที่จะเปลี่ยนแปลงร่างกายของพวกเขา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกำจัดภาระหนักได้โดยใช้วิธีมาตรฐาน ในกรณีนี้ Dr.Mukhina แนะนำให้รวมการเปลี่ยนแปลงด้านโภชนาการเข้ากับการใส่เข็มทองที่หู มาดูกันว่าทำไมต้องทำเช่นนี้และวิธีลดน้ำหนักตามวิธีการของผู้เขียน newfangled system ที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว

ความต้องการอาหารของ Mukhina

มนุษย์รู้จักความเป็นไปได้ที่น่าอัศจรรย์ของการฝังเข็ม (ผลกระทบต่ออวัยวะบางส่วนด้วยความช่วยเหลือของการฝังเข็ม) มานานแล้ว การจัดการนี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปฏิบัติของแพทย์จีนซึ่งช่วยในการรักษาโรคต่างๆด้วยความช่วยเหลือของอิทธิพลของเข็ม มูคีน่าก็เอาตัวอย่างจากพวกเขาด้วย

ตามที่ผู้เขียนเทคนิคกล่าวว่าเข็มสีทองที่ติดอยู่ที่ติ่งหูจะทำหน้าที่ในบางจุดที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารควบคุมการทำงานของระบบเอนไซม์ปรับปรุงระบบทางเดินอาหารและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น คุณไม่รู้สึกไม่สบายมากบอกลากิโลกรัมที่น่ารำคาญ คุณต้องใส่ต่างหูเพื่อลดน้ำหนักตั้งแต่ 1 ถึง 6 เดือนขึ้นอยู่กับว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไรในตอนแรกและคุณต้องลดน้ำหนักเท่าไร สำหรับอัตราการลดน้ำหนักคุณต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายด้วย ตามกฎแล้วจะบริโภคอย่างน้อย 5-7 กิโลกรัมต่อเดือน และด้วยน้ำหนักตัวที่เกินอย่างเห็นได้ชัดคุณสามารถลดน้ำหนักและแข็งแรงขึ้นได้

แน่นอนว่าการลดน้ำหนักเพียงต่างหูเดียวไม่เพียงพอ จำเป็นต้องปรับแหล่งจ่ายไฟ ดังนั้นในระหว่างการลดน้ำหนักอย่างแข็งขันตามอาหารของ Dr. Mukhina คุณต้องละทิ้งแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมไส้กรอกไส้กรอกและผลิตภัณฑ์ไส้กรอกไขมันอื่น ๆ มันฝรั่งทอด ผลไม้แห้ง กล้วย องุ่น ขนมหวาน เนย ขนมปัง ผลิตภัณฑ์ เนื้อรมควัน ผักดอง หมัก ซีเรียลและซีเรียลใดๆ นอกจากนี้ยังควรปฏิเสธมันฝรั่ง หัวบีท แครอท ผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมด กระเทียมและหัวหอม (ไม่เคยผ่านความร้อนมาก่อน) ถั่ว และข้าวโพด

เพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นขอแนะนำให้รับประทานอาหารเย็นก่อนเวลาโดยไม่ต้องรับประทานอาหารว่างหลังเวลา 18:00 น. ในระหว่างมื้ออาหารคุณต้องมุ่งเน้นไปที่อาหารอย่างหมดจดไม่ฟุ้งซ่านจากการดูโทรทัศน์อ่านหนังสือและกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารที่คล้ายกัน อาหารทุกชิ้นต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวังและรับประทานอย่างช้าๆ

นอกจากนี้บางครั้งไม่ห้ามเติมสารให้ความหวานลงในอาหารและเครื่องดื่มที่ใช้ คุณต้องดื่มน้ำ 2 ลิตรทุกวัน การรับประทานอาหารของ Mukhina หมายถึงการปฏิบัติตามตารางมื้ออาหาร คุณต้องทานอาหารเช้าสูงสุด 10 น. แต่ถ้าคุณตื่นเร็วมากควรเปลี่ยนอาหารเช้า อาหารกลางวันควรอยู่ระหว่าง 00: 12-00: 14 น. เวลาอาหารเย็น 00: 17-00: 18 น. หากคุณหิวใกล้เวลานอนมากขึ้นคุณสามารถปรนเปรอตัวเองได้เป็นครั้งคราวด้วยนมไขมันต่ำ 00 มล. (ควรอุ่นให้ร้อน) หรือ kefir ในปริมาณเท่ากัน

