วิธีการเตรียมอาหาร “คีโตสมูทตี้ 1»
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสมและผสมจนได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ
ส่วนผสมของสูตร “คีโตสมูทตี้1":
- วอลนัท 1 ลูก
- น้ำมันมะพร้าว 10 กรัม
- เมล็ดเชีย 5 กรัม
- กะทิ 70 มล
- ผักขม 10 กรัม
- เบอร์รี่ 50 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “คีโตสมูทตี้ 1” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 183.9 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร “คีโตสมูทตี้ 1” »
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| ต้นมันฮ่อ | ชิ้น 1 | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| น้ำมันมะพร้าว | 10 GR | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| เมล็ด Chia | 5 GR | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| กะทิ บลูดราก้อน | 70 มล. | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| ผักขม | 10 GR | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| ผลเบอร์รี่ | 50 กรัม | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| รวม | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 ให้บริการ | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 กรัม | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |