เป็นไปได้ไหมที่จะเปิดกว้างน้อยลงและจำเป็นหรือไม่? พันธมิตรที่อ่อนแอและสงบจะเข้ากันได้หรือไม่? คำถามของเราได้รับคำตอบโดยนักบำบัดโรคในครอบครัวที่เน้นทางอารมณ์และเป็นระบบ
อะไรคือความแตกต่างระหว่างช่องโหว่และความอ่อนไหว?
นาตาเลีย ลิตวิโนวา: ความอ่อนไหวเป็นวิธีที่เรารับรู้เหตุการณ์ในชีวิต ความเปราะบาง — เมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองเป็นต้นเหตุของเหตุการณ์เหล่านั้น สมมติว่าคุณพูดอะไรที่ไม่น่าพอใจกับคู่สนทนาของคุณ ตัวละครที่เปราะบางจะโต้เถียงเช่นนี้: มันหมายความว่ามันเป็นเพราะฉัน ดังนั้นมันเป็นความผิดของฉัน เขาไม่ยอมรับว่าคุณเป็นคนอารมณ์ไม่ดี เขาไม่ถามตัวเองว่าคุณมีสิทธิ์คุยกับเขาด้วยน้ำเสียงนั้นหรือไม่ เขานำทุกอย่างเข้าบัญชีของเขาทันที
คนที่อ่อนไหวจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นเมื่ออยู่กับคู่ชีวิตคนเดิม หรือคุณต้องการใครสักคนที่หนักแน่นและสมดุลมากขึ้นเพื่อความสมดุล?
ทุกอย่างคลุมเครือที่นี่ การมีปฏิสัมพันธ์ของประเภทบุคลิกภาพที่คล้ายคลึงกันนั้นให้โบนัส: พันธมิตรดังกล่าวรู้สึกกันและกันดีขึ้น ปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพและเอาใจใส่มากขึ้น ถูกต้องด้วยคำพูดและการกระทำ พวกเขาจินตนาการว่ามันทำร้ายพวกเขาในกรณีใดบ้าง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องการทำร้ายคู่ของพวกเขา
ในทางกลับกัน เมื่อสื่อสารกันก็ยังดีกว่าที่จะมีปฏิกิริยาในระดับต่างๆ
ผู้ที่ตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ อย่างสงบมากขึ้นสามารถใช้เป็นตัวอย่างสำหรับผู้ที่ตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเจ็บปวด จากการสังเกตเหล่านี้ คู่หูที่ละเอียดอ่อนอาจคิดว่ามีทางเลือกอื่นจากประสบการณ์ของเขา และเมื่อเวลาผ่านไปก็เริ่มเลือกมัน
ข้อดีอีกประการหนึ่งปรากฏขึ้นในกรณีที่เกิดสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน คู่สามีภรรยาคู่หนึ่งมักจะรับมือกับมันได้ หากอีกฝ่ายกำลังตื่นตระหนก อีกฝ่ายตัดสินใจอย่างมีข้อมูล แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน: พันธมิตรที่อ่อนไหวน้อยกว่าอาจไม่เข้าใจระดับประสบการณ์ของอีกฝ่าย
อะไรกำหนดระดับของความไว?
ความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทนั้นเป็นคุณสมบัติที่ “ให้” กับเราตั้งแต่แรกเกิด ระดับความอ่อนไหวนั้นได้รับอิทธิพลอย่างแน่นอนจากสภาพแวดล้อมที่เราเติบโตขึ้นมา หากแม่มีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและคร่ำครวญถึงข่าวสำคัญๆ ทุกเรื่อง เรื่องนี้อาจทำให้เด็กตกใจ และเขาจะเริ่มคาดหวังกับทุกสิ่งด้วย
เรื่องเดียวกันกับลูกที่ติดสุราและผู้ปกครองที่ใช้ความรุนแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ. ในครอบครัวดังกล่าว เด็กต้องพัฒนาความไวเพื่อจับอารมณ์ของผู้ปกครอง เพื่อให้รู้ว่าเมื่อใดควรขออะไรและเมื่อไหร่ควรซ่อนในตู้ดีกว่า พฤติกรรมนี้เป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอด
ความไวที่ได้รับในระดับสูงสามารถลดลงได้โดยการวางเด็กไว้ในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย ปลอดภัย และปลอดภัยยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม หากเด็กร้องไห้อย่างไม่สามารถควบคุมได้เพราะของเล่นที่ชำรุด คุณไม่ควรตำหนิทุกสิ่งทุกอย่างว่ามีความอ่อนไหวมากเกินไป สำหรับเด็กเหตุการณ์ดังกล่าวเป็นโศกนาฏกรรมสำหรับผู้ใหญ่เช่นการสูญเสียอพาร์ตเมนต์หรือรถยนต์
ผู้ใหญ่สามารถ desensitization ได้หรือไม่?