คุณสามารถกินคอทเทจชีสได้ไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ (แต่ไม่ใช่ 2 ครั้งต่อวัน) ในแต่ละมื้อต้องกิน 2 ช้อนโต๊ะ ล. รำข้าวโอ๊ตซึ่งให้ความอิ่มเร็วขึ้นและยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร หลังจากรับประทานอาหารของ ดร. มุกขณา ขอแนะนำให้เริ่มรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน เพื่อสนับสนุนการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม

จะเป็นการดีที่จะกล่าวได้ว่าหลายคนสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายๆโดยการแนะนำการปรับโภชนาการข้างต้น การลดน้ำหนักทำได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำของอาหารและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ การติดตั้งต่างหูมหัศจรรย์นั้นขึ้นอยู่กับคุณหรือไม่ แน่นอนไม่ว่าในกรณีใดการลดน้ำหนักจะเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อใช้โหลดกีฬา

เมนูอาหารของ Dr.Mukhina เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

หมายเหตุ…เมนูสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามหลักการที่อธิบายไว้ข้างต้น ทดลองจินตนาการเพื่อไม่ให้เบื่ออาหารและการลดน้ำหนักก็ง่ายขึ้น

ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร Mukhina

เทคนิคการลดน้ำหนักของ Dr.Mukhina เหมาะสำหรับเกือบทุกคน แต่ในกรณีที่มีโรคเรื้อรังจำเป็นต้องมีการตั้งครรภ์การให้นมบุตรการปรึกษาหารือกับแพทย์ อย่างไรก็ตามไม่เจ็บไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่างไรก็ตามอย่างที่คุณทราบร่างกายมนุษย์เป็นระบบของแต่ละบุคคลอย่างแท้จริง และที่ดีที่สุดคือชั่งน้ำหนักทุกอย่างอย่างรอบคอบก่อนที่จะแนะนำการปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ข้อดีของอาหาร Mukhina

1. นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วเทคนิคของเธอยังให้ผลดีต่อการปรากฏตัวการฟื้นฟูการเผาผลาญและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
2. แฟน ๆ หลายคนของการลดน้ำหนักนี้บอกว่าการลดน้ำหนักนั้นสบายตัวไม่เจ็บปวดและไม่ทำให้รู้สึกเครียดและอดอาหาร
3. เมื่อเทียบกับวิธีการอื่น ๆ อาหารที่พัฒนาโดย Mukhina ถือได้ว่าค่อนข้างสมดุล
4. หลักการของมันเป็นไปตามแนวคิดของโภชนาการที่เหมาะสมและจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพซึ่งสำคัญมาก
5. ผู้ที่ชื่นชอบระบบนี้ทราบว่าผลที่ได้ถือเป็นกฎหลังจากออกจากอาหาร
6. แต่สิ่งสำคัญคือต้องออกจากอาหารอย่างราบรื่น นี่หมายถึงความทรงจำเกี่ยวกับกฎพื้นฐานของอาหารในชีวิตหลังการบริโภคอาหารการมีขนมหวานขนมและอาหารที่มีไขมันต่าง ๆ น้อยที่สุดในอาหาร

ข้อเสียของอาหาร Mukhina

• ข้อเสีย ได้แก่ การห้ามใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างอย่างเข้มงวด
• ไม่ใช่ทุกคนที่จะปฏิเสธไม่ได้กับอาหารโปรดโดยเฉพาะแป้งและของหวานซึ่งมูจีนไม่แนะนำให้ทานในตอนเช้า
• นอกจากนี้หากคุณตัดสินใจลดน้ำหนักตามกฎทั้งหมดคุณจะต้องจัดสรรเงินจำนวนหนึ่งเพื่อติดตั้งต่างหูนี้ในคลินิกเฉพาะทาง

เรื่องการอดอาหาร

หากคุณเห็นว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียงกลับไปที่กฎของเมนูอาหารมูชินะอีกครั้ง (คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใส่ต่างหู) ไม่เกินหนึ่งเดือน