วิธีการเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง

เห็นด้วย: หากเราไม่รักและไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง ถ้าอย่างนั้นจงใจไม่ เราจะเริ่มตำหนิผู้อื่นสำหรับความเจ็บปวดที่เราประสบ และเป็นผลให้ เราถูกเอาชนะด้วยความโกรธ ความคับข้องใจ และภาวะซึมเศร้า

แต่การเคารพตัวเองหมายความว่าอย่างไร? ฉันชอบคำจำกัดความที่ Katie อายุน้อยให้ไว้: “มันหมายถึงการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นและให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่คุณทำ มันไม่ง่ายเลยที่จะมาที่นี้ แต่ถ้าในที่สุดคุณสามารถเดินไปที่กระจกได้ มองดูตัวเอง ยิ้มแล้วพูดว่า “ฉันเป็นคนดี!” “มันเป็นความรู้สึกที่วิเศษมาก!”

เธอพูดถูก การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการมองตัวเองในแง่บวก ต่อไปนี้เป็นหลักการ XNUMX ข้อที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

1. ภาพลักษณ์ของตัวเองไม่ควรขึ้นอยู่กับการประเมินของคนอื่น

พวกเราหลายคนสร้างภาพพจน์ของตนเองตามสิ่งที่คนอื่นพูด สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาของการพึ่งพาอาศัยกันอย่างแท้จริง — บุคคลจะรู้สึกไม่ปกติหากไม่อนุมัติการประเมิน

คนพวกนี้ดูเหมือนจะพูดว่า “ได้โปรดรักฉัน แล้วฉันจะรักตัวเองได้ ยอมรับฉันแล้วฉันจะยอมรับตัวเองได้» พวกเขาจะขาดความเคารพตนเองอยู่เสมอ เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถปลดปล่อยตนเองจากอิทธิพลของผู้อื่นได้

2. อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง

ความผิดพลาดและจุดอ่อนของคุณไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นคน ยิ่งคุณพูดกับตัวเองว่า: "ฉันเป็นคนขี้แพ้ ไม่มีใครรักฉัน ฉันเกลียดตัวเอง!" - ยิ่งคุณเชื่อคำเหล่านี้มากเท่านั้น ในทางกลับกัน ยิ่งคุณพูดว่า: "ฉันสมควรได้รับความรักและความเคารพ" บ่อยขึ้นเท่านั้น คุณเริ่มรู้สึกว่าคู่ควรกับคนๆ นี้มากขึ้น

พยายามคิดให้บ่อยขึ้นเกี่ยวกับจุดแข็งของคุณ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะมอบให้ผู้อื่นได้

3. อย่าให้คนอื่นมาบอกคุณว่าต้องทำอะไรและเป็นอยู่

มันไม่ได้เกี่ยวกับ "ความสนใจของฉันเหนือสิ่งอื่นใด" ที่เย่อหยิ่ง แต่เกี่ยวกับการไม่ให้คนอื่นบอกคุณถึงวิธีคิดและสิ่งที่ต้องทำ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้จักตัวเองเป็นอย่างดี: จุดแข็งและจุดอ่อน อารมณ์และแรงบันดาลใจของคุณ

อย่าปรับให้เข้ากับความต้องการและความต้องการของผู้อื่น อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงเพียงเพื่อทำให้ใครบางคนพอใจ พฤติกรรมนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการเคารพตนเอง

4. ยึดมั่นในหลักศีลธรรมของคุณ

หลายคนไม่เคารพตนเองเพราะเคยกระทำการที่ไม่เหมาะสมและละเมิดหลักการทางศีลธรรม มีคำพูดที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้: “ถ้าคุณเริ่มคิดเกี่ยวกับตัวเองให้ดีขึ้น คุณก็จะทำได้ดีขึ้น และยิ่งคุณทำดีเท่าไหร่ คุณก็จะคิดถึงตัวเองมากขึ้นเท่านั้น” และนี่เป็นความจริง

ในทำนองเดียวกัน การสนทนาก็เป็นความจริงเช่นกัน คิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและประพฤติตาม

5. เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์

การเคารพตนเองหมายความว่าเรารู้วิธีจัดการกับอารมณ์เพื่อไม่ให้ทำร้ายตนเองและผู้อื่น หากคุณแสดงความโกรธหรือความขุ่นเคืองอย่างควบคุมไม่ได้ แสดงว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดและอาจทำลายความสัมพันธ์กับผู้อื่น และสิ่งนี้ย่อมลดความนับถือตนเองของคุณลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

6. ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ

มองไปรอบๆ ผู้คนจำนวนมากอาศัยอยู่ในโลกใบเล็กๆ ของพวกเขา โดยเชื่อว่าไม่มีใครต้องการความคิดและความรู้จากพวกเขา พวกเขาคิดว่าตนเองเป็นคนใจแคบและชอบอยู่เงียบๆ สิ่งที่คุณคิดคือสิ่งที่คุณทำ กฎนี้ใช้ได้ผลเสมอ

พยายามกระจายความสนใจของคุณ เรียนรู้สิ่งใหม่ การมีความรู้เกี่ยวกับโลกอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะพัฒนาความสามารถในการคิดและกลายเป็นนักสนทนาที่น่าสนใจสำหรับผู้คนที่หลากหลาย

ชีวิตเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ - สำรวจพวกเขา!

7.รับผิดชอบชีวิตตัวเอง

เราแต่ละคนมีความคิดของตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้องสำหรับเรา แต่เราไม่ได้ทำตามนี้เสมอไป เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ: หยุดกินมากเกินไป เปลี่ยนไปทานอาหารเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำให้มากขึ้น ฉันรับประกันว่าแม้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเหล่านี้จะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณอย่างแน่นอน