อากาศในฤดูร้อนเอื้อต่อการพักผ่อนหรือท่องเที่ยวในช่วงวันหยุด แต่ก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อผิวของคุณเสมอไป สภาวะที่เฉพาะเจาะจง เช่น อุณหภูมิสูงหรือรังสี UV ที่รุนแรง ทำให้ผิวหนังแห้งและเกิดกระบวนการเสื่อมต่างๆ เพื่อให้อยู่ในสภาพดีควรจดจำกฎการดูแลผิวสองสามข้อในฤดูร้อน
ครีม spf 50 และฟิลเตอร์อื่นๆ
วิธีพื้นฐานในการจัดการกับแสงแดดที่มากเกินไปในช่วงฤดูร้อนและการดูแลผิวคือการใช้ครีมที่มีตัวกรองรังสียูวี ควรคำนึงถึงระดับการป้องกันที่มีการทำเครื่องหมายผลิตภัณฑ์ไว้ มันถูกกำหนดโดยตัวย่อ SPF ซึ่งในทางปฏิบัติหมายถึงความสามารถในการป้องกันการถูกแดดเผาด้วยเนื้อหาของตัวกรอง UVA และ UVB โดยเฉลี่ยแล้ว ผิวไหม้แดดจะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ตัวเลขหลังตัวย่อ SPF คือผลคูณของ 15 นาที และใช่ ครีม spf 50 ให้คุณอยู่กลางแดดได้นาน 12 ชั่วโมง 30 นาที (50×15 นาที) และแม้ว่า ครีมกันแดด เป็นสิ่งสำคัญ คุณไม่สามารถเปลี่ยนจากมากไปหามากได้ – รังสีของดวงอาทิตย์จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ดวงอาทิตย์สนับสนุนการผลิตวิตามินดีและส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณทุกวัน
เติมน้ำให้ผิวทุกวัน
ที่อุณหภูมิสูง กระบวนการควบคุมอุณหภูมิจะถูกเร่ง ซึ่งหมายความว่าน้ำจำนวนมากจะถูกขับออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผิวแห้งและทำให้ความกระชับและรูปลักษณ์อ่อนแอลง ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงไม่ดีต่อสุขภาพ และอาจทำให้เป็นลมหรือต้องให้อิเล็กโทรไลต์ทางหลอดเลือดดำ เพื่อป้องกันกระบวนการเหล่านี้ คุณควรดื่มน้ำในปริมาณที่มากขึ้น (มากถึง 3 ลิตรต่อวัน) และ ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว จากภายนอก - อย่างเป็นระบบแน่นอน โลชั่นบำรุงผิวที่ดีที่สุด เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและปลอดภัยต่อการใช้ - ไม่ควรก่อให้เกิดอาการแพ้หรือผลเสียอื่นๆ ควรใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นทั่วร่างกายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคที่ไม่น่าดู เช่น ส้นเท้าแตก.
ฟื้นฟูผิว
นอกจากนี้ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในการดูแลในช่วงฤดูร้อน ในกรณีที่ผิวหนังได้รับความเสียหายระดับจุลภาคหรือความผิดปกติอื่นๆ ที่เกิดจากแสงแดด ควรใช้เจลและครีมสำหรับสร้างใหม่ พวกมันส่งผลต่อโภชนาการของผิวหนังชั้นนอกและสภาพของมันในขณะที่เสริมสร้างโครงสร้าง คุณสมบัติดังกล่าวยังมีเช่นครีมสำหรับ ส้นเท้าแตก.
คุณต้องจำอะไรอีกบ้าง
ครีมกันแดด หรือให้ความชุ่มชื้นและ ฟื้นฟูผิว สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานที่สมบูรณ์ แต่จำไว้ว่านี่ไม่ใช่ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูแลผิวของคุณในเดือนที่อากาศอบอุ่น เนื่องจากเหงื่อออกมากขึ้น คุณจึงสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุไปมาก วิธีที่ง่ายที่สุดและในเวลาเดียวกันวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมคือเมนูที่สมดุล เป็นการดีที่จะจำเกี่ยวกับการกินผักและผลไม้ตามฤดูกาล ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามิน A, C และ E และไบโอตินที่อุดมไปด้วย ส่วนผสมเหล่านี้มีผลกระทบมากที่สุดต่อสภาพผิวและส่งผลต่อการมีอยู่ของเกราะป้องกันตามธรรมชาติจากส่วนผสมที่เป็นอันตราย ที่สำคัญไบโอตินยังมีอยู่ในไข่และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเต็มเมล็ดอีกด้วย นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับส้มและสตรอเบอร์รี่ (วิตามินซี) ผลิตภัณฑ์นมและแครอท (วิตามินเอ) ถั่วและผักใบ (วิตามินอี)