สุขอนามัยในชีวิต: ได้เวลาเริ่มต้นแล้ว

สุขอนามัยในชีวิตมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดเรื่องนี้ พวกเราหลายคนใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ เราใช้พลังงานอย่างมากในการพยายามทำภารกิจต่างๆ ในวันนี้ให้สำเร็จ และเราต้องการใช้เวลาที่เหลือในการฟื้นฟู พักผ่อน กิจกรรมที่จะนำมาซึ่งความสุขและความสุขที่นี่และเดี๋ยวนี้

คนสมัยใหม่เป็นตัวประกันของโครงการดังกล่าว เราแบ่งออกเป็นสองประเภท: ผู้ที่ค้นหาแรงจูงใจในตัวเองเพียงพออย่างน้อยเป็นครั้งคราวเพื่อปรับให้เข้ากับระยะยาวและแก้ไขเส้นทางของเรือและผู้ที่ทำสิ่งนี้เฉพาะเมื่อสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บังคับ พวกเขาทำเช่นนั้น

การเป็นช่างตีเหล็กแห่งความสุขของคุณคือแนวทางของคนฉลาดและเป็นผู้ใหญ่ที่พร้อมจะตระหนักถึงความรับผิดชอบของตนเองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต

เพื่อเริ่มต้น — รีบูต

จะเริ่มต้นที่ไหน? จากความเงียบ.

ในชีวิตของฉันมีสองสถานการณ์ที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงในแง่ของพลังงานซึ่งได้รับการแก้ไขในลักษณะเดียวกัน

เมื่อสองสามปีก่อน ฉันสังเกตว่าความรู้สึกเบื่อเริ่มปรากฏบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ในชีวิตความซบเซามาถึงสีสันก็หายไป ค่อยๆ ทุกสิ่งรอบๆ กลายเป็นหนองน้ำ ถูกแหนแหนในชีวิตประจำวันลากไป และแม้แต่ทริปวันหยุดก็เกิดขึ้นราวกับว่าไม่ได้อยู่กับฉัน

ฉันจัดสรรเวลาไว้สี่วันในตารางของฉัน จองห้องพักในโรงแรมแบบชนบทและไปที่นั่นเพียงลำพัง เธอกลับมาเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

สองสามปีต่อมา ชีวิตของฉันถูกคุกคามจนกลายเป็นหิมะถล่มที่กวาดล้างทุกสิ่งที่ขวางหน้า โครงการใหม่ ความร่วมมือ แผนงานทวีคูณทุกวัน เช่น ประชากรกระต่ายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง ฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันอ่านนิยายหรือแค่คุยกับเพื่อนเพื่อความสนุกสนาน ไม่ใช่เพื่อธุรกิจ

ฉันจัดสรรเวลาอีกสี่วันในตารางและไปทำความสะอาดชีวิตของฉัน และมันก็ได้ผลอีกครั้ง

ผู้ที่ไม่สามารถออกไปได้ควรติดต่อนักจิตวิทยาหรือโค้ช สิ่งสำคัญคือต้องเอาตัวเองออกจากวงเล็บของสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะโดยการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หรือโดยการติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่สามารถดูสถานการณ์จากภายนอกได้

เราแยกชีวิตออกเป็นชั้นๆ

การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจ:

1. ชีวิตตอนนี้เป็นอย่างไร?

2. ไม่ชอบอะไร อยากเปลี่ยนอะไร?

3. คุณอยากไปที่ไหน? เพื่อจุดประสงค์อะไร?

ฉันช่วยลูกค้าถอดแว่นตาสีกุหลาบ กำจัดฟิลเตอร์ที่ทำให้พวกเขามองเห็นทุกอย่างในที่มืด เราต่อสู้กับภาพลวงตาและความกลัวด้วยกัน เป็นเรื่องยากที่จะรักษาความเป็นกลางของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ด้วยการปัดเศษและสรุป คุณยังสามารถมองเห็นภาพรวมได้

ชีวิตของเราสามารถแบ่งออกเป็นสามด้านใหญ่ๆ ที่สำคัญเท่าเทียมกัน:

1. การตระหนักรู้ในตนเอง (วิธีที่เรามีอิทธิพลต่อโลกนี้สิ่งที่เรานำมาสู่โลก)

2. ความสัมพันธ์กับผู้อื่น (ทั้งใกล้และไกล)

3. จิตวิทยาและจิตวิญญาณ (กระบวนการส่วนบุคคล, งาน, งานอดิเรก, ศาสนา, สุขภาพ, ความคิดสร้างสรรค์)

ตามหลักการแล้ว ทั้งสามด้านควรได้รับการพัฒนาอย่างเท่าเทียมกัน ลองนึกภาพว่าพลังงานไหลจากกันและกัน: งานของฉันสร้างสรรค์อย่างไม่น่าเชื่อ ทำมัน ฉันเติบโตทางวิญญาณ ปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก ครอบครัวของฉันสนับสนุนฉันในการพัฒนานี้ เพลิดเพลินกับโบนัสทั้งหมดที่การตระหนักรู้ในตนเองของฉันนำมา

