การใช้ชีวิตร่วมกับโรคเบาหวาน: ลักษณะทางจิตวิทยา

โรคเบาหวานเป็นโรคที่แพร่หลาย แต่การอภิปรายมักจะเน้นที่อันตรายต่อร่างกายเท่านั้น เช่นเดียวกับการเพิ่มจำนวนโรคในเด็กและวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม โรคเบาหวานมีผลกระทบร้ายแรงอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา การรักษาที่ประสบความสำเร็จมักขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นทนต่อโรคนี้ได้อย่างไร Ian McDaniel ผู้เขียนสิ่งพิมพ์เกี่ยวกับสุขภาพจิตและร่างกาย เสนอให้อยู่ในหัวข้อนี้

ปรากฎว่าหลายคนที่เป็นโรคนี้ไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบของโรคเบาหวานที่มีต่อจิตใจและร่างกายของพวกเขา คำแนะนำดั้งเดิม: ดูน้ำหนักของคุณ กินเพื่อสุขภาพ ให้ตัวเองออกกำลังกายมากขึ้น - แน่นอนสามารถป้องกันการเสื่อมสภาพของสุขภาพร่างกายทั้งหมด อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่ง

โดยไม่ต้องคำนึงถึงองค์ประกอบทางจิตวิทยา แผนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและเมนูที่คิดออกอย่างสมบูรณ์อาจไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลมีโรคประจำตัวอื่นๆ ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอันเป็นผลมาจากความเครียดและปัญหาทางร่างกายอื่นๆ อาการซึมเศร้า วิตกกังวล และภาวะอื่นๆ ทำให้ควบคุมการพัฒนาของโรคเบาหวานได้ยาก

ชีวิตบนดาวอังคาร

McDaniel เล่าว่า ในระดับหนึ่ง เราได้รับอิทธิพลจากแบบแผนที่ปลูกฝังในตัวเราและลักษณะทางวัฒนธรรมของผู้คนรอบข้างเรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง นิสัยการกินและความสบายใจที่เราแสวงหาจากอาหารได้เข้ามาในชีวิตเราอย่างมั่นคงและยาวนาน

การบอกผู้ป่วยที่มีระดับน้ำตาลสูงอย่างต่อเนื่องว่าเขาควรเปลี่ยนนิสัยสามารถทำให้เขารู้สึกว่าถูกคุกคามจากการดำรงอยู่ของเขาอย่างสบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาต้องดูคนอื่นกินสิ่งที่ชอบต่อหน้าเขาต่อไป อนิจจา ไม่บ่อยนักที่คนรอบข้างจะสนับสนุนคนที่กำลังต่อสู้กับโรคเบาหวาน และคำนึงถึงความต้องการที่เปลี่ยนแปลงไปของเขาด้วย

เราถูกห้อมล้อมไปด้วยสิ่งล่อใจอยู่เสมอ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูงมีอยู่ทั่วไป มีรสชาติดี เพิ่มระดับเซโรโทนิน และมักมีราคาไม่แพงและหาได้ง่าย ของขบเคี้ยวทั่วไปส่วนใหญ่จัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ ด้วยเหตุผล ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถเข้าใจได้ว่าทำไมผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงเป็นอันตรายต่อเขา อย่างไรก็ตาม ความต้องการที่จะต่อต้านการโฆษณา การแสดงสินค้าที่แยบยล ข้อเสนอของบริกรและประเพณีวันหยุดนั้นเท่ากับการเสนอให้ออกจากดาวเคราะห์บ้านเกิดและย้ายไปดาวอังคาร การเปลี่ยนวิถีชีวิตของผู้ป่วยอาจดูเหมือนคนหัวรุนแรงเดียวกัน

ปัญหาที่ต้องแก้ไขในบางครั้งดูเหมือนผ่านไม่ได้ โรคอ้วน สิ่งแวดล้อม ปัจจัยทางเศรษฐกิจ และการกินเพื่อสุขภาพเป็นอุปสรรคที่ต้องเอาชนะในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ จะมีการต่อสู้ทางจิตวิทยามากมายกับภารกิจลดน้ำหนักในสงครามอันยาวนานนี้ หากความคืบหน้าช้าหรือขึ้นและลงอาจส่งผลให้เกิดความหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้า

ความเครียดจากเบาหวาน

เนื่องจากปัญหาทางร่างกาย โรคเบาหวานสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคล ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและรุนแรง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดจากการดำรงชีวิตร่วมกับโรคเบาหวานสามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์ เช่นเดียวกับภาวะแทรกซ้อน ความประหม่า และความวิตกกังวล ที่เพิ่มเข้ามาคือการเสื่อมสภาพของกระบวนการคิดและอาการอื่น ๆ ที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคหลายแห่งตระหนักถึงการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายและแนะนำให้มีความกระตือรือร้นออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายติดต่อกับเพื่อนที่เข้าใจการหยุดพักเพื่อทำอะไรสนุก ๆ รับประทานอาหารให้ถูกต้อง จำกัด แอลกอฮอล์ แต่ยังไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเป็นประจำและ นักจิตวิทยา

ผู้ที่ใช้อินซูลิน สวมเครื่องปั๊มอินซูลิน หรือใช้อุปกรณ์ตรวจวัดระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่องมีปัญหาที่ยากขึ้นในการจัดการชีวิตประจำวัน แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกคนจำเป็นต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวัน

การทดสอบ การใช้เครื่องวัดและอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้อง การค้นหาสถานที่ที่จะทดสอบ และแม้แต่การดูแลงานและการประกันภัยเป็นเพียงปัญหาบางส่วนที่รบกวนและกีดกันผู้ป่วยโรคเบาหวานจากการนอน และในทางกลับกัน อาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อระดับน้ำตาลในเลือด

เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าภายใต้สภาวะดังกล่าว ศีรษะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาและความเครียดได้ ภาวะที่เรียกว่า “ความเครียดจากเบาหวาน” มีอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล แต่ไม่สามารถรักษาด้วยยาที่เหมาะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ใส่ใจดูแล

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนในรัฐนี้กำหนดเป้าหมายที่เล็กและเป็นไปได้ และให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสุขภาพจิตและร่างกายของพวกเขา การช่วยเหลือในรูปแบบของกลุ่มสนับสนุนผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถเป็นวิธีที่ดีในการได้รับผลลัพธ์ที่ดีไปพร้อมกัน ในการทำเช่นนี้ คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ บางทีนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์อาจบอกคุณได้ว่าจะหารูปแบบการสื่อสารดังกล่าวได้จากที่ใด

การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการเดินและว่ายน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอ การกินเพื่อสุขภาพ การรับประทานยาตรงเวลา และการฝึกจิตให้สงบเป็นประจำสามารถช่วยได้ทั้งหมด เขียนโดย Ian McDaniel การหาวิธีจัดการกับอารมณ์และอาการแสดงของความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าที่ยากลำบากเป็นสิ่งสำคัญต่อการจัดการโรคเบาหวานที่ประสบความสำเร็จ เช่นเดียวกับในกรณีอื่นๆ จำเป็นต้องมีแนวทางการดูแลตนเองอย่างมีสติสัมปชัญญะและเอาใจใส่

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Ian McDaniel เป็นนักเขียนและบล็อกเกอร์ด้านสุขภาพจิตและร่างกายของ Suicide Relief Alliance