อยากบอกลาไขมันและ พับที่ท้องของฉันเหรอ? จากนั้นครึ่งหนึ่งของ Billy ที่ว่างตามเทคนิคที่มีชื่อเสียงของเขาที่ tai-Bo สร้างขึ้นเพื่อคุณ การออกกำลังกาย Insane Abs จะช่วยเผาผลาญไขมันทั่วร่างกายกระชับหน้าท้องและกำจัดด้านที่เกลียด
รายละเอียดโปรแกรม Billy ครึ่งช่องว่างสำหรับท้อง
Billy Blanks เป็นที่รู้จักในฐานะผู้สร้างการออกกำลังกาย Tae Bo ได้เตรียมโปรแกรมที่คุณจะสามารถแขม่วท้องและลดเอวได้ Insane Abs คือ การออกกำลังกายที่สมดุลและมีประสิทธิภาพ เพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามควรเตรียมเหงื่อให้พร้อมเพราะนี่คือกิจกรรมคาร์ดิโอตามช่วงเวลา! ด้วยเทคนิคของศิลปะการต่อสู้แบบแอโรบิคคุณจะต้องสลายไขมันหน้าท้องเอาด้านข้างและเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว Billy Blanks รู้วิธีทำให้คุณมีหน้าท้องและเอวที่สวยงาม
Program Insane Abs ใช้เวลา 50 นาที ในครึ่งแรกคุณจะทำแบบฝึกหัดสำหรับหน้าท้องจากท่ายืน: หมุนลำตัวแกว่งแขนเตะเป็นวงกลมยกเข่าเหวี่ยงขา ในช่วงครึ่งหลังคุณจะออกกำลังกายเพื่อรัดกล้ามเนื้อซึ่งนอนอยู่บนพื้นเช่นการกระทืบต่างๆการยกขาจักรยานการโพสท่านิ่ง ๆ ขั้นแรกให้คุณทำแบบฝึกหัดอย่างช้าๆโดยให้ความสนใจกับเทคนิคแล้ว อย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ.
คำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการเอาท้องออกและกดที่บ้าน
สำหรับชั้นเรียนคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมมีเพียงเสื่อบนพื้น Program Insane Abs เหมาะสำหรับการฝึกระดับกลาง แต่อย่านับการฝึกแบบเงียบ ๆ แม้แต่ crunches แบบดั้งเดิมก็ทำด้วยความเร็วที่รวดเร็ว คุณไม่สามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้โดยไม่ต้องคาร์ดิโอดังนั้นตลอดโปรแกรมคุณจะรักษา ช่วงเวลาแอโรบิค. ไม่เพียง แต่คุณจะได้ทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันทั่วร่างกายอีกด้วย
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. แบบฝึกหัดนี้มีเป้าหมายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและลำตัว ถ้าคุณ บริเวณที่มีปัญหาคือหน้าท้องและสีข้างจากนั้น Insane Abs สร้างขึ้นเพื่อคุณ
2. โปรแกรมนี้รวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องและการออกกำลังกายบนพื้นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว ดังนั้นคุณกำลังดำเนินการในส่วนปัญหาของคุณอย่างครอบคลุม
3. Billy Blanks เลือกแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับกล้ามเนื้อตรงและเฉียงของหน้าท้องซึ่งทำจากท่ายืน การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้หลังของคุณแข็งแรงกระชับหน้าท้องและลดเอว
4. การฝึกอบรมจะเกิดขึ้นในโหมดช่วงเวลาซึ่งจะช่วยให้คุณ เพื่อเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น และดำเนินบทเรียนอย่างมีประสิทธิผลมากที่สุด
5. โปรแกรมไม่มีการกระโดดและแรงกระแทกที่ไม่พอดีทั้งหมดด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ
6. โปรแกรมนี้มีอยู่ใน Billy Blanks ทำให้หยุดบ่อยและทำให้การออกกำลังกายช้าลง
จุดด้อย:
1. หากคุณเป็นคนรักการฝึก ในรูปแบบของคิกบ็อกซิ่งเทคนิค Billy ครึ่งหนึ่งของช่องว่างที่คุณไม่น่าจะอุทธรณ์
2. การออกกำลังกาย (โดยเฉพาะจากท่ายืน) ต้องใช้เทคนิคที่เหมาะสมในการใช้กล้ามเนื้อท้อง ในระหว่างการออกกำลังกายควรระมัดระวังและเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณอยู่เสมอ
โปรแกรม Billie ครึ่งหนึ่งของ Insane Abs ที่ว่างเปล่าผสมผสานกันอย่างงดงาม การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายเพื่อรัดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อให้หน้าท้องของคุณแบนและสวยงาม แต่ถ้าคุณต้องการส่งแรงกระแทกไปที่บั้นท้ายและสะโพกอย่าลืมลองออกกำลังกายกับ Billy half the blank: Cardio Inferno