วิธีอยู่อย่างสงบสุขกับคนที่เรารัก

“ในโรงอาหารของสำนักงาน ฉันได้ยินการสนทนาที่เฉียบแหลมระหว่างผู้หญิงสองคนที่นั่งอยู่ใกล้ ๆ มันเป็นอารมณ์ขันที่กัดกร่อนที่แม่และฉันชื่นชมอย่างมาก ดูเหมือนแม่จะตรงข้ามกับฉัน และเราก็เริ่มหัวเราะอย่างควบคุมไม่ได้ อเล็กซานดราอายุ 37 ปี เมื่อ XNUMX ปีก่อน แม่ของเธอเสียชีวิตกะทันหัน เป็นเวลาสองปีที่ความเศร้าโศก «คมราวกับเหล็กไน» ไม่อนุญาตให้เธอใช้ชีวิตตามปกติ ในที่สุด หลังจากผ่านไปหลายเดือน น้ำตาก็หยุดไหล และแม้ว่าความทุกข์ทรมานจะไม่บรรเทาลง แต่ก็กลายเป็นความรู้สึกของการมีอยู่ภายนอกของผู้เป็นที่รัก «ฉันรู้สึกว่าเธออยู่เคียงข้างฉัน สงบและร่าเริง ว่าเรามีเรื่องและความลับร่วมกันอีกครั้ง, ที่ดำรงอยู่มาโดยตลอดและมิได้หายไปพร้อมกับการสิ้นพระชนม์ของนาง อเล็กซานดราพูดว่า มันยากที่จะเข้าใจและอธิบาย พี่ชายของฉันพบว่าทั้งหมดนี้แปลก แม้ว่าเขาจะไม่ได้บอกว่าฉันบ้าไปหน่อยหรือว่าบ้า แต่เขาคิดอย่างนั้นอย่างชัดเจน ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกใครเกี่ยวกับเรื่องนี้»

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะติดต่อกับคนตายในวัฒนธรรมของเรา ซึ่งจำเป็นต้องเอาชนะความเศร้าโศกให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และมองโลกในแง่ดีอีกครั้งเพื่อไม่ให้ยุ่งเกี่ยวกับผู้อื่น “เราได้สูญเสียความสามารถในการเข้าใจคนตาย การดำรงอยู่ของพวกเขาโทบี้ นาธาน นักชาติพันธุ์วิทยาเขียน “การเชื่อมต่อเพียงอย่างเดียวที่เราสามารถมีได้กับคนตายคือการรู้สึกว่าพวกเขายังมีชีวิตอยู่ แต่คนอื่นมักมองว่านี่เป็นสัญญาณของการพึ่งพาทางอารมณ์และความเป็นเด็ก¹.

ทางยาวของการยอมรับ

หากเราสามารถสานสัมพันธ์กับคนที่เรารักได้ งานคร่ำครวญก็เสร็จสิ้น ทุกคนทำตามจังหวะของตนเอง นักจิตอายุรเวท นาดีน โบเธอัค อธิบายว่า “เป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน ปี หลายปีที่ผู้ไว้ทุกข์ต้องดิ้นรนกับความรู้สึกทั้งหมดของตน². - ทุกคนประสบช่วงเวลานี้แตกต่างกัน: สำหรับบางคน ความโศกเศร้าไม่ปล่อยไป แต่สำหรับบางคน มันก็หมุนเป็นบางครั้ง แต่สำหรับทุกๆ คน มันจบลงด้วยการกลับเป็นขึ้นใหม่

มันไม่เกี่ยวกับการยอมรับความสูญเสีย โดยหลักการแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นด้วยกับการสูญเสียคนที่คุณรัก — แต่เกี่ยวกับการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ตระหนักถึงมัน เรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน จากการเคลื่อนไหวภายในนี้ ทัศนคติใหม่ต่อความตาย … และต่อชีวิตจึงถือกำเนิดขึ้น “การขาดจากภายนอกถูกแทนที่ด้วยการมีอยู่ภายใน” นาดีน โบทีแอคกล่าวต่อ “และไม่ใช่เลยเพราะผู้ตายดึงดูดเรา การไว้ทุกข์นั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่รอด หรือมีบางอย่างผิดปกติกับเรา”

