การฝึกอบรมเกี่ยวกับปัญหาทั้งหมด Tamile Webb สำหรับผู้เริ่มต้น

ในบรรดาโปรแกรมเร่งรัดที่มีให้เลือกมากมายนั้นหาได้ไม่ยาก การฝึกอบรมคุณภาพสูงสำหรับผู้เริ่มต้น. หากคุณเข้าร่วมยิมเท่านั้นเราขอแนะนำให้คุณลองใช้โปรแกรม Tamile Webb: Buns, Abs, Arms ชุดการออกกำลังกายสำหรับทั้งร่างกายจะช่วยให้คุณพัฒนารูปแบบที่กระชับได้

คำอธิบายการฝึก Tamile Webb: Buns, Abs, Arms

Workout Buns, Abs, Arms ที่สร้างขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและฟิต คุณจะจัดการกับปัญหาทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอโดยทำแบบฝึกหัดง่ายๆด้วยดัมเบลล์ Tamile Webb ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอบรม คุณจะเสริมสร้างร่างกายของคุณ กำจัดความหย่อนคล้อยและเซลลูไลท์. ภาษาทมิฬยังใช้เครื่องชั่งแบบง่ายเพื่อให้คุณได้รับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มเติม

“ อยากหุ่นแบบนั้น” ด้วย Tamile Webb: ออกกำลังกายแค่ 15 นาทีต่อวัน

โปรแกรม Tamile Webb: Buns, Abs, Arms ใช้เวลา 50 นาที บทเรียนเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายสั้น ๆ และจบลงด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ส่วนหลักประกอบด้วย หลาย ๆ ส่วน 15 นาที. คุณสามารถเลือกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณมากที่สุดหรือเพื่อดำเนินการทั้งซับซ้อนโดยรวม

  • ส่วนของร่างกายส่วนล่าง (ซาลาเปา). รวมถึงการสควอทปอดและยกขาด้วยดัมเบลล์ ในขณะที่ยังทำงานแขนและไหล่
  • ส่วนของช่องท้อง (Abs). ชุดออกกำลังกายบนพื้นอยู่ด้านหลังอย่างสมบูรณ์ ตัวเลือกง่ายๆนั่ง UPS จักรยานและยกขา
  • ส่วนสำหรับร่างกายส่วนบน (แขน). ออกกำลังกายด้วยดัมเบลสำหรับไหล่ลูกหนูไขว้หลัง ในแบบคู่ขนานเปิดใช้งานและส่วนล่างของร่างกาย

สำหรับส่วนแรกของ Buns คุณจะต้องใช้แพลตฟอร์มขั้นต่ำ คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องทำ แต่จะต้องปรับเปลี่ยนกิจกรรม สำหรับส่วนของ Buns and Arms คุณต้องการน้ำหนัก. สำหรับผู้เริ่มต้นควร จำกัด การชั่งน้ำหนัก 1-1 5 กก. ยิ่งมีประสบการณ์มากขึ้นสามารถเริ่มต้นด้วยน้ำหนัก 2 กก. สำหรับการออกกำลังกายบนกล้ามเนื้อท้องไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลล์

โปรแกรม Tamile Webb อยู่ในช่วงที่ค่อนข้างเร็ว แต่การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย ในการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำ คุณสามารถรวม“ Buns, Abs, Arms” ที่ซับซ้อนกับคลาสอื่น ๆ เช่นโปรแกรมแอโรบิค Jillian Michaels

ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม

จุดเด่น:

1. Buns, Abs, Arms ที่ซับซ้อนจะช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อและ กำจัดปัญหาบริเวณแขนหน้าท้องและขา.

2. แบบฝึกหัดที่นำเสนอ Tamile Webb แม้ว่าจะเรียบง่าย แต่ค่อนข้างแปลกใหม่และน่าสนใจ ส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มได้

3. โปรแกรมแบ่งออกเป็นส่วน ๆ อย่างสะดวกสำหรับท้องส่วนบนและส่วนล่าง คุณสามารถทำเป็นแพ็กเกจหรือแยกส่วน 15 นาที

4. การฝึกอบรมคือ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น และผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ด้านฟิตเนส

5. Tamili รักษาชั้นเรียนที่มีอัตราการก้าวสูงพอสมควรเพื่อให้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้ อย่างไรก็ตามโปรแกรมไม่มีการกระโดดและแรงกระแทก

จุดด้อย:

1. เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น Tamili เสนอโหลดที่ค่อนข้างต่ำ

2. สำหรับส่วนแรกเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมี ขั้นตอนแพลตฟอร์ม.

Tamilee Webb ที่สุดของ Buns Abs Arms Workout

หากคุณคิดว่าคุณต้องจัดการกับพื้นที่ที่มีปัญหาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายให้ลองใช้โปรแกรม Buns, Abs, Arms Tamili สร้างขึ้น ชุดที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะช่วยคุณในการลดน้ำหนักและปรับปรุงรูปร่างของคุณ เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและการเผาผลาญไขมันแนะนำให้คุณรวมโปรแกรมนี้กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสำหรับผู้เริ่มต้นจาก Tamile Webb

เขียนความเห็น