เนื้อหา
วิธีรักษาสถานะทรัพยากรในเดือนธันวาคม
จะทำอย่างไรเมื่อความแข็งแกร่งของคุณหมด แต่คุณต้องทำงาน
เหลือเวลาอีกไม่กี่วันก่อนวันหยุดปีใหม่ และกองกำลังเริ่มล้มเหลวในต้นเดือนธันวาคม … แน่นอนว่าสภาวะไร้หนทางทางกายภาพนี้คงเป็นที่คุ้นเคยของหลายๆ คน นอกจากนี้ยังมีท้องฟ้าที่มืดมนอยู่นอกหน้าต่างเพราะเวลากลางวันลดลงเหลือน้อยที่สุด … ในฤดูหนาวคุณจะไม่ถูกชาร์จด้วยพลังงานจากธรรมชาติโดยเฉพาะและเวลาไม่อนุญาตให้คุณห่มผ้าห่มและ รอให้มีกำลังมา คำถามเกิดขึ้น: จะอยู่รอดได้อย่างไรจนถึงวันที่ 31 ธันวาคมเมื่อลืมตาขึ้นทุกวัน? เราพยายามค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงในการช่วยให้ทุกอย่างสั่นคลอนและใช้ชีวิตในวันหยุดที่ต้องการ
ร่างกาย
ร่างกายเป็นที่รู้จักกันเพื่อสะท้อนสภาพที่แท้จริงของเรา คนที่เหนื่อยล้ามักจะอิดออด อยากวางมือบนมือหรือพิงอะไรบางอย่าง ความมั่นใจและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งจะเดินอย่างกล้าหาญโดยมุ่งหน้าขึ้นไปบนแนวตั้งที่สร้างขึ้นอย่างชัดเจน จากสิ่งนี้ คุณสามารถเปิดเคล็ดลับหนึ่งข้อที่จะช่วยได้อย่างแน่นอน พยายามตัดขาดจากกิจกรรมปัจจุบันของคุณ ยืนตัวตรง ผ่อนคลายคอ ยืดไหล่ให้ตรง และยิ้มอย่างจริงใจ หลับตา. ลองนึกภาพว่ามีแสงส่องลงมาที่คุณและปีกที่กำลังเติบโต รอสักครู่เช่นนี้ พยายามยอมจำนนต่อกระแสนี้ แล้วลงมือทำธุรกิจโดยไม่คิดถึงรัฐ อย่าท้อแท้หากไม่รู้สึกถึงผลกระทบตั้งแต่นาทีแรก ให้เวลาร่างกายของคุณในการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณและโอบรับสภาพที่คุณตั้งไว้
เต้นรำ
ไม่ว่าจะฟังซ้ำซากแค่ไหน การเต้นรำก็ช่วยเขย่าสิ่งมีชีวิตที่กำลังหลับใหลได้จริงๆ อาบน้ำในตอนเช้าและทำตามขั้นตอนในตอนเช้าทั้งหมดเพื่อฟังเพลงโปรดของคุณ คุณจะเห็นว่ามันง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะมีชีวิตอยู่ ไม่เพียงแต่ทำให้กระปรี้กระเปร่า แต่ยังรู้สึกเบาในร่างกาย
สัมมาสติ
โดยทั่วไป สติเป็นทักษะที่สำคัญ คุณต้องเรียนรู้ที่จะหยุดในความเร่งรีบและคึกคักและฟังตัวเองในขณะนี้ คิดว่าภาพหรือคำพูดใดที่จะทำให้คุณอารมณ์ดี เมื่อคุณนำเสนออย่างชัดเจนแล้ว ให้เขียนเองในทุกสี รู้สึกได้เลย วิธีนี้จะเริ่มได้ผล เมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่มีกำลัง คุณสามารถใช้คีย์นี้เพื่อเพิ่มสถานะทรัพยากรได้
นวดเท้าและยืดเหยียด
ในตอนเช้าการนวดเท้าและการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนจะช่วยให้คุณมีชีวิต เชื่อฉันเถอะ ยิมนาสติก 15 นาทีจะทำให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน เป็นที่ชัดเจนว่าการลืมตาในตอนเช้าเป็นเรื่องยาก ในหัวของฉัน มีแต่ความคิดเท่านั้นที่จะเกิดขึ้นเกี่ยวกับการบังคับตัวเองให้ไปเข้าห้องน้ำและล้าง เพื่อไม่ให้เบี่ยงเบนจากการออกกำลังกาย ให้เตรียมทุกอย่างในตอนเย็นสำหรับวันถัดไป (ของว่างที่ทำงาน เสื้อผ้า เอกสารสำคัญ ฯลฯ) เพื่อไม่ให้ยุ่งยากในตอนเช้า วางยิมเนเซียมไว้ข้างเตียงแล้วเลือกเพลงโปรดของคุณ เมื่อคุณตื่นนอนและอาบน้ำ คุณจะต้องการอบอุ่นร่างกายด้วยความสุข
น้ำร้อน
ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ ร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้เซลล์ทำงานได้อย่างสงบและอวัยวะต่างๆ จะรู้สึกเป็นระเบียบ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำร้อนประมาณหกถ้วย ชาและกาแฟไม่นับ! คุณจะเห็นว่าไม่เพียงแค่อาการง่วงนอนเท่านั้นที่จะหายไป แต่ยังมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย
เครื่องดื่มร้อน
เพื่อปลุกระบบประสาทอย่างอ่อนโยนและกระตุ้นร่างกาย คุณสามารถเพิ่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ลงในอาหารของคุณได้ นอกจากนี้ เขายังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันอีกด้วย คุณจะต้องใช้รากขิงสับ ซีบัคธอร์น และพริก ดื่มอย่างน้อยวันละแก้วด้วยการจิบช้าๆ สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