เนื้อหา
ลดน้ำหนักได้ถึง 4 กก. ใน 3 วัน
ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 450/450/720 Kcal สำหรับเมนูเป็นเวลา 1/3/10 วัน
ตามที่ระบุไว้โดยนักพัฒนาของอาหารนมมันไม่ยากที่จะปฏิบัติตาม แต่กลับกลายเป็นว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ระบอบการปกครองนี้ไม่ได้บังคับให้ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนร่างกายให้อดตายเป็นเวลาเกือบหลายวันซึ่งอาจทำให้คุณกลัวในคำแนะนำด้านอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย เพียงหนึ่งวันของชีวิตกับมิลค์วีดตามความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักสามารถกำจัดไขมันในร่างกายที่ไม่จำเป็นได้ 0,5-2 กก. ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนปอนด์พิเศษและลักษณะเฉพาะของแต่ละคน เครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้คืออะไรและทำงานอย่างไร
ความต้องการอาหารชานม
ในขณะที่ลดน้ำหนักด้วยชานม คุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมจากชาและนมตามที่คุณอาจเดา คุณสามารถหาสูตรของเขาด้านล่าง ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารชานมอย่างเข้มงวด เมื่ออาหารจานเดียวคือชานม ไม่แนะนำให้กินเกินสามวัน และเพียงเพื่อป้องกันน้ำหนักเกินหนึ่งวันอดอาหารกับเครื่องดื่มนี้ต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว มันดำเนินการในลักษณะเดียวกับอาหารสามวัน – เราใช้ชานมและนั่นแหล่ะ
หากคุณไม่มีจิตตานุภาพธาตุเหล็ก และคุณไม่ได้ฝันถึงการลดน้ำหนักแบบทันทีทันใด คุณสามารถเปลี่ยนอาหารที่มีมิลค์วีดเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้เช่นกัน แต่จะกินเวลานานกว่า (สูงสุด 10 วัน)
ในความเป็นจริงทุกอย่างเรียบง่าย คุณลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารลงอย่างมากและทำให้น้ำหนักลดลง เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่านอกเหนือจากเครื่องดื่มหลักของระบบนี้แล้วเราไม่ควรลืมน้ำสะอาดธรรมดา ดื่มระหว่างมื้อนมในปริมาณประมาณ 8 แก้วต่อวัน
เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของอาหารในวันที่รับประทานอาหารนั้นค่อนข้างต่ำจึงเป็นการดีที่จะปฏิเสธที่จะออกกำลังกายอย่างหนักและยิ่งไปกว่านั้นไม่ควรไปโรงยิม สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความแข็งแรงลดลงอย่างรวดเร็วและความดันโลหิตลดลง
ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับทำเครื่องดื่มลดไขมัน โปรดทราบว่าควรใช้นมสูงสุด ไขมัน 2,5% (สามารถใช้ไขมันต่ำได้ แต่วิธีนี้จะทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น) และชาเขียว หากความสัมพันธ์ของคุณกับชาเขียวเป็นเรื่องที่น่าเศร้าและดื่มไม่ได้ คุณสามารถดื่มชาดำ (หรือผสมชาทั้งสองชนิดนี้)
เลือกวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้ตามดุลยพินิจของคุณ:
•นำนมอุ่นที่อุณหภูมิ 70 องศาเติมประมาณ 3-4 ช้อนชา แช่ทิ้งไว้ 15-20 นาที
•ชงชาแล้วเทลงในนมอุ่น หากคุณไม่ชอบความอบอุ่นคุณก็เย็นได้เช่นกัน แต่ตัวเลือกแรกมีความสำคัญ
•ส่งช้อนชาแช่ลงในถ้วยเทน้ำเดือด 100 มล. เติมนม 100-150 กรัม
•สูตรเป็นภาษาอังกฤษ: เทนม 1/3 ของลงในถ้วยอุ่นเติมน้ำชาเข้มข้น 2/3
ไม่ว่าคุณจะใช้สูตรไหนคุณควรใช้นม 1-1,5 ลิตรและ 3-4 ช้อนชา ชา (หรือหนึ่งช้อนเต็มสำหรับการรับชาแต่ละครั้งแยกกันหากคุณชอบเครื่องดื่มที่ค่อนข้างแรง)
ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ทุกๆ 2 ชั่วโมง อนุญาตให้ใช้ทั้งแบบอุ่นและเย็น คุณสามารถสลับระหว่างชาดำเขียวและชาผลไม้เพื่อไม่ให้เบื่อกับรูปลักษณ์เดิม ๆ
ตัวเลือกเมนู
ในเวอร์ชันที่เข้มงวดตามที่ระบุไว้สามารถบริโภคชานมได้เท่านั้น ตัวเลือกนี้ในเวอร์ชันคลาสสิกมี ระยะเวลา 3 วัน.
