วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร: เคล็ดลับบรรณาธิการอาหารเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักโดยไม่อดอาหารได้จริงหรือ?

หากคุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เขาจะเสนอให้เข้าใจสาเหตุของน้ำหนักเกินก่อนและส่งคุณไปตรวจ อาจมีความผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์หรือมีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ XNUMX ดังนั้นหัวข้อ "การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องควบคุมอาหารและเล่นกีฬา" นั้นไม่เหมาะกับคุณ ก่อนอื่นคุณต้องจัดการกับการรักษาโรคพื้นฐาน หากทุกอย่างเป็นไปตามสุขภาพของคุณ นักโภชนาการสามารถส่งต่อคุณไปยังนักจิตอายุรเวทหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของการกิน ซึ่งจะช่วยให้เข้าใจสาเหตุของการกินมากเกินไป หรือสำหรับนักโสมวิทยา: เนื่องจากการขาดการนอนหลับตามปกติน้ำหนักส่วนเกินก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน คุณจะต้องทำอะไรบางอย่างด้วยความเครียด แน่นอนว่านอกจากอาหารหวานและมันๆ แล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ปลอดภัยกว่าในการจัดการกับมัน เดินเล่นสบาย ๆ อาบน้ำด้วยน้ำมันหอม นวด - และคุณไม่ต้องการ "ติดขัด" ความขัดแย้งและปัญหาอีกต่อไป

วิธีกินโดยไม่ต้องอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

บางทีการกินตามสัญชาตญาณก็เหมาะกับคุณ ทิศทางใหม่นี้ปรากฏขึ้นในยุโรปและอเมริกาเพื่อตอบสนองต่อคำขอของสาธารณะในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องควบคุมอาหารและเล่นกีฬา ผู้สร้างเชื่อว่าหากเราเรียนรู้ที่จะแยกแยะความหิวออกจากความอยากอาหาร และกินเฉพาะเมื่อเราหิวเท่านั้น หากเราเคลื่อนไหวมากขึ้นโดยสัญชาตญาณ เราจะสามารถลดน้ำหนักที่เกลียดชังได้

วิธีกินเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร? สิ่งสำคัญคือต้องหยุดแบ่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตราย ประการแรก เพราะผลไม้ต้องห้ามมีรสหวาน ประการที่สอง อกไก่และบรอกโคลีไม่ใช่อาหารที่สำคัญไปกว่าไอศกรีมและช็อกโกแลต ทุกอย่างมีที่มาในอาหาร! “เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักถ้ามีทุกอย่าง” – ลดน้ำหนักแบบงงๆ อย่างไม่ต้องสงสัย การกินตามสัญชาตญาณหมายถึงการกินอย่างมีสติ ไม่ควบคุมไม่ได้ หยุดเมื่อคุณรู้สึกอิ่ม กิน "ที่นี่และตอนนี้" โดยไม่ถูกรบกวนจากการสนทนาและอุปกรณ์ต่างๆ ผู้กินโดยสัญชาตญาณนั้นใส่ใจต่อความปรารถนาของเขามาก วันนี้เขาต้องการช็อกโกแลต พรุ่งนี้เขาต้องการเนื้อวัวและข้าว มะรืนนี้เขาต้องการอะโวคาโดโทสต์ เขากินช้า ๆ อย่างเอร็ดอร่อยไม่โยนอาหารเข้าตัวเอง และใช่ เขารู้วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหาร

การออกกำลังกายจำเป็นต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?

