รัก — พิสูจน์: วิธีหยุดเรียกร้องจากคู่ครอง

พูดอย่างเคร่งครัดเป็นไปไม่ได้ที่จะโน้มน้าวคนอื่นว่าเรารักเขา: ความรู้สึกที่ได้รับความรักของเราไม่เพียงขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของคู่ชีวิตเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับว่าเราสามารถรับความรู้สึกของเขาได้หรือไม่ไม่ว่าเราจะเชื่อในความจริงใจของพวกเขาหรือไม่ จำเป็นต้องมีการยืนยันในกรณีที่ไม่มีศรัทธาไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม

ความสงสัยสามารถแก้ตัวหรือไม่มีมูลความจริงได้ แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่อนุญาตให้คุณรู้สึกถึงความรัก แม้ว่าคู่ครองจะแสดงให้เห็นอย่างขยันขันแข็งก็ตาม หากมีศรัทธา ก็ไม่เกี่ยวกับข้อกำหนดของหลักฐานอีกต่อไป แต่เกี่ยวกับการแสดงความรักที่หายไป

มาดูสาเหตุที่เป็นไปได้ของข้อสงสัยกันดีกว่า สามสถานการณ์พื้นฐานสามารถแยกแยะได้

1. พวกเขาไม่ชอบเราจริงๆ แต่เราไม่อยากเชื่อ

สถานการณ์ไม่เป็นที่พอใจ แต่บางครั้งการสงสัยว่าเราเป็นที่รักก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล ทุกคนมีเกณฑ์สำหรับความรักเป็นของตัวเอง แต่ตัวบ่งชี้หลักว่ามีบางอย่างผิดปกติคือเวลาที่เรารู้สึกแย่ และแม้ว่าคู่รักจะพยายามเปลี่ยนสถานการณ์ แต่ทุกอย่างก็ยังเหมือนเดิมในท้ายที่สุด

ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเรียบง่าย: ถ้าพวกเขาไม่ชอบเรา เราก็ต้องไป แล้วทำไมต้องรอพิสูจน์ความรัก? เพื่อรักษาภาพลักษณ์ที่มั่นคงของความสัมพันธ์ เป็นเรื่องยากมากที่เราจะต้องแยกจากกันอย่างปลอดภัยและเข้าใจได้ เพราะสิ่งใหม่นั้นไม่เคยรู้จักและน่ากลัวเสมอไป จิตใจของเราต้องการเวลาในการตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและสร้างใหม่ ในทางจิตวิทยา กระบวนการนี้เรียกว่าการไว้ทุกข์

เราคร่ำครวญถึงสิ่งที่มีค่าสำหรับเราอย่างแท้จริง: ความสัมพันธ์ที่มีความหมาย ความรู้สึกที่ได้รับการคุ้มครอง ภาพที่คุ้นเคยของตัวเราเองและคู่หู ทุกคนเศร้าโศกต่างกัน: ตกใจ, ปฏิเสธ, ทะเลาะวิวาทเพื่อทำให้ทุกอย่างเหมือนเดิม, เรียกร้องการพิสูจน์, โกรธ, หดหู่, ร้องไห้ บางครั้งเราผ่านขั้นตอนเหล่านี้จนในที่สุดเราจะเข้าใจว่าเราพร้อมที่จะยอมรับสถานการณ์ปัจจุบัน

สิ่งสำคัญคือต้องให้เวลาตัวเองสำหรับสิ่งนี้และขอความช่วยเหลือ เมื่อตระหนักว่าความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ไม่มีอีกแล้วและความสัมพันธ์ปัจจุบันไม่เหมาะกับเราความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมกับพันธมิตรตามกฎจะชัดเจนและเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม เส้นทางนี้จะยากขึ้นมากหากความกลัวที่จะสูญเสียความสัมพันธ์นั้นแรงเกินไป

จะทำอย่างไร?

