อาหารที่สำคัญสำหรับเด็กฉลาด

เพื่อเพิ่มความสนใจและความสามารถในการรับรู้ข้อมูลของเด็กคุณสามารถปรับอาหารได้อย่างเหมาะสม ค้นหาว่าเด็กฉลาดกินอะไรเพื่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจที่กลมกลืนกัน

ปลาที่มีไขมัน

ปลาแซลมอน ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 สูง ซึ่งช่วยเพิ่มไอคิว เพิ่มความสามารถในการวิเคราะห์ และโฟกัส สำหรับการพัฒนาสติปัญญา ปลาชนิดนี้ต้องมีในอาหารสัปดาห์ละสองครั้ง

ไข่

ไข่ 12 ฟองมีวิตามิน XNUMX ชนิด ได้แก่ A, D, group b, E และโคลีน ชุดนี้มีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองความสามารถทางสติปัญญาของเด็กและให้โปรตีนที่จำเป็นสำหรับการพัฒนามวลกระดูกและกล้ามเนื้อของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต

ผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์นมทุกชนิดรวมโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในอัตราส่วนที่ดีเยี่ยม และมีกรดอะมิโน วิตามิน แลคโตส และแร่ธาตุต่างๆ นมและผลิตภัณฑ์จากนมมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ต้านไวรัส ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และต้านอนุมูลอิสระ

บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่ถือเป็นผลไม้เล็ก ๆ ของจิตใจ - ช่วยเพิ่มหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตมีประโยชน์หลายประการสำหรับกรดอะมิโนในสมองแคโรทีนแร่ธาตุและวิตามิน สำหรับอาหารเด็กบลูเบอร์รี่เป็นของหวานที่ดีที่สุด

ถั่ว

ถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์จากพืช ซึ่งทำให้เด็กอิ่มและต้านทานการปรากฏตัวของเนื้องอกร้าย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ ชำระล้างร่างกายของสารพิษในทันที และให้อาหารแก่สมอง