การบำบัดร่างกายแบบใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

มีหลายโปรแกรมสำหรับการปรับรูปร่างในสถานเสริมความงาม การกระตุ้นกล้ามเนื้อ, การสร้างแบบจำลองไขมัน, การสลายไขมันด้วยความเย็น, การฉีดด้วย lipolytics, การนวดกดจุด-สั่นสะเทือน… ไม่สำคัญว่าคุณกำลังต่อสู้กับเซลลูไลท์หรือฟื้นรูปร่างหลังการตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะเลือกขั้นตอนที่สามารถช่วยคุณได้เสมอ (และใช่ นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนขี้เกียจที่ฝันอยากลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกาย) แต่คุณสามารถพึ่งพาขั้นตอนการลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์เมื่อมีน้ำหนักเกิน 1-3 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม เพื่อความสำเร็จที่น่าประทับใจยิ่งขึ้น จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

นวด

ห่อ

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร? ไปห่อ! โดยปกติจะทำในร้านเสริมสวย แต่มีตัวเลือกสำหรับใช้ในบ้าน - คุณเพียงแค่ต้องซื้อสูตรพิเศษและขอให้คนอื่นนำไปใช้กับคุณ (ไม่สะดวกเอง) การห่อด้วยใบเคลป์และสาหร่ายอื่นๆ ขั้นตอนนี้จะกระชับผิว เพิ่ม turgor ขจัดของเหลวส่วนเกิน บรรเทาอาการบวม

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารและเล่นกีฬา: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการที่เราคิดขึ้นได้

วิธีดูแลผิวขณะลดน้ำหนัก

มันสามารถกลายเป็นป้อแป้และหย่อนคล้อยได้แม้จะลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม และยิ่งถ้าน้ำหนักหายไปอย่างรวดเร็วและคุณอายุไม่ถึง 20 ปีอีกต่อไป จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เราได้เขียนรายละเอียดไว้ที่นี่ ให้เรานึกถึงวิธีการสั้นๆ ที่จะรักษาโทนสีผิว ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวอ่อนนุ่ม - ควรใช้ตลอดระยะเวลาที่ลดน้ำหนัก

ครีมต่อต้านริ้วรอย “รีไวทัลลิฟท์ ยกกระชับ” ต่อต้านริ้วรอยสำหรับใบหน้า โครงร่าง และลำคอ ลอรีอัล ปารีส

ทรีทเมนท์บำรุงผิวหน้า “แอคทีฟ ลิฟติ้ง 45+. ดูแลกลางวัน Garnier

ในองค์ประกอบ – เซลล์พืชของเยาวชนและเชียบัตเตอร์ เครื่องมือนี้มีผลต่อต้านริ้วรอยที่ซับซ้อน รูปทรงของใบหน้าชัดเจนขึ้น ริ้วรอยตื้นขึ้น รอยนูนของผิวลดลง ซีรีส์ “Activelifting 45+” ​​ยังรวมถึงการดูแลกลางคืนและการดูแลผิวสำหรับผิวรอบดวงตา – ยังให้ผลลัพธ์ที่ตึงกระชับอีกด้วย

ครีมลดน้ำตาลสำหรับผิวผู้ใหญ่ AGE Interrupter, SkinCeuticals

ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย CeraVe

กรดไฮยาลูโรนิกทำให้ผิวอิ่มน้ำและเซราไมด์จะกักเก็บไว้ภายในเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ครีมช่วยฟื้นฟูเกราะป้องกันไขมันและปรับสภาพผิวให้สม่ำเสมอ

นมกระชับสัดส่วน "Ultra Elasticity" Garnier Body

สารสกัดจากสาหร่ายทะเลช่วยกระชับผิวให้แข็งแรง ไฟโตคาเฟอีนโทนิคมีผลในการระบายและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

น้ำนมบำรุงผิวกายด้วยบิฟิโดคอมเพล็กซ์และเนยมะม่วง Garnier

เนยมะม่วงธรรมชาติทำให้ผิวนุ่มขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ และบิฟิโดคอมเพล็กซ์ซึ่งปรับสมดุลของน้ำให้เหมาะสม เร่งกระบวนการฟื้นตัว หากคุณใช้น้ำนมเป็นประจำ ผิวจะค่อยๆ ยืดหยุ่นและสวยงามขึ้น

น้ำนมบำรุงผิว Lait Corporel L'Original ไบโอเธิร์ม

สรุปผล

สั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งสำคัญ