วิธีกำจัดอาการปวดข้อมือ? – ความสุขและสุขภาพ

คุณเคยตกบนข้อมือของคุณหรือไม่? คุณจัดการกับความเจ็บปวดนี้อย่างไร?

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันกำลังตกจากหลังม้า ดังนั้นฉันจึงพิงมือเพื่อจำกัดความเสียหาย แต่ข้อมือของฉันจ่ายราคา ไม่กี่นาทีต่อมา ฉันรู้สึกปวดและเห็นข้อมือบวม

สาวกของการปฏิบัติตามธรรมชาติแล้วฉันก็มองหา วิธีกำจัดอาการปวดข้อมือ

อาการปวดข้อมือเกิดจากอะไร?

ข้อมือคือชุดข้อต่อที่อยู่ระหว่างมือกับปลายแขน ประกอบด้วยกระดูก 15 ชิ้นและเอ็นสิบเส้น (1)

 การแตกหักและความคลาดเคลื่อน

ข้อมือหักมักเกิดจากการหกล้มโดยมีการพยุงที่ฝ่ามือหรือจากการกระแทก (ในกรณีที่เล่นกีฬามากเกินไป) ไม่เกี่ยวข้องกับข้อต่อข้อมือ แต่จะพบค่อนข้างที่ระดับปลายล่างของรัศมี เราไม่สามารถขยับข้อมือได้อีกต่อไป อุ๊ย!!! (2)

ระวังการแตกหักสามารถซ่อนโรคกระดูกพรุนได้ (อายุของมวลกระดูก) เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกจะสูญเสียความแน่นกระชับ ทำให้ขาดแร่ธาตุ ทำให้เปราะบางและเปราะบาง

แตกต่างจากการแตกหัก ความคลาดเคลื่อนส่งผลต่อตัวแบบเด็ก

 ซีสต์หลังของข้อมือ

มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อแคปซูลของข้อมือ เป็นรูปลูกแข็งที่ปรากฏที่ระดับข้อมือ อาการบวมสามารถสังเกตได้ค่อนข้างชัดเจน (สวยงามน้อยลง) แต่ไม่เจ็บปวด หรือตรงกันข้าม แทบมองไม่เห็นแต่สร้างความเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหว ถุงน้ำที่ข้อมือไม่สัมพันธ์กับมะเร็งใดๆ (3)

เอ็นอักเสบที่ข้อมือ

เป็นการอักเสบของเอ็นข้อมือ มักปรากฏขึ้นในกรณีที่มีความพยายามมากเกินไป การกระทำที่ผิดปกติหรือซ้ำๆ กันมากเกินไป เช่น การส่งข้อความ รู้จักบ้างคนที่เสี่ยงจะมีอาการอักเสบแบบนี้!!!

Tendonitis อยู่ระหว่างมือกับปลายแขน มีอาการเจ็บเฉียบพลันเมื่อคลำข้อมือหรือเคลื่อนไหว (4), (5)

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมของข้อมือคือการสึกหรอของกระดูกอ่อนในข้อต่อข้อมืออย่างน้อยหนึ่งข้อ มีอาการเจ็บปวด (มักลุกลาม) และความฝืดที่ข้อมือ

การตรวจทางคลินิกและการวิเคราะห์ทางรังสีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตรวจหาข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

แพลง

เกิดจากการหกล้มที่ข้อมือหรือการเคลื่อนไหวที่ผิด

เป็นการแตกของเอ็นซึ่งทำให้เกิดการเกาะติดกันระหว่างกระดูกของปลายแขน (รัศมีและกระดูกท่อนปลาย) กับกระดูกส้นเท้าของมือ (คาร์ปัส) สภาพข้อมืออาจเป็นการยืดหรือหักง่ายก็ได้ จะรู้สึกเจ็บปวดเมื่องอและยืดข้อมือ

โรคคีนบอค

โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดแดงขนาดเล็กที่ข้อมือไม่ได้รับการไหลเวียนของเลือดอีกต่อไป ค่อยๆ ไม่ได้ใส่กระดูกข้อมืออย่างถูกต้องอีกต่อไปจะอ่อนลงและเสื่อมลง ผู้ป่วยสูญเสียแรงกระชับรู้สึกเจ็บแปลบที่ลูเนตและข้อมือแข็ง (6)

