วันหนึ่ง Mr.Lagerfeld เพียงแค่ต้องการสวมใส่เสื้อผ้าที่ออกแบบโดย Hedi Slimane นักออกแบบของ Dior Jean-Claude Udre นักโภชนาการเข้ามารับช่วงต่อ เขาสร้างอาหารสำหรับ Lagerfeld ที่เรียกว่า 3D Diet ซึ่งคำนึงถึงอายุของผู้ป่วยที่มีชื่อเสียงและสุขภาพของเขา และชื่อก็ถูกถอดรหัสอย่างเรียบง่าย:“ นักออกแบบ. หมอ. อาหาร".
หลักการสำคัญของการรับประทานอาหารนี้: น้อยกว่าหนึ่งปีต่อมา Monsieur Lagerfeld กลับไปที่ 60 กก. และนี่คือการเพิ่มขึ้น 180 เซนติเมตร! Karl Lagerfeld กำจัดน้ำหนัก "ส่วนเกิน" ที่ร้ายแรง แต่เขาไม่มีปัญหาเครื่องสำอางขนาดใหญ่เพราะเขาลดน้ำหนักได้ช้าสัปดาห์ละหนึ่ง
เมนูสำหรับสัปดาห์
อาหารเช้า: ขนมปังแป้งธรรมดา 1 แผ่น
เนยกึ่งไขมันครึ่งช้อนชา
2 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
คุณสามารถดื่มน้ำแร่และน้ำสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาลได้ระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน
อาหารกลางวัน: ผักบางชนิด. สลัดที่ปรุงรสด้วยซอสเบา ๆ บวกกับโปรตีนเชคก็เหมาะเช่นกัน
สำหรับมื้อเย็น: ทานผักกาดและผักได้ไม่จำกัดจำนวน ปลาตุ๋นเสิร์ฟพร้อมกับ: ปลาทูน่า, ปลากะพงขาวหรือเนื้อเดียว เนื้อไก่ขาว ซูชิ ซุปผักกับกุ้งและสมุนไพร
เรียน ไวน์แดงแห้งหนึ่งแก้ว (!) จะไม่เจ็บ
แต่คุณถามความรู้สึกหิวล่ะ? อย่าแปลกใจความรู้สึกหิวค่อนข้างส่งผลทางจิตใจต่อร่างกายมากกว่าทางสรีรวิทยา หากร่างกายต้องการวิตามินและแร่ธาตุให้ แต่เฉพาะที่จำเป็น และร่างกายสามารถประกาศสงครามได้หากคุณไม่พร้อมทางจิตใจสำหรับการเปลี่ยนแปลง
ข้อสรุปที่ Lagerfeld ทำจากอาหารของเขา:
1. อย่าอดอาหารเพียงเพราะคุณต้องการสิ่งใหม่ ๆ จากชีวิตหรือเพื่อความรัก นอกจากนี้ความรักครั้งใหม่ในการลดน้ำหนักไม่ใช่เพื่อน ค่อนข้างตรงกันข้าม: เป้าหมายของความปรารถนาจะครอบงำความคิดของคุณทั้งหมด และคุณจะไม่สามารถจดจ่อกับการควบคุมอาหารได้ ขั้นแรก ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร และจากนั้น – สำหรับอาหาร!
2. อย่าให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้เกี่ยวกับแผนการของคุณ ความอยากรู้อยากเห็นของพวกเขารัง แต่จะกวนใจและทำให้คุณท้อใจดังนั้นคุณจะต้องแยกตัวออกจากวงสังคมปกติของคุณสักพัก
3. สำหรับโต๊ะอาหารควรซื้ออาหารด้วยตัวเองและมีความสุขดีกว่า เลือกสิ่งเหล่านี้โดย "เปิด" ความรู้สึกทั้งหมด
4. นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องจัดโต๊ะด้วยความยินดี และสวยงาม.
5. เดินให้มากขึ้น แน่นอนว่ากีฬาเป็นสิ่งที่ดี แต่มันค่อนข้างโง่ที่จะผลักดันคนที่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลาในการออกกำลังกาย การสูญเสียแคลอรี่เป็นงานหนักและหลังออกกำลังกายคุณจะรู้สึกหิว
การสูญเสียปอนด์เป็นงานหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเวลาของเยาวชนแรกหายไปนาน และอย่างที่สองด้วย คาร์ลลาเกอร์เฟลด์นักออกแบบเสื้อผ้าชื่อดังวัย 64 ปีลดน้ำหนักได้ 42 กก. ในหนึ่งปี