วิธีการเตรียมอาหาร ” My pie on kefir»
เคเฟอร์ 750 กรัม, ไข่ 4 ฟอง, แป้ง 2 ถ้วย, เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา, เกลือ 1 ช้อนชา, กะหล่ำปลี 1000 กรัม, แครอท 150 กรัม, หัวหอม 150 กรัม, น้ำมันดอกทานตะวัน 100 กรัม
ส่วนผสมของสูตร “เค้กของฉันบน kefir":
- คีเฟอร์ 750 กรัมg
- ไข่ 4
- แป้งถ้วย 2
- 1 เบกกิ้งโซดา
- 1 ชม. เกลือหนึ่งช้อน
- กะหล่ำปลี 1000 กรัม
- แครอท 150 กรัม
- หัวหอม 150 กรัม
- น้ำมันดอกทานตะวัน 100 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “My Pie on kefir” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 109.5 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 10ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” My Pie on kefir»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
| คีเฟอร์ 2% | 750 กรัม | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| ไข่ไก่ | ชิ้น 4 | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| แป้งสาลี | วันที่ 2 | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| โซดา | ช้อนชา 1 | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| เกลือ | ช้อนชา 1 | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| กะหล่ำปลีสีขาว | 1000 GR | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| แครอท | 150 GR | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| หัวหอม | 150 GR | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | 100 กรัม | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| รวม | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 ให้บริการ | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 กรัม | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |