แทะเด็ก
มีเหตุผลหลายประการสำหรับการแทะเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น เด็กบางคนพบว่ามันยากที่จะทำอาหารให้เสร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทานในปริมาณที่มากเกินไป แน่นอนว่าพวกเขาจะหิวภายในเวลาไม่ถึงสองชั่วโมง ในทางกลับกัน คนกินเหล้าสามารถเป็นคนที่ไม่ได้นับแคลอรีในมื้ออาหาร และจู่ๆ ก็หิว ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่ง: เด็กดื้อรั้นเล็กน้อยที่แสดงเอกราชโดยจับคุณเป็นตัวประกันโดยใช้แผ่นกั้น เขามีภาวะวิกฤตในวัยรุ่นและบอกกับคุณว่า: 'เวลานี้ห้ามทานอาหารกับครอบครัว เขาชอบคุณที่กินระหว่างเดินทาง: แซนวิชชิ้นเล็กตอนนี้ ขนมปังปิ้งกับแป้งช็อคโกแลตเฮเซลนัทในภายหลัง และระหว่างนั้น โยเกิร์ต กล้วย สุดท้ายอาจมาจากความวิตกกังวล ที่จริงแล้ว แม้แต่เด็กมาก เด็กสามารถพยายามเติมเต็มความวิตกกังวลอย่างไม่มีกำหนดโดยเติมอาหารปริมาณเล็กน้อยให้ตัวเองตลอดทั้งวัน โดยควรหวานมาก
4 มื้อต่อวัน
อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อแรกของวันอย่างแท้จริง เป็นมื้อที่ต้องละศีลอดในตอนกลางคืนและปล่อยให้คุณรอได้โดยไม่อยากกินอาหารกลางวันเลย ที่จะนำมารวมกันด้วยเวลาเพียงเล็กน้อยต่อหน้าคุณ ให้ความสนใจกับขนมขบเคี้ยว เมื่อรับประทานใกล้กับมื้อเที่ยงมากเกินไป (หลัง 10 น.) จะกลายเป็นอาหารว่างที่ระงับความอยากอาหารมื้อกลางวันของคุณได้ ขนมขบเคี้ยวนี้จึงมีเหตุผลก็ต่อเมื่อเด็กไม่สามารถกลืนอาหารเช้าได้จริงๆ ควรนำอาหารว่างออกจากอาหารเย็นด้วย แต่เหนือสิ่งอื่นใด อย่าลืม 'การเยียวยา' ของการไม่อยู่ของคุณ การทำอาหารเย็นที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตในยามค่ำนั้นอยู่ไกลเกินไป ตารางปกติ. เพื่อไม่ให้แตก วิธีที่ดีที่สุดคือต้องแน่นเวลาอาหาร เด็กน้อยในวัยนี้จะพบว่าเป็นการยากที่จะรอจนถึงเวลา 30:13 น. และ 20:30 น. สำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ
ที่โต๊ะตัวอย่างที่ดี
มื้ออาหารที่สมดุลคือช่วงเวลาแห่งการแบ่งปันที่สงบสุขและอยู่รอบๆ โต๊ะ เด็ก ๆ อ่อนไหวต่อตัวอย่างหรือตัวอย่างที่ผู้ปกครองให้ไว้: ถ้าทุกคนกินข้าวในมุมของตัวเอง พวกเขาจะต้องทำเช่นเดียวกันอย่างแน่นอน เพื่อโยนตัวเองหลังจากนั้นบนแพ็คเก็ตของกรอบ
และในด้านปริมาณ?
ไม่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป ผีปอบตัวน้อยต้องได้รับปันส่วนเพียงพอ สำหรับนกกระจอก เราเสิร์ฟอาหารตามความอยากอาหารเล็กๆ ของนกซึ่งไม่กีดขวางการกิน กับพวกกบฏ คุณต้องเจรจา (เล็กน้อย) และเช่นเดียวกับคนที่พยายาม 'เติมเต็ม' มากขึ้น คุณจะไม่ประนีประนอมกับเสบียงที่มีน้ำตาลและไขมันในตู้ อย่าเพิ่งซื้อ
ทำผิดกฎ
กฎเกณฑ์ทั้งหมดที่จำเป็นต่อการจัดโครงสร้างชีวิตของเด็กและช่วยให้พวกเขาเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยจะต้องสามารถถูกทำลายได้ ในวันอาทิตย์ ในวันหยุด อนุญาตให้รับประทานอาหารเช้าและอาหารกลางวันร่วมกัน หรือให้น้ำชายามบ่ายเป็นงานเลี้ยง ในช่วงเวลาเหล้าก่อนอาหารหรือที่ตลาด เราก็สามารถตกหลุมรักผลิตภัณฑ์ท้องถิ่นหรือขนมหวานได้ สร้างละครไม่พอ! รสนิยมทั้งหมดอยู่ในธรรมชาติ จานคาร์ดูนกับซอสเบชาเมลและชาร์ด ชอพ ออจูส์ ไม่จำเป็นสำหรับเด็กๆ ทุกคนเสมอไป ในวันนี้พวกเขาสามารถเสนอทางเลือกอื่นได้