• อย่าตัดไหล่: สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเหตุผลของข้อสงสัยเพื่อทำความเข้าใจว่าพวกเขามีเหตุผลอย่างไร
• แบ่งปันความคิดและประสบการณ์ของคุณกับคู่ของคุณ หากคุณไม่รู้สึกถึงความรักของเขา บอกเขาเกี่ยวกับความรักนั้น อธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น และคุณพลาดอะไรไปอย่างแน่นอน และยิ่งรายละเอียดมากยิ่งดี
• ให้เวลากับตัวเองเพื่อฟังคำตอบจากภายในของคำถามว่าคุณต้องการอยู่ในความสัมพันธ์นี้ต่อไปหรือไม่ หากหลังจากการพูดคุยจากใจถึงหัวใจแล้ว ยังรู้สึกแย่อยู่ แต่คุณไม่สามารถตัดสินใจด้วยตัวเองได้ ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

2. เราเป็นที่รัก แต่เราพบว่ามันยากที่จะเชื่อ

สถานการณ์นี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเมื่อได้รับประสบการณ์ เพื่อให้เข้าใจว่าเขารู้สึกกับคุณมากแค่ไหน คุณควรถามตัวเองว่าความสงสัยในความรักคืออะไร มีเหตุผลมากแค่ไหน และคุณเคยรู้สึกแบบนี้มาก่อนหรือไม่

ความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับพ่อแม่วางรากฐานสำหรับการปฏิสัมพันธ์ระหว่างเรากับตนเองและกับโลก ตัวอย่างเช่นลูกสาวของผู้ชายที่ทิ้งครอบครัวหรือยกมือให้ญาติของเขาเป็นประจำทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจในผู้ชาย และเด็กชายที่แม่ของเขากอดเพียงเล็กน้อยเพื่อทำบุญพิเศษเท่านั้น ได้รู้ว่าเขาไม่คู่ควรกับความรักแบบไม่มีเงื่อนไข ซึ่งหมายความว่าเขาจะสงสัยในความรู้สึกของผู้หญิงที่เขารัก

ผลจากการได้รับบาดเจ็บทางจิตใจ เด็ก ๆ เริ่มมองโลกผ่านแว่นแห่งความไม่ไว้วางใจและรวมเข้ากับพวกเขาในลักษณะที่แม้ว่าพวกเขาจะพบกับทัศนคติที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงต่อตนเอง พวกเขาก็ยังคาดหวังความเจ็บปวดแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า ประสบการณ์. ท่ามกลางความสงสัย พวกเขาพยายามหาหลักฐานความรักของคู่รัก แต่ถึงแม้จะได้รับการยืนยันซ้ำแล้วซ้ำเล่า พวกเขาก็ไม่อาจสงบลงได้

เราสามารถแสดงออกมากกว่าพิสูจน์ความรัก และคู่ครองมีสิทธิ์ที่จะเชื่อหรือไม่เชื่อในความรู้สึกของเรา และถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในวัฏจักร "อย่าเชื่อ - พิสูจน์" นี่เป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าติดอยู่ในโรคจิตเภทที่ได้รับก่อนหน้านี้

จะทำอย่างไร?

• ให้ความสนใจกับความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เคยเป็นในวัยเด็กหรือในความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดครั้งก่อน กับพฤติกรรมของคู่รักในปัจจุบัน
• แบ่งปันความกลัวต่อความใกล้ชิด ความไว้วางใจ และข้อสงสัยเกี่ยวกับความรักของเขากับคู่ของคุณ หลักฐานที่ดีที่สุดที่แสดงว่าอดีตอยู่เบื้องหลังคุณคือความประหลาดใจที่จริงใจของคู่ของคุณในการตอบสนองต่อเรื่องราวของคุณ

3. เราพลาดบางสิ่งบางอย่าง: สัญญาณของความสนใจ, กอด, การผจญภัย

สถานการณ์นี้ไม่ได้เกี่ยวกับการพิสูจน์ความรักจริงๆ แต่เกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณพลาดอะไรบางอย่างในตอนนี้ ความสัมพันธ์ไม่ได้เป็นเส้นตรง: บางครั้งความสัมพันธ์อาจใกล้ชิดกันมากขึ้น บางช่วงอาจใกล้ชิดกันน้อยลง โครงการใหม่ การเปลี่ยนสถานะ การเกิดของเด็กมีผลอย่างมากต่อเรา และในบางจุดเราอาจรู้สึกว่าขาดความรักจากคู่ครอง — ที่แม่นยำยิ่งขึ้นคือการแสดงออกบางส่วน