โรค carpal อุโมงค์

เป็นความผิดปกติของความไวของนิ้ว มันเกิดขึ้นจากการกดทับของเส้นประสาทค่ามัธยฐานซึ่งเป็นเส้นประสาทขนาดใหญ่ที่อยู่ในฝ่ามือ ทำให้เกิดอาการปวดที่มือและบางครั้งที่ปลายแขน นอกจากนี้ยังเป็นที่ประจักษ์ด้วยการรู้สึกเสียวซ่าความหนักเบาในนิ้วมือ

มันส่งผลกระทบต่อทุกคนโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ผู้ที่ทำกิจกรรมด้วยตนเองซ้ำ ๆ (คนงาน, นักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์, แคชเชียร์, เลขานุการ, นักดนตรี) อิเล็กโตรไมโอแกรมเป็นการตรวจเพิ่มเติมที่ต้องทำหลังการวินิจฉัย

วิธีอ่าน: วิธีการรักษาอุโมงค์ carpal

สมุนไพรและน้ำมันหอมระเหย

ตามกฎทั่วไป อาการปวดข้อมือควรเป็นเรื่องของการตรวจสุขภาพ ตามด้วยการตรวจและการเอ็กซ์เรย์ ทั้งหมดนี้เพื่อให้แน่ใจถึงที่มาของความเจ็บปวด สำหรับกรณีที่ซับซ้อนน้อยกว่าที่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด เราขอแนะนำให้คุณใช้พืชและน้ำมันหอมระเหยเพื่อยุติความเจ็บปวดภายในสองสามวัน (7)

• แมกนีเซียมซัลเฟต : ตั้งแต่สมัยโบราณมีการใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด ฯลฯ ให้น้ำร้อน เติมแมกนีเซียมซัลเฟต 5 ช้อนโต๊ะ แล้วแช่ข้อมือลงไป อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและช่วยลดอาการปวด ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงหลายสัปดาห์

• ขิง เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ต้มน้ำให้ร้อน เติมขิงบดหรือขิง 4 ช้อนชา และน้ำผึ้ง 2 หรือ 4 ช้อนชาตามชอบ ดื่มแล้วทำซ้ำ XNUMX-XNUMX ครั้งต่อวัน ค่อยๆ คุณจะดีขึ้น

• น้ำมันมะกอก ที่มีอยู่ในครัวของคุณสามารถทำเคล็ดลับสำหรับอาการปวดข้อมือได้ หยดลงบนข้อมือสักสองสามหยดแล้วนวดช้าๆ จากนั้นทำซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายวัน คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำมันมะกอกจะทำให้อาการปวดและบวมหายไป

• กระเทียม : บดกระเทียม 3 ถึง 4 กลีบ ใส่น้ำมันมัสตาร์ดที่อุ่นไว้ 2 ช้อนโต๊ะ นวดข้อมือเป็นประจำ ทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายวัน กระเทียมมีซัลไฟด์และซีลีเนียม

• แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู : นำสำลีมาชุบที่ข้อมือ ผิวจะดูดซับแร่ธาตุในน้ำส้มสายชูและลดอาการปวดและบวม

• Arnica : ไม่ว่าจะเป็นผง เจล หรือครีม พืชชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยดึงของเหลวส่วนเกินออกจากข้อมือ หยดน้ำมันลงบนข้อมือ 5 หยด นวดเบาๆ 7 นาที ทำซ้ำ 3 ครั้งต่อวันและ 4 ครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าอาการปวดจะหายไป

• แลนเซโอล ต้นแปลนทิน : พืชชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และแคลเซียม มักเติบโตในสวนของเรา มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ช่วยในการฟื้นฟูและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย เลือกหรือซื้อใบ Lancéolé สดๆ มาทาด้วยดินเหนียวสีเขียว จากนั้นนวดข้อมือเป็นประจำ 3 ครั้งต่อวัน ครั้งละประมาณ 7 นาที

• ดินเหนียวสีเขียว : ช่วยสร้างกระดูกอ่อนใหม่ ดังนั้นความสำคัญของการใช้มันในการดูแลข้อมือของคุณ

• ขมิ้นชันหรือขมิ้น : โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรคโครห์น (ซึ่งทำให้ปวดข้อ) ให้ผสมช้อนชาลงในแก้วน้ำ คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อให้บริโภคได้ง่ายขึ้น ทำท่านี้ซ้ำทุกวัน อาการปวดข้อจะหายไปราวกับมีเวทมนตร์

• ตำแย เป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ประกอบด้วยแร่ธาตุ วิตามิน ธาตุต่างๆ คลอโรฟิลล์หลายชนิด ฉันขอแนะนำโรงงานแห่งนี้ (8)

