สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำเพื่อโน้มน้าวพ่อแม่ของคุณว่าสิ่งนี้สำคัญสำหรับคุณคือการโน้มน้าวใจตัวเอง ทำไมคุณถึงอยากเป็นมังสวิรัติ? เพื่อสุขภาพของคุณ? สำหรับสัตว์? สิ่งนี้จะช่วยคุณหรือสัตว์ได้อย่างไร?
สำรวจประโยชน์ต่อสุขภาพของการกินเจหรือสภาวะที่สัตว์ถูกเลี้ยงไว้ในฟาร์ม รวบรวมข้อเท็จจริงที่คุณสามารถบอกพ่อแม่ของคุณ อธิบายว่าอะไรที่รบกวนจิตใจคุณเกี่ยวกับอาหารของคุณ และการกินเจจะปรับปรุงได้อย่างไร พ่อแม่ของคุณอาจจะไม่พอใจกับคำอธิบายที่พูดพล่ามและอาจพยายามห้ามไม่ให้คุณทานมังสวิรัติ คุณควรจะสามารถหักล้างข้อโต้แย้งของพวกเขาและพิสูจน์ว่าคุณรู้สิ่งที่คุณกำลังพูดถึง พวกเขาอาจจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่าคุณมีความรู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้ ไม่ใช่แค่ความหลงใหล
ประการที่สอง คุณต้องศึกษาหลักการของการกินเพื่อสุขภาพ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทานวีแก้นเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณยังต้องเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม ในบรรดาทุกสิ่งที่พ่อแม่ของคุณมักจะกังวล พวกเขามักจะเป็นห่วงสุขภาพของคุณมากที่สุด
พวกเขาเชื่อว่าคุณไม่สามารถรับสารอาหารจากพืชได้เพียงพอ หาแหล่งที่พิสูจน์เป็นอย่างอื่น ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คุณอาจต้องการทำตัวให้ห่างจากวรรณกรรมมังสวิรัติ เช่น กลุ่มสิทธิสัตว์ อย่างน้อยที่สุดโดยการโต้เถียงกับพ่อแม่ของคุณ ผู้ปกครองบางคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อถือคำกล่าวของ American Dietetic Association มากกว่านักเคลื่อนไหวที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
เมื่อคุณพบข้อมูลเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าการกินเจมีประโยชน์ คุณควรเรียนรู้วิธีเป็นมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพ ไม่สำคัญว่าครอบครัวที่กินเนื้อของคุณจะกินที่ร้าน McDonald's ห้าวันต่อสัปดาห์—พวกเขายังต้องการทราบว่าคุณจะได้รับโปรตีนจากคุณอย่างไร ค้นหาสารอาหารที่อยู่ในเนื้อสัตว์และหาได้จากที่อื่น สร้างเมนูตัวอย่างสำหรับสัปดาห์พร้อมข้อมูลทางโภชนาการ เพื่อให้พวกเขาเห็นว่าความต้องการในแต่ละวันของคุณจะตอบสนอง มีโปรแกรมออนไลน์ฟรีมากมายที่จะช่วยคุณทำเช่นนี้ เมื่อพ่อแม่ของคุณเห็นว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และคุณจะไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็นในตัวเอง พวกเขาจะกังวลน้อยลงมาก
นอกจากการกังวลอย่างเป็นเหตุผลอย่างสมเหตุผลสำหรับสุขภาพ บิดามารดาของคุณอาจกดดันคุณทั้งทางจิตใจหรืออารมณ์ ให้การโต้เถียงที่คุณคิดว่าไม่มีเหตุผล. คุณอาจถูกล่อลวงให้โต้เถียงแบบนี้ต่อไป แต่วิธีที่ดีที่สุดที่จะชนะการตัดสินใจครั้งใหญ่คือการพิสูจน์วุฒิภาวะของคุณ (แม้ว่าพ่อแม่จะไม่เห็นคุณเป็นผู้ใหญ่) ใจเย็น. มีเหตุผล ตอบด้วยข้อโต้แย้งและข้อเท็จจริง ไม่ใช่ด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์
ครอบครัวของคุณอาจรู้สึกดูถูกหรือเจ็บปวดกับการตัดสินใจของคุณ คุณบอกว่าการกินเนื้อเป็น "รูปแบบ" คุณจึงคิดว่าพ่อแม่ของคุณเป็นคนไม่ดี? ให้ความมั่นใจกับพวกเขาว่านี่เป็นการตัดสินใจส่วนตัวและคุณจะไม่ตัดสินใครเพราะความเชื่อของพวกเขาเอง
พ่อแม่ของคุณอาจไม่พอใจที่คุณจะไม่กินอาหารที่พวกเขาปรุงอีกต่อไป ให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่ได้ละเลยประเพณีการทำอาหารของพวกเขา และถ้าเป็นไปได้ ให้หาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากสูตรอาหารโปรดของครอบครัว ต้องแน่ใจว่าพ่อแม่ของคุณชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินและสิ่งที่คุณไม่กิน ไม่เช่นนั้นพวกเขาอาจคิดว่าพวกเขากำลังช่วยเหลือคุณด้วยการทำซุปปลาหรือผักด้วยน้ำซุปเนื้อ และอาจจะผิดหวังเมื่อคุณปฏิเสธ มี
นอกจากนี้ พ่อแม่ของคุณอาจคิดว่าการกินเจของคุณจะกลายเป็นงานพิเศษสำหรับพวกเขา โน้มน้าวพวกเขาว่าไม่เป็นเช่นนั้น สัญญาว่าจะช่วยซื้อของและทำอาหารกินเอง และถ้าคุณทำอาหารไม่เป็น ก็สัญญาว่าจะเรียนรู้ บางทีคุณอาจทำอาหารมังสวิรัติให้ทุกคนในครอบครัวได้แสดงให้เห็นว่าอาหารมังสวิรัตินั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพได้ และคุณสามารถดูแลตัวเองได้
เมื่อคุณโน้มน้าวพ่อแม่ของคุณแล้วว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ให้พวกเขาค้นพบตัวเองมากขึ้น ตอนนี้คุณสามารถให้แผ่นพับจากองค์กรมังสวิรัติที่อธิบายแง่มุมต่างๆ ของวิถีชีวิตนี้แก่พวกเขาได้ ส่งลิงก์ไปยังเว็บไซต์เกี่ยวกับการกินเจ เช่น ฟอรัมสำหรับผู้ปกครองของเด็กที่เป็นมังสวิรัติ หากพวกเขายังไม่แน่ใจในการตัดสินใจของคุณ ให้ขอความช่วยเหลือจากภายนอก
หากคุณรู้จักผู้ใหญ่ที่เป็นมังสวิรัติ ขอให้พวกเขาสร้างความมั่นใจให้พ่อแม่ของคุณและอธิบายว่าการกินเจนั้นปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ คุณและผู้ปกครองสามารถนัดหมายเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาหารของคุณกับแพทย์หรือนักโภชนาการได้
เมื่อคุณนำข่าวนี้ไปบอกพ่อแม่ของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือข้อโต้แย้งที่ชัดเจน แสดงด้วยความเคารพอย่างยิ่ง การให้ข้อมูลเชิงบวกเกี่ยวกับการกินเจและพิสูจน์วุฒิภาวะและความมุ่งมั่นของคุณจะทำให้คุณสามารถโน้มน้าวพ่อแม่ของคุณว่าคุณตัดสินใจถูกแล้วด้วยการทานมังสวิรัติ