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแยกชีวิตออกเป็นสามด้านและอธิบายกระบวนการที่มีอยู่ กระบวนการที่คุณต้องการกำจัด และกระบวนการที่คุณต้องการนำเข้า

นี่คือรายชื่อลูกค้าของฉันจริงๆ แม้ว่าจะลดจำนวนลงอย่างมากก็ตาม

การตระหนักรู้ในตนเอง

ทำงานตั้งแต่ 9 ถึง 18 ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับเพื่อนร่วมงาน อย่างไรก็ตาม เงินเดือนค่อนข้างสูง และไม่น่าเป็นไปได้ที่ฉันจะหาเงินได้จากที่ไหนสักแห่ง ฉันชอบบางหน้าที่ของฉัน มันยากสำหรับฉันในการประชุม แต่ฉันชอบที่จะเข้าใจประเด็นทางกฎหมาย

ความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ลูกชายของฉันเป็นแหล่งความสุขหลักในชีวิต ความสัมพันธ์กับสามีของเธอนั้นดีแม้ว่าพวกเขาจะน่าเบื่อก็ตาม การสื่อสารกับญาติของสามีเป็นบททดสอบทุกครั้ง ครอบครัวของฉันเป็นที่รักของผู้คนซึ่งบางครั้งก็นำมาซึ่งความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์

จิตวิทยาและจิตวิญญาณ

ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย ฉันกลัวเสมอว่าจะทำผิดและเพื่อนร่วมงานจะเห็นมัน ฉันรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่ไม่ดี ฉันใช้เวลากับลูกชายไม่เพียงพอ ฉันไม่รู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่สวย ฉันไม่สามารถมองตัวเองในกระจกได้ ฉันปวดหัวบ่อย

เราทำงานบนทรงกลมที่เลือก

สถานการณ์ไม่น่าพอใจ จะเห็นได้ว่าวงส่วนตัวนั้นเสียเปรียบมากที่สุด สิ่งสำคัญสำหรับลูกค้าของฉันคือการฟื้นความมั่นใจของเธอ และพื้นที่ใกล้เคียงจำนวนมากจะคลี่คลาย

การเริ่มต้นด้วยทรงกลมที่อ่อนแอที่สุดเป็นเพียงวิธีเดียวเท่านั้น ในทางกลับกัน หลายคนค้นหาสาขาที่มีไหวพริบมากที่สุดและฝึกฝนเฉพาะด้านเท่านั้น โดยต้องแปลกใจเมื่อพบว่าพื้นที่ที่เหลือได้ขยายออกไปในภายหลัง

หลังจากที่เราได้แยกส่วนสิ่งที่เรามีตอนนี้ออกเป็นทรงกลมแล้ว เราก็ได้ตัดสินใจเกี่ยวกับกลยุทธ์ (ดึงทรงกลมที่อ่อนแอที่สุดขึ้นมาหรือพัฒนาอันที่แข็งแกร่งที่สุด) ก็ได้เวลาไปยังกลยุทธ์และร่างโครงร่างของขั้นตอน

หากดูเหมือนว่าความรู้ไม่เพียงพอ คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญได้เสมอ เห็นได้ชัดว่าคุณต้องหย่า แต่ไม่ชัดเจนจะทำอย่างไรกับการแบ่งทรัพย์สินและลูก? ขอคำแนะนำทางกฎหมาย ความรู้นี้เป็นลิงค์ที่ขาดหายไปเพื่อดูภาพจริง เมื่อทุกอย่างชัดเจนแล้ว มันก็เป็นเรื่องของเวลา… เวลา ทรัพยากรที่มีค่าที่สุดของเรา ซึ่งเราไม่มีสิทธิ์ใช้ไปกับความโชคร้าย

หลังจากที่กลยุทธและกลวิธีชัดเจนแล้ว ก็ถึงเวลาสำหรับสิ่งสำคัญ เขียนคำหรือวลีแต่ละประเภทที่จะกำหนดอารมณ์ รัฐที่คุณต้องการเข้าถึงในพื้นที่นี้ ตัวอย่างเช่น: «จิตวิทยาและจิตวิญญาณ» — «ความสมบูรณ์», «การตระหนักรู้ในตนเอง» — «ความแข็งแกร่ง» (หรือตรงกันข้าม «ความราบรื่น»).

แนวคิดและอารมณ์เหล่านี้เป็นตัวกำหนดสถานะของความสุขของเรา เราพบโทนเสียงของเราเองสำหรับแต่ละทรงกลม และเมื่อกำหนดมันขึ้นมาในภารกิจคำเดียว เราก็ทำให้กระบวนการทั้งหมดเป็นจังหวะเดียว ด้วยเหตุนี้ เราจึงเข้าใจถึงความมีคุณธรรม ไม่ใช่การรวบรวมกระบวนการที่แตกต่างกัน

อย่าท้อแท้หากหลังจากเข้าร่วมแผนแล้ว คุณพบว่ามีบางอย่างผิดพลาด ชีวิตทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนและจำเป็นต้องแก้ไขเส้นทางของเรือตามสภาพอากาศ การมีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับ “ภารกิจ” ที่ต้องการในแต่ละพื้นที่ในหัวของคุณจะช่วยให้คุณรักษาทิศทางที่เลือกไว้ได้