ความรู้สึกของเราได้รับอิทธิพลอย่างมากจากภาษารักที่เราพูดกัน ทุกคนต่างก็มีฉากของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการกอด ของขวัญ ความช่วยเหลือในการแก้ปัญหา การสนทนาแบบใกล้ชิด ... คุณอาจมีวิธีแสดงและรับรู้ความรักชั้นนำหนึ่งหรือสองวิธี คู่ของคุณอาจจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่น สามีอาจมอบดอกไม้ให้กับภรรยาของเขาเป็นประจำเพื่อแสดงความรู้สึกของเขา แต่เธอจะไม่รู้สึกถึงความรักของเขา เพราะส่วนใหญ่เธอต้องการการติดต่อทางร่างกายและการสนทนากับเขา ในการให้คำปรึกษาครอบครัว การค้นพบความแตกต่างในการรับรู้มักจะเป็นการค้นพบที่แท้จริง แม้แต่ในคู่รักที่อยู่ด้วยกันเป็นเวลาสิบหรือยี่สิบปี

จะทำอย่างไร?

• บอกคู่ของคุณว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ และยิ่งเฉพาะเจาะจงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี ตัวอย่างเช่น: “เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน เมื่อคุณกลับบ้าน คุณกอดและจูบฉัน แล้วนั่งบนโซฟากับฉัน แล้วจับมือฉัน แล้วบอกฉันว่าวันของคุณเป็นอย่างไร นั่นเป็นวิธีที่ฉันรู้สึกเป็นที่รัก»

หลายคนจะคัดค้าน: ปรากฎว่าเราขอร้องให้แสดงความรักซึ่งหมายความว่าจะไม่ได้รับการพิจารณา จะ. ไม่เป็นไรที่จะพูดถึงตัวเองและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ นี่คือวิธีที่คุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ เราต่างกันมาก แต่เราไม่สามารถอ่านความคิดของกันและกันได้ แม้ว่าเราจะต้องการจริงๆ ความรับผิดชอบของคุณในความสัมพันธ์คือการรู้สึกดีกับมัน ซึ่งหมายความว่าการพูดคุยกับคู่ของคุณและพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการเป็นสิ่งสำคัญ ตามกฎแล้ว ถ้าเขาสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ เขาก็พร้อมจะทำ

• ถามคู่ของคุณว่าพวกเขาใช้ภาษาอะไรเพื่อแสดงความรัก เริ่มสังเกตว่าเขาทำได้อย่างไร คุณจะแปลกใจว่าเราได้แสดงเพลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กันและกันทุกวัน

ในการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาสำหรับครอบครัว ฉันมักจะพบความจริงที่ว่าคู่สมรสไม่สังเกตเห็นการแสดงความรักต่อกัน พวกเขาเพียงแค่ถือว่าพวกเขาได้รับหรือบางสิ่งบางอย่างที่ไม่มีนัยสำคัญ สามีไม่ปลุกภรรยาและพาลูกไปที่สวนสวมเสื้อสเวตเตอร์ตัวโปรดโทรไปที่ร้านอาหารเพื่อไม่ให้รบกวนการทำอาหาร ภรรยาซื้อเสื้อตัวใหม่ที่เธอรัก ฟังเรื่องราวเกี่ยวกับงานตลอดคืน พาลูกๆ เข้านอนแต่หัวค่ำ และจัดค่ำคืนสุดโรแมนติก มีตัวอย่างการแสดงความรักมากมาย อยู่ที่ว่าเราจะสังเกตหรือไม่

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเคยอยู่ในแต่ละสถานการณ์ที่อธิบายไว้ข้างต้น และรู้สึกซาบซึ้งอย่างมากสำหรับประสบการณ์นี้ สถานการณ์แรกเป็นเรื่องที่เจ็บปวดที่สุดสำหรับฉัน แต่มันช่วยให้ฉันหันหน้าเข้าหาตัวเอง สถานการณ์ที่สองทำให้ฉันต้องผ่านความบอบช้ำทางจิตใจมากมาย และสอนให้ฉันแยกแยะระหว่างความกลัวกับความเป็นจริง และสถานการณ์ที่สามได้พิสูจน์ให้เห็นถึงความจำเป็นในการสนทนากับคนที่คุณรักในที่สุด คน บางครั้งมันก็ยากสำหรับฉันที่จะแยกแยะสถานการณ์หนึ่งออกจากอีกสถานการณ์หนึ่ง แต่ฉันก็เชื่อว่าหากมีความปรารถนาที่จะช่วยตัวเองและได้ยินคำตอบ สิ่งนั้นจะมาแน่นอน