ไม่มีกฎทั่วไปที่นี่ “ทุกคนจัดการกับความทุกข์ของเขาอย่างสุดความสามารถ. สิ่งสำคัญคือต้องฟังตัวเองและไม่ใช่ "คำแนะนำที่ดี" เตือน Nadine Boteak - ท้ายที่สุดพวกเขาพูดกับความเศร้าโศก: อย่าเก็บทุกสิ่งที่เตือนคุณถึงผู้ตาย อย่าพูดถึงเขาอีกต่อไป เวลาผ่านไปนานมาก ชีวิตดำเนินต่อไป… เหล่านี้เป็นความคิดทางจิตวิทยาเท็จที่กระตุ้นความทุกข์ใหม่และเพิ่มความรู้สึกผิดและความขมขื่น

ความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์

ความจริงอีกประการหนึ่ง: ขัดแย้ง ความรู้สึกขัดแย้งที่เราประสบกับบุคคลหนึ่งอย่าไปกับเขา. นักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์ Marie-Frédérique Bacqué ยืนยันว่า “พวกมันอาศัยอยู่ในจิตวิญญาณของเราและเป็นแหล่งของปัญหา” วัยรุ่นหัวขบถที่สูญเสียพ่อแม่คนหนึ่ง คู่สมรสที่หย่าร้าง คนหนึ่งเสียชีวิต ผู้ใหญ่ที่รักษาความสัมพันธ์ที่เป็นศัตรูกับน้องสาวของเขาซึ่งเสียชีวิตตั้งแต่ยังเยาว์วัย …

วิธีการเอาตัวรอดจากความรู้สึกที่ขัดแย้งกันและไม่เริ่มโทษตัวเอง? แต่บางครั้งความรู้สึกเหล่านี้ก็เกิดขึ้น นักจิตวิทยาอธิบายว่า “บางครั้งภายใต้หน้ากากแห่งความฝันที่ก่อให้เกิดคำถามยากๆ — ทัศนคติเชิงลบหรือขัดแย้งกับผู้ตายยังสามารถแสดงออกในรูปแบบของความเจ็บป่วยที่เข้าใจยากหรือความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง ไม่สามารถระบุแหล่งที่มาของความทุกข์ได้ บุคคลสามารถขอความช่วยเหลือได้หลายครั้งโดยไม่เกิดประโยชน์ และจากผลของจิตบำบัดหรือจิตวิเคราะห์ เป็นที่ชัดเจนว่าคุณจำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์กับผู้ตาย และสำหรับลูกค้า สิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง

พลังงานสำคัญ

การเชื่อมต่อกับคนตายมีคุณสมบัติเช่นเดียวกับการเชื่อมต่อกับคนเป็น: ความสัมพันธ์จะเป็นจริง ดี และสงบเมื่อเราเข้าใจและยอมรับข้อดีและข้อเสียของผู้จากไปและคิดใหม่ความรู้สึกของเราที่มีต่อพวกเขา “นี่คือผลสำเร็จของการไว้ทุกข์: เราทบทวนองค์ประกอบของความสัมพันธ์กับผู้ตายและได้ข้อสรุปว่าเราได้เก็บบางสิ่งไว้ในความทรงจำของเขาที่อนุญาตให้หรือยังคงทำให้เรามีรูปร่าง” มารีกล่าว -เฟรเดริก บาเกต์

คุณธรรม ค่านิยม บางครั้งตัวอย่างที่ขัดแย้งกัน ทั้งหมดนี้สร้างพลังงานสำคัญที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น ฟิลิปอายุ 45 ปีให้การว่า “ความซื่อตรงและจิตวิญญาณการต่อสู้ของพ่อยังคงอยู่ในตัวฉัน เหมือนเป็นกลไกสำคัญ” “การตายของเขาเมื่อหกปีที่แล้วทำให้ฉันพิการอย่างสมบูรณ์ ชีวิตกลับมาแล้ว เมื่อฉันเริ่มรู้สึกว่าวิญญาณของเขา บุคลิกของเขาแสดงออกในตัวฉัน

¹ ต. นาธาน “การตีความความฝันครั้งใหม่”), Odile Jacob, 2011.

² N.Beauthéac «ร้อยคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับการไว้ทุกข์และความเศร้าโศก» (Albin Michel, 2010)