การเสียสละตัวเองทำลายความสัมพันธ์อย่างไร

คุณขอให้สามีซื้อนม แต่เขาลืม คู่ของคุณได้รับเชิญไปทานอาหารเย็นจากเพื่อนของเขาที่คุณไม่ชอบ ตอนเย็นหลังเลิกงาน เหนื่อยทั้งคู่ แต่มีคนมาส่งลูกเข้านอน ความขัดแย้งทางความปรารถนาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าจะตอบสนองอย่างไร

ทางเลือกแรกคือจดจ่อกับความปรารถนาของตัวเองและบ่นเกี่ยวกับการขาดนม ปฏิเสธอาหารเย็น และเกลี้ยกล่อมสามีให้ส่งลูกเข้านอน ทางเลือกที่สองคือการระงับความปรารถนาของคุณและให้ความสำคัญกับความต้องการของคู่ของคุณก่อน: อย่าทะเลาะกันเรื่องนม ตกลงทานอาหารเย็น และปล่อยให้สามีของคุณพักผ่อนในขณะที่คุณอ่านนิทานก่อนนอน

อย่างไรก็ตาม การระงับอารมณ์และความปรารถนาเป็นสิ่งที่อันตราย ข้อสรุปนี้มาถึงโดยกลุ่มนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต Mississauga ที่นำโดย Emily Impett ในปี 2012 พวกเขาทำการทดลอง: พันธมิตรที่ระงับความต้องการของพวกเขาพบว่าความผาสุกทางอารมณ์และความพึงพอใจในความสัมพันธ์ลดลง ยิ่งกว่านั้นพวกเขามักจะคิดว่าพวกเขาต้องการแยกทางกับคู่ของพวกเขา

หากคุณผลักความต้องการของคุณไปที่เบื้องหลังเพื่อประโยชน์ของคู่ครอง มันจะไม่เป็นประโยชน์กับเขา — เขารู้สึกถึงอารมณ์ที่แท้จริงของคุณ แม้ว่าคุณจะพยายามซ่อนมันไว้ การเสียสละเล็กน้อยและอารมณ์ที่อดกลั้นทั้งหมดนี้รวมกัน และยิ่งมีคนเสียสละผลประโยชน์เพื่อประโยชน์ของคู่ครองมากขึ้นเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งจมดิ่งลงลึกมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาโดยกลุ่มนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเดนเวอร์ที่นำโดย Sarah Witton

แต่บางครั้งการเสียสละก็จำเป็นต่อการช่วยชีวิตครอบครัวและความสัมพันธ์ มีคนพาลูกเข้านอน นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยคาธอลิกแห่งฟูเรนในไต้หวันค้นพบว่าจะทำอย่างไรให้สัมปทานโดยไม่เสี่ยงต่อการตกต่ำ พวกเขาสัมภาษณ์คู่สมรส 141 คู่และพบว่าการเสียสละบ่อยครั้งเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคลและทางสังคม: คู่ค้าที่มักระงับความปรารถนาของตนไม่พอใจกับการแต่งงานของพวกเขาและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนที่ไม่ค่อยมีโอกาสได้รับสัมปทาน

อย่างไรก็ตาม หลังจากที่สังเกตคู่รักมาระยะหนึ่งแล้ว นักวิทยาศาสตร์ก็สังเกตเห็นรูปแบบหนึ่ง การระงับความปรารถนาทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความพึงพอใจจากการแต่งงานลดลงเฉพาะในคู่สามีภรรยาที่คู่ครองไม่สนับสนุนซึ่งกันและกัน

หากคู่สมรสคนใดคนหนึ่งให้การสนับสนุนทางสังคมในช่วงครึ่งหลัง การปฏิเสธความปรารถนาของตนเองไม่ส่งผลต่อความพึงพอใจในความสัมพันธ์และไม่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าในอีกหนึ่งปีต่อมา ภายใต้การสนับสนุนทางสังคม นักวิทยาศาสตร์เข้าใจการกระทำต่อไปนี้: ฟังคู่หูและสนับสนุนเขา เข้าใจความคิดและความรู้สึกของเขา ดูแลเขา

เมื่อคุณละทิ้งความปรารถนา คุณจะสูญเสียทรัพยากรส่วนตัว ดังนั้น การเสียสละผลประโยชน์ของตนเองจึงเป็นเรื่องที่เครียด การสนับสนุนจากพันธมิตรช่วยเอาชนะความรู้สึกอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับการเสียสละ

ยิ่งไปกว่านั้น หากคู่ชีวิตสนับสนุน เข้าใจและห่วงใยคุณ มันจะเปลี่ยนธรรมชาติของเหยื่อ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะทะเลาะกันเรื่องนมถ้าคุณแน่ใจว่าสามีของคุณไม่ได้เพิกเฉยต่อคำขอของคุณโดยเฉพาะและห่วงใยคุณจริงๆ ในกรณีนี้ การระงับการร้องเรียนหรือรับผิดชอบในการส่งทารกเข้านอนไม่ใช่การเสียสละ แต่เป็นของขวัญให้กับคู่ครองที่ห่วงใย

หากคุณมีข้อสงสัยว่าต้องทำอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการทะเลาะวิวาทเรื่องนม ตกลงใจที่จะทานอาหารเย็น ไม่ว่าจะพาลูกเข้านอนหรือไม่ ให้ถามตัวเองด้วยคำถามว่า: คุณรู้สึกว่าคนรักและสนับสนุนคุณหรือไม่? หากคุณไม่รู้สึกถึงการสนับสนุนของเขา ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะระงับความไม่พอใจ มันจะสะสมและต่อมาจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และสภาวะทางอารมณ์ของคุณ

หากคุณรู้สึกถึงความรักและความห่วงใยจากคนรัก การเสียสละของคุณจะเป็นเหมือนการแสดงความเมตตา เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความพึงพอใจในความสัมพันธ์และกระตุ้นให้คู่ของคุณทำแบบเดียวกันกับคุณ

เกี่ยวกับผู้แต่ง: เอมี่ กอร์ดอนเป็นนักจิตวิทยาและผู้ช่วยวิจัยที่ศูนย์สาธารณสุขแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย