อาหารด่วนไม่ได้ออกแบบมาเป็นเวลานานเนื่องจากอาหารเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการ จำกัด อาหารอย่างรุนแรงและมักจะรับประทานอาหารที่ไม่ดีเช่นโปรตีนต่ำ อาหารสลัดขึ้นอยู่กับคาร์โบไฮเดรตในขณะที่ผู้ที่ไม่สามารถปิดเสียงความหิวได้อย่างถาวร
ข้อดีของการรับประทานสลัดคือการทำความสะอาดร่างกายเนื่องจากมีไฟเบอร์จำนวนมาก ด้วยการรับประทานอาหารสามวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กก. และจะเหมาะสมก่อนเหตุการณ์สำคัญที่คุณต้องการให้ตัวเองดูดีที่สุดหรือเพียงแค่ตัดสินใจที่จะก้าวต่อไปในการลดน้ำหนัก
เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ในสลัด คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน และมากกว่านั้นจะดีกว่า – ชาสมุนไพร สีดำและสีเขียว แนะนำให้เลิกเกลือ สลัดสามารถเติมด้วยน้ำมะนาว สมุนไพร และเครื่องเทศ แต่ถ้าคุณมีโรคทางเดินอาหารเรื้อรังหรือมีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร คุณควรปฏิเสธอาหารดังกล่าว
วันที่ 1 - แครอท
อาหารสลัดวันแรกมีไว้สำหรับแครอทและสลัดแครอท คุณไม่จำเป็นต้องกินแต่แครอทดิบ ต้ม นึ่ง หรือทอดก็ได้เช่นกัน สลัดแครอทเติมเป็นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมะนาว: ไม่มีมายองเนส เฮฟวี่ครีม และครีมเปรี้ยว
ตามหลักการแล้วถ้าทั้งวันคุณกินแครอทอย่างน้อย 5 ปอนด์ในการรับประทาน 7-XNUMX ครั้ง
วันที่ 2 - สีเขียว
ผลิตภัณฑ์หลักของวันที่สอง – ใบไม้สีเขียว เข้ากันได้ดีกับถั่วต่างๆ และผักใบเขียวอื่นๆ โดยอนุญาตให้ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำสลัดมะนาวในปริมาณเล็กน้อย ผักกาดหอมมีคุณค่าทางอาหารน้อยกว่าแครอท ดังนั้นจึงสามารถเพิ่มจำนวนอาหารได้ หากอาหารนี้ยากต่อร่างกาย คุณสามารถเพิ่มไก่ต้ม อาหารทะเล หรือปลา แต่ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้น้อยลง
วันที่ 3 - บีทรูท
วันสุดท้ายของสลัดแผนอาหารด่วน – หัวบีท บีทรูททำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ สมานร่างกาย และปรับปรุงผิว ผมและเล็บ บีทรูทมีประโยชน์ในโรคของระบบทางเดินอาหาร บีทรูทสามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบ อบ หรือต้ม สลัดบีทรูทสามารถเพิ่มถั่วหรือลูกเกดได้