นอกจากนี้ยังไม่ได้รับการยกเว้นว่า วันอดอาหารหนึ่งวัน บน milkweed
และนี่คือเมนูที่ยาวกว่า แต่เข้มงวดน้อยกว่า อาหารนม 10 วัน…ผลิตภัณฑ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยคอยสังเกตปริมาณไขมันองค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่
รับประทานอาหารเช้า: ไข่เจียวจากไข่ 2 ฟอง (ควรปรุงโดยไม่ใส่น้ำมัน); ขนมปังปิ้งทาด้วยชีสไขมันต่ำหรือแยมบาง ๆ ชานม.
อาหารกลางวัน: ส้มลูกใหญ่ XNUMX ลูก
อาหารเย็น: ซุปผักและสลัดผักสด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นแป้ง)
ของว่างยามบ่าย: คอทเทจชีสไขมันต่ำเล็กน้อย (ไม่เกิน 150 กรัม)
อาหารเย็น: ชานม.
ข้อห้ามในการทานนม
เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนที่ผู้ที่แพ้แลคโตสโรคไตหรือถุงน้ำดีจะรับประทานนมหรือนั่งในวันอดอาหารเช่นนี้
ไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจ แต่บางครั้งก็ยอมได้. หากคุณต้องการใช้ตัวเลือกใด ๆ ในการลดน้ำหนักด้วยชานมโปรดติดต่อแพทย์ของคุณและปรึกษาเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ของคุณ
นอกจากนี้คุณไม่ควรนั่งดื่มชานมแม้แต่วันเดียวอย่างแน่นอนหากคุณสังเกตเห็นแรงกดลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นลม มิฉะนั้นอนิจจาประสบการณ์อันขมขื่นอาจเกิดขึ้นซ้ำอีก จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์และทุกคนที่เป็นโรคเรื้อรัง วิธีลดน้ำหนักนี้อาจมีข้อห้ามสำหรับคุณ คุณไม่ควรใช้มันด้วยตัวคุณเองด้วยความเสี่ยงและอันตราย
ข้อดีของอาหารชานม
ข้อดีของการเปลี่ยนรูปร่างด้วยชานม ได้แก่ การลดน้ำหนักที่ค่อนข้างเร็ว การมีผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในอาหารทุกประเภท คุณไม่จำเป็นต้องซื้อของอร่อยราคาแพงและเล่นซอกับเมนูที่เลือกมาเป็นเวลานาน
หากคุณไม่หักโหมกับการรับประทานอาหารคุณไม่เพียง แต่สามารถให้บริการที่ดีต่อรูปร่างได้ แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งของเหลวส่วนเกินจะถูกขจัดออกไปและส่งผลให้อาการบวมลดลงและลักษณะที่ปรากฏจะดีขึ้น
ส่งเสริมการเพิ่มข้อดีของระบบลดน้ำหนักนี้และคุณสมบัติเชิงบวกมากมายของชาดำ ชาเขียว และผลไม้ ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย และแม้กระทั่งชะลอการเติบโตของเนื้องอกมะเร็ง ชายังมีชื่อเสียงในด้านผลประโยชน์ในการฟื้นฟูร่างกาย ใบชา (เรากำลังพูดถึงชาคุณภาพสูง) มีสารมากกว่าความสามารถของวิตามินอีถึง 18 เท่า ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีผลกับร่างกายแบบนี้
ข้อเสียของอาหารชานม
ข้อเสีย ได้แก่ การรับประทานอาหารประเภทเดียวกัน หากเราพูดถึงอาหารที่เข้มงวดโดยใช้นมคุณจะไม่หนีไปไหนเลย
ทุกคนไม่สามารถรับมือกับความหิวได้ แม้ว่าบางคนจะทราบว่าวิธีการป้องกันน้ำหนักส่วนเกินนี้เป็นที่ยอมรับสำหรับพวกเขา แต่การโจมตีด้วยความหิวก็ขาดหายไปโดยสิ้นเชิงสิ่งสำคัญคืออย่าลืมดื่มชานมเป็นประจำ
เรื่องการอดอาหาร
หากเราพูดถึงการขนชานมหนึ่งวันคุณไม่ควรหันมาใช้ไม้กายสิทธิ์นี้มากกว่าสัปดาห์ละครั้ง
หากคุณใช้เวลา 3 วันในการดื่มชาควรทำอย่างน้อยที่สุดทุกๆ 2 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามปริมาณแคลอรี่จะลดลงอย่างมาก
หากคุณลดน้ำหนักด้วยนมเป็นเวลา 10 วันให้รอจนกว่าจะถึงอาหาร Marophon ครั้งต่อไปหากจำเป็น 3 สัปดาห์หรือดีกว่า - นานกว่านั้น