ทัศนคติต่อร่างกายของตนเองอย่างจริงจังส่งผลต่อความนับถือตนเอง คุณควรคิดอย่างไรเกี่ยวกับรูปลักษณ์เพื่อยอมรับตัวเองด้วยคุณสมบัติทั้งหมด? นักจิตวิทยา เจสสิก้า อัลเลวา แบ่งปันผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งช่วยกระจายความคิดของคุณไปในทิศทางที่เป็นบวกทางร่างกาย
วิธีที่เราคิดเกี่ยวกับร่างกายของเราเป็นสิ่งสำคัญ เจสสิก้า อัลเลวา ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและนักวิจัยด้านความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายมนุษย์กับร่างกายกล่าว “การศึกษาจากห้องปฏิบัติการของเราที่มหาวิทยาลัยมาสทริชต์ (เนเธอร์แลนด์) แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถรู้สึกดีกับร่างกายของคุณมากขึ้น หากคุณไม่ได้คิดว่ารูปร่างหน้าตาเป็นอย่างไร แต่เกี่ยวกับความสามารถของร่างกายด้วย”
ระหว่างโครงการ ผู้หญิงและผู้ชาย 75 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 25 ปี ได้รับการสุ่มให้เข้าร่วมกลุ่ม ผู้เข้าร่วมบางคนต้องเขียนเกี่ยวกับการทำงานของร่างกาย – เกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ คนอื่นๆ บรรยายลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา — ลักษณะร่างกาย นักจิตวิทยาจึงวิเคราะห์ข้อความ
ในบรรดาอาสาสมัครที่เขียนเกี่ยวกับการทำงานของร่างกาย คนส่วนใหญ่ประเมินในเชิงบวกในเชิงบวก พวกเขากล่าวถึงหน้าที่ที่สำคัญสำหรับพวกเขา ซึ่งช่วยให้พวกเขาดำเนินการที่มีประโยชน์หรือเคลื่อนไหวในอวกาศ ประเมินความทนทานของร่างกาย ซึ่งสามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ เช่น การอดนอน หลายวิชาถือว่าร่างกายของพวกเขา "ทำงานได้ตามปกติ" ผู้เข้าร่วมยังจำได้ว่า “เบื้องหลัง” งานสำคัญที่ร่างกายทำ (เช่น การสูบฉีดเลือด) และความสุขที่ได้รับเมื่อได้กอดกับคู่รัก เต้นรำ และกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์อื่นๆ
ผู้เข้าร่วมที่เขียนเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตนเองอย่างแข็งขันได้เปรียบเทียบรูปลักษณ์ของพวกเขากับสิ่งที่พวกเขาคิดว่า "ปกติ" การให้คะแนนในเชิงบวกยังพบในกลุ่มนี้ แต่บ่อยครั้งที่อาสาสมัครพูดถึงร่างกายของตนว่าเป็น "โครงการ" ที่ต้องดำเนินการ เช่น ผ่านการรับประทานอาหาร การแต่งหน้า หรือขั้นตอนเครื่องสำอาง บางคนแสดงความขอบคุณสำหรับรูปร่างหน้าตา โดยกล่าวถึงลักษณะเฉพาะและลักษณะทางกายภาพที่สะท้อนถึงเชื้อชาติ
ปรากฎว่าสิ่งที่เรามุ่งเน้น – เกี่ยวกับการทำงานของร่างกายของเราหรือรูปลักษณ์ – สามารถก่อให้เกิดความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเรื่องนี้
การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ร่างกายของเราสามารถทำได้สามารถนำไปสู่ทัศนคติเชิงบวกต่อร่างกายมากขึ้น
ในขณะที่ผู้หญิงและผู้ชายบางคนยังแสดงภาพลักษณ์ที่ดีและความรู้สึกเชิงบวกเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขาเมื่ออธิบายลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา โดยทั่วไปแล้วมีแนวโน้มที่เป็นปัญหาในการเขียนของพวกเขา การเปรียบเทียบรูปลักษณ์ การคิดเกี่ยวกับการประเมินของผู้อื่น และการมองร่างกายเป็น "โครงการ" สามารถตอกย้ำทัศนคติเชิงลบที่มีต่อร่างกายได้
นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกโดยอิงจากการวิจารณ์ที่เป็นลายลักษณ์อักษร สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนหนุ่มสาวมีส่วนร่วมซึ่งอาจยังไม่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของร่างกาย เช่น ความเจ็บป่วยทางกายหรือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงง่ายกว่ามากสำหรับพวกเขาที่จะอธิบายความสามารถของสิ่งมีชีวิตในเชิงบวกและไม่ใช่รูปลักษณ์ของมัน
อย่างไรก็ตาม ข้อสรุปของพวกเขาได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาอื่นที่ดำเนินการในกลุ่มเป้าหมายที่แตกต่างกัน — ในสตรีที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเพ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ร่างกายสามารถทำได้แม้จะมีอาการหรือปัญหาทางร่างกาย แม้ว่าจะมีปัญหาด้านสุขภาพ แต่ก็สามารถนำไปสู่ทัศนคติที่ดีต่อร่างกายได้
Jessica Alleva และเพื่อนร่วมงานของเธอวางแผนที่จะทำการศึกษาใหม่เพื่อยืนยันแนวโน้มที่ระบุและรับข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้น “ในอนาคต จะเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะศึกษาว่าคนกลุ่มต่างๆ อธิบายร่างกายอย่างไรในแง่ของการทำงานและรูปลักษณ์” เธอให้ความเห็น
เกี่ยวกับผู้แต่ง: เจสสิก้า อัลเลวาเป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่ผู้คนมีความสัมพันธ์กับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาอย่างไร