โภชนาการสำหรับฟันและเหงือก

ฟันและเหงือกที่มีสุขภาพดีเป็นเครื่องประดับที่ยอดเยี่ยมสำหรับใบหน้าของคุณ ในสมัยก่อนสุขภาพของคนและความสามารถในการทำงานของเขาถูกกำหนดโดยฟัน

ปัจจุบันรอยยิ้มที่สวยงามเป็นคุณลักษณะสำคัญของความดึงดูดใจของบุคคล อำนวยความสะดวกในการสร้างการติดต่อทางสังคมช่วยให้ประสบความสำเร็จในสังคม นอกจากความสวยงามทางสังคมแล้วฟันและเหงือกยังมีความสำคัญทางกายวิภาคอีกด้วย

สารานุกรมกล่าวว่าฟันเป็นส่วนประกอบของกระดูกในช่องปากที่ทำหน้าที่บดอาหาร นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการออกเสียงหลายเสียง ฟันอยู่ในกระเป๋าเหงือก หน้าที่หลักของเหงือกคือการป้องกันฟันไม่ให้คลายตัวและหลุดออก

คำแนะนำทั่วไป

1. 1 สุขภาพฟันและเหงือกของคุณขึ้นอยู่กับสุขภาพของร่างกายทั้งหมด ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
2. 2 อาหารควรมีผักและผลไม้ที่ไม่เป็นกรดในปริมาณที่เพียงพอซึ่งเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้การกินของดิบจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในช่องปากทำความสะอาดและนวดเหงือกและทำให้เคลือบฟันแข็งแรง
3. 3 การนวดเหงือกทุกวันเป็นการป้องกันโรคปริทันต์ได้อย่างดีเยี่ยม
4. 4 แหล่งที่สำคัญที่สุดของฟลูออไรด์คือน้ำ การขาดฟลูออไรด์จะทำให้เคลือบฟันอ่อนแอลง ฟันจะถูกปกคลุมไปด้วยจุดสีดำ ดังนั้นแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าที่มีประโยชน์ต่อฟันมากที่สุดเท่านั้น!
5. 5 เชื่อกันว่าแป้งฝุ่นมีประโยชน์ต่อฟันมากกว่ายาสีฟัน คุณยังสามารถทำความสะอาดฟันด้วยเกลือบดและน้ำมันพืช เพื่อลิ้มรสสูตรนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่วิธีนี้ได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุขของสหภาพโซเวียต! คุณยังสามารถแปรงฟันด้วยขี้เถ้าจากเปลือกกล้วยหรือมะเขือยาวก็ได้ ผงนี้กล่าวกันว่าทำให้เคลือบฟันขาวได้ดี
6. 6 โยคีและผู้รักสุขภาพบางคนใช้กิ่งเชอร์รี่ ลูกแพร์ หรือโอ๊คเป็นแปรงสีฟัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ปลายด้านหนึ่งของกิ่งจะแบนเพื่อแบ่งออกเป็นเส้นใย ใช้เหมือนแปรงสีฟันทั่วไป
7. 7 น้ำในปริมาณที่เพียงพอในขณะท้องว่างจะไปกระตุ้นระบบทางเดินอาหารทั้งหมดซึ่งเป็นการป้องกันคราบจุลินทรีย์ที่ดีและรับประกันการย่อยอาหารได้เต็มที่
8. 8 อาหารที่เย็นหรือร้อนเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงของเคลือบฟันแตก ขอแนะนำให้รับประทานอาหารในอุณหภูมิห้องเท่านั้น
9. 9 โรคฟันผุสามารถหยุดได้โดยการฟื้นฟูการป้องกันของร่างกาย สิ่งสำคัญคือการสร้างอาหารซึ่งเป็นคุณค่าที่ครบถ้วนของอาหารประจำวัน ขั้นตอนการชุบแข็งและการออกกำลังกายที่เป็นไปได้ยังช่วยกำจัดฟันผุ - โรคฟันผุ

วิธีการรักษาฟันและเหงือกแบบดั้งเดิม

• ยาต้มชิโครีกับนมในบางกรณีช่วยฟื้นฟูเคลือบฟันได้ดี นมข้นกับชิโครีก็ใช้ได้เช่นกัน รับประทานวันละสองสามช้อนโต๊ะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ในขณะเดียวกันมักใช้ปลาตุ๋นซึ่งเป็นแหล่งฟอสฟอรัสและไอโอดีนที่ดีเยี่ยม
• โพลิสทิงเจอร์กับว่านน้ำถือเป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลังที่สุดในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างฟันและเหงือก ก่อนที่จะล้างออกผสมโพลิสและทิงเจอร์ว่านน้ำสองสามหยดลงในแก้ว การล้างเหงือกช่วยลดอาการอักเสบของเหงือกและเคลือบฟันให้แข็งแรง พรอพอลิสมีประโยชน์อย่างมากต่อช่องปากทั้งหมด นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของยาหลายชนิดสำหรับโรคปริทันต์
• ผงที่ประกอบด้วยแคลเซียมยังคงใช้เสริมสร้างฟัน ฟื้นฟูเคลือบฟัน ตัวอย่างเช่นเปลือกไข่ผงมีความเหมาะสม แต่สำหรับการดูดซึมนั้น คุณต้องมีวิตามินดี ซึ่งต้องบริโภคในรูปของน้ำมันปลาหรือนำไปตากแดด