อาหารของ Ksenia Borodina 7 วัน -6 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 6 กก. ใน 7 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 480 Kcal

Ksenia Borodina เป็นสื่อบุคคลที่มีชื่อเสียงซึ่งพวกเราส่วนใหญ่ได้เรียนรู้หลังจากที่หญิงสาวกลายเป็นพิธีกรในโครงการที่น่าตื่นเต้น บ้าน -2…ครั้งหนึ่งเราสามารถสังเกตได้ว่า Borodina ได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตรและเธอกำจัดมันได้อย่างไร หลังจากแปลงร่างของ Ksenia อีกครั้ง (เธอทิ้งน้ำหนักประมาณ 16 กก.) ผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักก็เริ่มสงสัยว่าคนดังจัดการรูปร่างให้ดูเท่ได้อย่างไร? ยิ่งไปกว่านั้นตามที่หลาย ๆ คน Borodin เริ่มดูน่าสนใจยิ่งกว่าก่อนตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีหลายคนที่ต้องการทำกำไรจากการลดน้ำหนักของ Borodina มีวิธีการลดน้ำหนักมากมายปรากฏบนอินเทอร์เน็ตตามที่หญิงสาวคนนี้กล่าวหาว่าน้ำหนักลดลง แต่เพื่อให้ได้มาคุณต้องจ่ายเงินรวมที่เป็นระเบียบ เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณละเว้นข้อมูลดังกล่าวเนื่องจากเป็นการหลอกลวงทั่วไป ตามที่คนดังกล่าวเธอไม่ได้ใช้อาหารมหัศจรรย์ใด ๆ และการเปลี่ยนแปลงมาตรฐานในวิถีชีวิตและโภชนาการช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ ด้านล่างนี้เราจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาและไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ

ความต้องการอาหารของ Borodina

Ksenia Borodina บอกกับโลกว่าเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งทำให้อารมณ์ของเธอมืดลงและป้องกันไม่ให้เธอสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่เธอทำแตงกวาสดธรรมดาเป็นพื้นฐานสำหรับอาหารของเธอเป็นเวลานาน เด็กหญิงกินผักเหล่านี้ประมาณหนึ่งกิโลกรัมต่อวันโดยไม่ใส่เกลือ ในบางครั้ง เธอเติมไข่ต้ม เนื้อต้มหรืออบไขมันต่ำ ผักใบเขียวต่างๆ ลงในอาหารของเธอ และยังปรุงซุปผักไขมันต่ำอีกด้วย และสำหรับการเปลี่ยนแปลง สลัดแตงกวาก็ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือน้ำมันมะกอก

โปรดทราบว่านักโภชนาการแนะนำอย่างยิ่งว่าไม่ควรรับประทานอาหารนี้ต่อเนื่องเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ (สูงสุดสองครั้ง) ในช่วงเวลานี้ร่างกายอาจจะเคยชินกับปริมาณแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นลักษณะของวิธีการแปลงร่างของแตงกวาและจะยอมลดน้ำหนักให้มากขึ้นอย่างอดทนหรือจะหยุดทำทั้งหมดเพียงแค่หมดแรงเท่านั้น อย่าหักโหม! นอกจากนี้การลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้มักจะค่อนข้างดี เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ของการอดอาหารซึ่ง Ksenia Borodina ประสบกับตัวเองคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-5 กก.

ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเพื่อเพิ่มการทำงานปกติของร่างกายให้สูงสุด สำหรับการเลือกอาหารที่ชื่นชอบ (แตงกวา) เราให้ความสนใจกับสิ่งต่อไปนี้ ตัวอย่างเช่น แตงกวาเรือนกระจกเมื่อเปรียบเทียบกับแตงกวาบดมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าและในขณะเดียวกันก็มีโพแทสเซียมมากกว่า (องค์ประกอบที่ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายโดยให้ผลขับปัสสาวะตามธรรมชาติเล็กน้อย) แตงกวาป่นมีไฟเบอร์มากขึ้น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและการลดน้ำหนัก สำหรับหลายๆ คน แตงกวาชนิดนี้ดูจะอร่อยกว่า

ดังที่คนดังกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับหนึ่งในพอร์ทัลอินเทอร์เน็ต เธอไม่ได้ควบคุมอาหารเป็นพิเศษ และการรักษาน้ำหนักและไม่ให้น้ำหนักขึ้นอีกช่วยให้เธอรับประทานอาหารที่สมดุลโดยไม่ต้องทานอาหารมากเกินไปและออกกำลังกายเป็นประจำ ตอนนี้เธอไม่ทนต่อความหิวและกินได้ตลอดเวลาแม้ในเวลากลางคืน แต่ไม่ใช่แซนวิชหรืออาหารจานด่วน แต่เป็นเนื้อไก่หรือสลัดผัก

