«ขี้ยาแห่งความโกรธ»: ความรักเรื่องอื้อฉาวมาจากไหน

ในการพบกันครั้งแรก สามีในอนาคตของ Sonya ได้สร้างความประทับใจให้กับบุคคลที่มีเสน่ห์ดึงดูดและประสบความสำเร็จ เป็นเวลาแปดเดือนของการเกี้ยวพาราสี เขาเอาชนะเธอด้วยความเอาใจใส่ อย่างไรก็ตาม ในคืนแรกของการฮันนีมูน เขาได้สร้างฉากมหึมาในโรงแรม Sonya เพิ่งขอให้สามีให้แผนที่เมืองแก่เธอ เขาคำราม "ไม่!" — และเริ่มทำลายเฟอร์นิเจอร์ในห้องพักของโรงแรม

“ฉันแข็งอยู่กับที่ เขาประกาศว่าเขาจะหย่ากับฉันและเข้านอน ฉันไม่ได้นอนทั้งคืน พยายามที่จะเข้าใจว่าฉันควรทำอย่างไรตอนนี้และพฤติกรรมนี้สอดคล้องกับบรรทัดฐานอย่างไร” ซอนยาเล่า

เช้าวันรุ่งขึ้น Sonya ยืนอยู่ที่ทางออกของโรงแรมและรอแท็กซี่ไปสนามบิน เธอตัดสินใจว่าการแต่งงานสิ้นสุดลงแล้ว สามีเดินเข้ามายิ้มอย่างเจิดจ้าเรียกเหตุการณ์นั้นว่าเรื่องตลกที่ไม่ประสบความสำเร็จและถามว่า "อย่าทำสิ่งโง่เขลา"

และหนึ่งสัปดาห์ต่อมาทุกอย่างก็เกิดขึ้นอีกครั้ง … การแต่งงานของพวกเขากินเวลาห้าปี ตลอดเวลานี้ Sonya เดินเขย่งเท้าไปรอบๆ สามีของเธอ กลัวว่าเขาจะโกรธ เขาไม่ได้ยกมือขึ้นหาเธอ แต่แท้จริงแล้วทำให้ชีวิตของเธอด้อยกว่าความปรารถนาของเขา หลังจากเป็นลูกค้าของนักจิตอายุรเวท เธอรู้ว่าเธอแต่งงานกับ «คนติดความโกรธ»

เราทุกคนต่างประสบกับความโกรธเป็นครั้งคราว แต่ต่างจากคนส่วนใหญ่ คนเหล่านี้ต้องได้รับความโกรธเป็นประจำ วัฏจักรของการเสพติดเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายไม่ว่าจะมีเหตุผลหรือไม่ก็ตาม ด้วยวิธีนี้พวกเขาตอบสนองความต้องการภายในซึ่งมักจะไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดกระแส

ความโกรธทำให้เกิดการพึ่งพาทางกายภาพได้อย่างไร?

ระหว่างที่เดือดดาล อะดรีนาลีนจะหลั่งเข้าสู่กระแสเลือด ฮอร์โมนนี้ให้พลังงานแก่เราและขจัดความเจ็บปวด ความสุขของอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านนั้นเหมือนกันทั้งในระหว่างการกระโดดร่มชูชีพและในสภาวะของความโกรธที่ชอบธรรม บุคคลนั้นสมัครใจเพื่อบรรเทาความตึงเครียดหรือกำจัดความคิดที่น่าเศร้า ตามกฎแล้วเมื่อระบายความโกรธออกมา เขารู้สึกดีมากในขณะที่เหยื่อของเขาถูกบดขยี้จนหมด

ความโกรธแค้นให้คุณค่ากับอารมณ์นี้มากกว่าอะดรีนาลีน นี่เป็นวิธีการที่พวกเขาใช้เพื่อจัดการสถานการณ์และแก้ไขข้อขัดแย้งเมื่อพวกเขากำลังกลั่นกรอง (การป้องกันที่ดีที่สุดต่อความไม่พอใจในประเทศคือการโจมตี) นอกจากนี้ พวกเขาทราบดีว่าอารมณ์ของพวกเขาทำให้คนที่คุณรักกลัวและปล่อยให้พวกเขาถูกจูงระยะสั้น