ใช่ ถ้าเธอทำให้คุณลำบากมาก ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ: สภาพแวดล้อมที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้โดยเปลี่ยนการรับรู้ถึงความเป็นจริง
ทำไมการโทรให้สงบลงมักจะไม่ช่วย?
การบอกใครสักคนให้สงบลงนั้นไร้ประโยชน์ มันไม่เคยได้ผล แต่เบื้องหลังการอุทธรณ์ดังกล่าวมักเป็นความปรารถนาที่จะช่วย แม้ว่าจะแสดงออกมาในลักษณะที่คดโกง ความตั้งใจดูเหมือนจะมีเหตุผล: คนที่คุณรักเป็นห่วงฉันจึงแนะนำให้เขาสงบสติอารมณ์ แต่การไม่กังวลหมายถึงการหยุดความรู้สึก เราไม่ได้เลือกอารมณ์ของเรา เราไม่ได้พูดกับตัวเองในตอนเช้าว่า "วันนี้ฉันจะอ่อนไหวเป็นพิเศษ!"
ดังนั้นจึงควรเตือนตัวเองให้บ่อยขึ้นว่าความรู้สึกและปฏิกิริยาทั้งหมดมีความเหมาะสม เรามีสิทธิ์ที่จะเป็น — และรู้สึก
หากคุณสนใจใครสักคนที่พยายามทำให้คุณสงบลง และคุณรู้ว่าเขาต้องการช่วย วิธีที่ดีที่สุดคืออธิบายให้เขาฟังเบาๆ ว่าวิธีนี้ไม่ได้ผล และอธิบายวิธีการทำงาน แต่ถ้าพวกเขาปฏิเสธที่จะฟังคุณ น้ำเสียงของการสนทนาก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการกำหนดขอบเขตของคุณให้ชัดเจน ตัวอย่างเช่น พูดว่าคุณไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นดังกล่าว
ความอ่อนไหวทางอารมณ์ ความอ่อนไหว และความเห็นอกเห็นใจเกี่ยวข้องกันอย่างไร?
ความไวคือการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก เช่น เสียง ระบบประสาทมีหน้าที่รับผิดชอบเรื่องนี้เป็นเรื่องของสรีรวิทยาและยากที่จะมีอิทธิพลต่อมัน ความอ่อนไหวและการเอาใจใส่หรือความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่นเป็นอย่างอื่น คุณสมบัติทั้งสองหากต้องการสามารถพัฒนาได้โดยการจินตนาการถึงตัวเองในที่อื่น
เกิดขึ้นหรือไม่ที่คนอื่นรับรู้ความไวตามธรรมชาติว่าเป็นภาวะภูมิไวเกิน?
ฉันไม่สังเกตสิ่งนี้ ในทางกลับกัน “อย่าสนใจ”, “ลืมมัน”, “อย่าใส่ใจ”, “ใจเย็นๆ” — ทั้งหมดนี้เป็นเส้นทางที่ลากยาวมาตั้งแต่สมัยโซเวียต และวันนี้เราเริ่มให้ความสำคัญกับสภาพ ความรู้สึก และอารมณ์ของเรามากขึ้น มีบริษัทที่ใส่ใจเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของพนักงาน จนถึงขณะนี้ มีบริษัทดังกล่าวไม่มากนัก แต่เห็นได้ชัดว่าเรากำลังค่อยๆ ย้ายไปที่เส้นทางอื่น ซึ่งไม่ถือว่าความอ่อนไหวและแม้แต่ภาวะภูมิไวเกินนั้นไม่ถือเป็นปัญหา
บางทีเราทุกคนควรจะอ่อนไหวเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น?
ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้. หากเราหมายความว่าระดับของความอ่อนไหวในโลกที่เพิ่มขึ้นจะมีการเอาใจใส่และเคารพซึ่งกันและกันมากขึ้น แน่นอนว่าฉันก็เป็นอย่างนั้น ในทางกลับกัน มีอาชีพมากมายที่การแสดงอาการอ่อนไหวมักจะไม่เหมาะสมและเป็นอันตรายได้ ที่ซึ่งจำเป็นต้องมีจิตใจที่ชัดเจนและการคำนวณที่เยือกเย็นอยู่เสมอ โดยที่ไม่สามารถจินตนาการถึงการผลิตที่จริงจังได้