เมนูอาหาร Borodina

อาหารโดยประมาณของอาหาร Ksenia Borodina เป็นเวลาหนึ่งวัน

หมายเหตุ…ลองทานอาหารเย็นก่อน 19: XNUMX กินแตงกวาระหว่างมื้ออาหาร ให้ทานของว่างจากแตงกวาและใกล้เวลานอนมากขึ้นหากคุณรู้สึกหิว

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารของ Ksenia Borodina

• เนื่องจากแตงกวาซึ่งมีอยู่ในอาหารของ Borodina ในปริมาณมากจึงเป็นยาขับปัสสาวะ (แม้ว่าจะมาจากธรรมชาติก็ตาม) ผู้ที่เป็นโรคไตโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคกระเพาะเรื้อรังหรือโรคร้ายแรงอื่น ๆ จึงไม่สามารถรับประทานอาหารได้
• คุณไม่ควรเริ่มลดน้ำหนักด้วยวิธี Ksenia Borodina และเมื่อมีโรคไวรัสใด ๆ (แม้จะเป็นหวัด) เพราะตอนนี้ร่างกายของคุณอ่อนแอลงแล้ว ให้สุขภาพของคุณฟื้นตัวเต็มที่จากนั้นเริ่มต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินหากจำเป็น
• Taboos สำหรับการปฏิบัติตามกฎที่อธิบายไว้คือช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรอายุต่ำกว่า 18 ปีและผู้สูงอายุ
• การรับประทานอาหารดังกล่าวไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา ในทางปฏิบัติไม่มีอาหารโปรตีนซึ่งจำเป็นสำหรับการฝึกอบรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมืออาชีพ

ข้อดีของอาหาร Ksenia Borodina

1. เมื่อพูดถึงประโยชน์ของ Star Diet สิ่งแรกที่ควรทราบคือประสิทธิภาพ แน่นอนว่าการลดน้ำหนักแตงกวา 5-7 วันจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน
2. การใช้แตงกวามาก ๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน น้ำซึ่งเป็นส่วนประกอบกว่า 90% ของแตงกวาเป็นสารดูดซับตามธรรมชาติที่ไม่เหมือนใคร มีคุณสมบัติในการล้างพิษ (ทำความสะอาด) ทั่วร่างกาย การใช้แตงกวาช่วยบรรเทาระบบทางเดินอาหารช่วยให้ทำงานได้ตามปกติ
3. ขอแนะนำอย่างยิ่งให้รวมแตงกวาสดไว้ในอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะและมีแนวโน้มที่จะบวม
4. ผักเหล่านี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินให้น้อยที่สุด
5. นอกจากนี้ยังเป็นสารป้องกันโรคที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับต่อมไทรอยด์และมีองค์ประกอบหลายอย่างที่มีประโยชน์ต่ออวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายของเรา

ข้อเสียของอาหารของ Borodina

• ดังที่แพทย์หลายคนทราบว่าอาหารของ Ksenia Borodina ค่อนข้างเข้มงวดในแง่ของข้อ จำกัด ในเรื่องนี้ไม่แนะนำให้ใช้เป็นวิธีการแปลงร่างที่สมดุลและภักดี หากต้องการให้สังเกตก็คือคนที่มีสุขภาพดีที่สุดเท่านั้น มิฉะนั้นปัญหาเกี่ยวกับร่างกายไม่น่าจะหลีกเลี่ยงได้
• ความอ่อนแอก็มีสูงเช่นกันเนื่องจากอาหารไม่อุดมไปด้วยแคลอรี่และสารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ อาจมีกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจลดลง มีแนวโน้มที่จะรู้สึกหิวอย่างเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกของการรับประทานอาหาร
• ควรให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องรักแตงกวาจริงๆเพื่อที่จะบริโภคในปริมาณดังกล่าว
• ข้อเสียของอาหาร Ksenia Borodina ได้แก่ ฤดูกาล ตัวอย่างเช่นในฤดูหนาวการนำแตงกวาจำนวนมากเข้ามาในอาหารอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ในช่วงนี้ผักอาจมีส่วนประกอบทางเคมีที่เป็นอันตรายซึ่งใช้ในการเก็บรักษาระยะยาวการทำให้สุกเร็วเป็นต้นไม่แนะนำให้ซื้อแตงกวาลูกแรกในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิ - ต้นฤดูร้อน ตามกฎแล้วมักจะอิ่มตัวไปกับไนเตรตและสารอันตรายอื่น ๆ มากเกินไป แน่นอนว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดคือแตงกวาแมงดาที่คุณปลูกในแปลงส่วนตัวของคุณเองและคุณภาพและประโยชน์ที่คุณไม่ต้องสงสัย

ทำซ้ำอาหาร Borodina

หากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินให้มากกว่าที่เป็นไปได้ในการควบคุมอาหารจาก Ksenia Borodina ให้รออย่างน้อยสองสัปดาห์ (หรือควรจะเป็นเดือน) เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้มากที่สุดและพร้อมสำหรับลูกดิ่งต่อไป