รักษาธรรมชาติ : พักข้อมืออย่างน้อย 48 ชั่วโมง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยในโลกที่เราอาศัยอยู่ 100 ต่อชั่วโมง แต่ก็ไม่ได้ทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก ดังนั้น ท่านสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี ให้พยายาม ลืมงาน การบ้าน และธุระของคุณ

เป็นเวลา 3 วันขึ้นไป (ตามต้องการ) วางก้อนน้ำแข็งหรือประคบร้อนบนข้อมือของคุณประมาณ 30 นาทีและ 3-4 ครั้งต่อวัน ซึ่งจะค่อยๆ ลดความเจ็บปวดและบวม ให้ข้อมือสูงบนเบาะ

การรักษาแบบไม่ผ่าตัด

สำหรับการรักษาเหล่านี้ คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์หลังการตรวจและเอ็กซ์เรย์ เขามีคุณสมบัติเหมาะสมที่สุดที่จะบอกคุณว่าจะเลือกอันไหนและจะเริ่มเซสชันเมื่อใด

อายุรเวททางร่างกาย

การทำกายภาพบำบัดช่วยบรรเทาผู้ป่วยได้อย่างมากเมื่อพูดถึงการปกปิดข้อมือของเขา ประโยชน์หลายประการเกี่ยวข้องกับเซสชันเหล่านี้ กายภาพบำบัดสามารถใช้ได้กับอาการปวดข้อมือทุกประเภท ในกรณีที่ปวดมาก ผู้เชี่ยวชาญจะนวดเอ็นเพื่อบรรเทาอาการปวด

ในกรณีที่เคลื่อนไหวได้น้อยลง (เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม) การทำกายภาพบำบัดจะช่วยให้คุณฟื้นฟูการเคลื่อนไหวบางส่วนของข้อมือได้ นอกจากนี้ยังจะสอนการเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกายง่ายๆ ให้คุณทำที่บ้านอีกด้วย คำแนะนำของเขาสำคัญมากเพราะเขาช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดได้ด้วยตัวเอง

นอกจากนี้ เซสชั่นเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาข้อต่อของคุณให้มั่นคงและได้รูปร่างของข้อมือกลับคืนมา ซึ่งในกรณีที่อาจเสียรูปได้ นี่คือเหตุผลที่โดยทั่วไป แพทย์เองเป็นผู้แนะนำการทำกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดของคุณหลังจากการประเมินของเขาจะเลือกการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมกับกรณีของคุณมากที่สุด

การฝังเข็ม

ได้ หากต้องการฟื้นฟูข้อมือที่ป่วย คุณสามารถใช้การแพทย์แผนจีนโดยใช้เข็มได้ หลังจากการสัมภาษณ์และการตรวจร่างกาย ผู้ประกอบโรคศิลปะจะทำการวินิจฉัยและกำหนดจุดฝังเข็มที่เกี่ยวข้อง

จากนั้นเขาจะเลือกเซสชันที่เหมาะสมกับกรณีของคุณมากที่สุด ในกรณีของ carpal tunnel syndrome หรือ tendonitis ฉันแนะนำการรักษาประเภทนี้

การฝังเข็มได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของคุณได้อย่างรวดเร็ว เซสชันมีระยะเวลาสูงสุด 30 นาที หลังจากสามเซสชั่นต่อเนื่อง คุณจะสัมผัสได้ถึงประโยชน์ที่ได้รับจากข้อมือของคุณ

กระดูก

Osteopath จะทำการตรวจอย่างละเอียดเพื่อค้นหาที่มาของอาการปวดข้อมือของคุณ การรักษาประกอบด้วยการพัฒนาความสามารถในการรักษาตัวเองของร่างกายของคุณผ่านช่วงต่างๆ

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนคือการคำนึงถึงประวัติการผ่าตัดและบาดแผลของคุณเพื่อสร้างงบดุลและเพื่อปฏิบัติต่อคุณ โดยคำนึงถึงความเครียด ความเหนื่อยล้า และปัญหาอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการทำงานที่เหมาะสมของข้อต่อของคุณ ยานี้แนะนำเป็นพิเศษสำหรับเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบและเคล็ดขัดยอก

การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับอาการปวดข้อมือ บางตัวอาจใช้เวลา 7-10 วัน แต่บางตัวอาจนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเคสของคุณ

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด อย่าลังเลที่จะเคาะประตูของเราด้วยคำถาม ข้อคิดเห็น ข้อเสนอแนะ และคำวิจารณ์ของคุณ เราเปิดให้อภิปรายกันยาวๆ

แหล่งที่มา

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html