“ความโกรธเป็นอารมณ์ที่เก่าแก่ที่สุดที่ไม่ต้องการพื้นฐานที่มีเหตุผล เป็นเรื่องง่ายที่จะยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจเพราะมันทำให้ความเป็นจริงง่ายขึ้นและให้ความรู้สึกถึงพลัง” Ivan Tyrell ผู้ก่อตั้งหลักสูตรการจัดการความโกรธอธิบาย

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอารมณ์นี้เป็นลักษณะเฉพาะของผู้ชายมากกว่า: เป็นอารมณ์ที่มักทำร้ายคนที่รัก ความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งระหว่างเพศคือผู้หญิงแยกแยะเฉดสีของความรู้สึกได้อย่างละเอียด ในขณะที่ผู้ชายมองมันในทางตรงกันข้าม และในสายตาของพวกเขาก็ปรากฏเป็นผู้ชนะหรือผู้แพ้ นอกจากนี้ยังทำให้ยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะยอมรับว่าพวกเขากลัวหรืออารมณ์เสีย

ไม่ใช่แค่คนที่หมกมุ่นอยู่กับความโกรธเท่านั้นที่ทนทุกข์จากการเสพติดความโกรธ นักจิตวิทยา John Gottman กล่าวว่าแม้ว่าสหายของนักวิวาทจะบ่นเกี่ยวกับอารมณ์ร้ายของพวกเขา แต่พวกเขาก็ยังระลึกถึงช่วงเวลาแห่งการประนีประนอมด้วยความรักซึ่งจะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีเรื่องอื้อฉาว

“ความสัมพันธ์ระหว่างความรักกับความรุนแรงยังไม่ค่อยเข้าใจ สัตว์ที่ได้รับการฝึกฝนโดยใช้วิธี "แครอทและไม้เรียว" จะมีความผูกพันกับเจ้าของมากกว่าสัตว์ที่ได้รับการดูแลอย่างดี น่าเสียดายที่คู่รักหลายคู่ห่างไกลจากพวกเขา” เขากล่าว

นักจิตอายุรเวท Gal Lindenfield เน้นย้ำถึงความสำคัญของการทำความรู้จักสภาพแวดล้อมของผู้สมัครก่อนแต่งงาน: “ค้นหาว่าความสัมพันธ์ของเขากับพี่น้อง พ่อแม่ และเพื่อนๆ ของเขาเป็นอย่างไร หากพวกเขาแม้จะยิ้มด้วยรอยยิ้ม บอกเป็นนัยถึงความจริงที่ว่าพวกเขาได้รับความทุกข์ทรมานมากกว่าหนึ่งครั้งจากบุคลิกที่ทนไม่ได้และอารมณ์ที่ฉุนเฉียวของคู่หมั้นของคุณ มันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณา คุณไม่น่าจะได้รับการยกเว้น»

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถเลิกกับ "คนติดความโกรธ"?

จิตแพทย์และผู้แต่ง Emotional Freedom Judith Orloff ให้คำแนะนำบางอย่าง

1. ระงับปฏิกิริยาแรกต่อการรุกราน นับถึงสิบ. เน้นที่ลมหายใจ ไม่ใช่ผู้กระทำความผิด
2. อย่าโต้เถียงหรือหาข้อแก้ตัว ลองนึกภาพว่าคลื่นแห่งความโกรธพัดผ่านตัวคุณไปโดยไม่แตะต้องคุณเลย
3. ตระหนักถึง "ความถูกต้อง" ของผู้กระทำความผิด “ใช่ ฉันเข้าใจความรู้สึกของคุณ ฉันยังสัมผัสได้ถึงอารมณ์ที่คล้ายคลึงกัน ฉันแค่แสดงออกแตกต่างกันเล็กน้อย มาคุยกันเถอะ” วลีดังกล่าวทำให้วางอาวุธ
4. กำหนดขอบเขต น้ำเสียงที่มั่นใจเป็นสิ่งสำคัญ: “ฉันรักคุณ แต่ฉันจะไม่ตอบคำเรียกร้องของคุณในขณะที่คุณสื่อสารด้วยน้ำเสียงที่ยกระดับ”
5. แสดงความเห็นอกเห็นใจ. อย่างที่คุณทราบแล้ว ความโกรธเป็นเพียงการปกปิดอารมณ์เชิงลบมากมาย คนใกล้ตัวต้องแย่แค่ไหน ถ้าเขาเอาแต่โกรธตัวเองอยู่เสมอ? สิ่งนี้ไม่ได้แก้ตัวขี้ยาขี้โมโห แต่ช่วยให้หายแค้นได้