ส่วนผสมของสูตร “สลัดผักสด":
- ผักกาดหอม-100 g
- มะเขือเทศ - 120 กรัม
- ไข่ต้ม - 2 ชิ้น
- หอมแดง — 20 กรัม
- พริกไทยบัลแกเรีย — 60 กรัม
- ถั่วกระป๋อง — 200 g
- มะกอกเขียว (เล็ก) - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
- ปลาทูน่ากระป๋อง — 150 g
- ฮาร์ดชีส - 15 กรัม
- กระเทียม - 2 กลีบ
- น้ำมันดอกทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ด – 1 ช้อนโต๊ะ ล.
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “สลัด Nisuac” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 103 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 4ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” Nisuac Salad»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
| สลัด | 100 กรัม | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) | 120 กรัม | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| ไข่ไก่ (ต้มสุก) | ชิ้น 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| หอมแดง | 20 GR | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| พริกแดงหวาน | 60 กรัม | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| ถั่วแดงกระป๋อง | 200 กรัม | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| มะกอก | 2 ช้อนโต๊ะล. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| ปลาทูน่าของ 5 ทะเลในน้ำผลไม้ของตัวเอง | 150 GR | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| ดัตช์ชีส | 15 GR | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| กระเทียม | 2 ลูกพี่ลูกน้อง | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | 2 ช้อนโต๊ะล. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| มัสตาร์ด | 1 ช้อนโต๊ะล. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| รวม | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 ให้บริการ | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 กรัม | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |