เนื้อหา
ไฮโปทาลามัสเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบกลไกการตื่นตัวและการนอนหลับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายและกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ประสิทธิภาพของอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายขึ้นอยู่กับมัน ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของมนุษย์ยังเป็นความรับผิดชอบของมลรัฐ นอกจากนี้ไฮโปทาลามัสยังควบคุมการทำงานของต่อมไร้ท่อมีส่วนร่วมในกระบวนการย่อยอาหารรวมถึงการขยายพันธุ์ ไฮโปทาลามัสตั้งอยู่ในสมองใต้เขาแก้วตา - ฐานดอก ดังนั้นไฮโปทาลามัสแปลจากภาษาละตินแปลว่าใต้เนิน'
สิ่งนี้น่าสนใจ:
- ไฮโปทาลามัสมีขนาดเท่ากับลึงค์ของนิ้วหัวแม่มือ
- นักวิทยาศาสตร์พบศูนย์กลางของ“ สวรรค์” และ“ นรก” ในไฮโปทาลามัส ส่วนต่างๆของสมองเหล่านี้รับผิดชอบต่อความรู้สึกที่น่าพอใจและไม่พึงประสงค์ในร่างกาย
- การแบ่งคนออกเป็น "ลาร์ก" และ "นกเค้าแมว" ก็อยู่ในความสามารถของไฮโปทาลามัสเช่นกัน
- นักวิทยาศาสตร์เรียกไฮโปทาลามัสว่า "ดวงอาทิตย์ภายในของร่างกาย" และเชื่อว่าการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสามารถของมันสามารถนำไปสู่การเพิ่มอายุขัยของมนุษย์เพื่อชัยชนะเหนือโรคต่อมไร้ท่อหลายชนิดรวมถึงการสำรวจจักรวาลต่อไปด้วยการควบคุม การนอนหลับที่เซื่องซึมซึ่งนักบินอวกาศสามารถแช่ตัวได้ ครอบคลุมระยะทางหลายสิบและหลายร้อยปีแสง
อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับมลรัฐ
- ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, น้ำผึ้ง - มีกลูโคสซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของไฮโปทาลามัสอย่างเต็มที่
- ผักใบเขียวและผักใบ. แหล่งแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ปกป้องไฮโปทาลามัสจากความเสี่ยงของการตกเลือด โรคหลอดเลือดสมอง
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม พวกเขามีวิตามินบีซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท เช่นเดียวกับแคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ
- ไข่. ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเนื่องจากมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อสมอง
- กาแฟช็อคโกแลต ในปริมาณเล็กน้อยจะทำให้ไฮโปทาลามัสกระชับขึ้น
- กล้วยมะเขือเทศส้ม พวกเขาให้กำลังใจคุณ อำนวยความสะดวกในการทำงานของไม่เพียง แต่มลรัฐ แต่ยังรวมถึงโครงสร้างทั้งหมดของสมองด้วย มีประโยชน์ต่อระบบประสาทซึ่งเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการทำงานของมลรัฐ
- วอลนัท. ช่วยกระตุ้นการทำงานของไฮโปทาลามัส ช่วยยับยั้งกระบวนการชราของสมอง อุดมไปด้วยไขมันวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ
- แครอท. ช่วยชะลอกระบวนการชราในร่างกายกระตุ้นการสร้างเซลล์หนุ่มสาวและมีส่วนร่วมในการนำกระแสประสาท
- สาหร่าย. ประกอบด้วยสารที่จำเป็นเพื่อให้ไฮโปทาลามัสมีออกซิเจน ไอโอดีนจำนวนมากในสาหร่ายช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ หงุดหงิด อ่อนเพลีย และเครียด
- ปลาและน้ำมันพืชที่มีไขมัน ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโภชนาการไฮโปทาลามัส ป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน
คำแนะนำทั่วไป
สำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของมลรัฐคุณต้อง:
- กายภาพบำบัดและเดินเล่นทุกวันในอากาศบริสุทธิ์ (โดยเฉพาะตอนเย็นก่อนนอน)
- อาหารปกติและมีคุณค่าทางโภชนาการ ควรรับประทานอาหารที่ทำจากนมจากพืช แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
- การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันช่วยให้ไฮโปทาลามัสเข้าสู่จังหวะการทำงานที่เป็นนิสัยสำหรับมัน
- กำจัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออกจากการบริโภคและกำจัดความอยากที่เป็นอันตรายต่อการสูบบุหรี่ซึ่งเป็นอันตรายต่อการทำงานของระบบประสาทด้วยกิจกรรมที่ไฮโปทาลามัสเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิด
- ไม่รวมการดูทีวีและทำงานกับคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอน มิฉะนั้นเนื่องจากการละเมิดระบอบการปกครองในเวลากลางวันอาจมีการรบกวนการทำงานของมลรัฐและระบบประสาททั้งหมด
- เพื่อป้องกันการกระตุ้นให้เกิดภาวะ hypothalamus มากเกินไปขอแนะนำให้สวมแว่นกันแดดในวันที่แดดจ้า
วิธีการแบบดั้งเดิมในการฟื้นฟูการทำงานของ hypothalamus
สาเหตุของความผิดปกติของมลรัฐคือ:
- 1 โรคติดเชื้อความมึนเมาของร่างกาย
- 2 การละเมิดระบบประสาท
- 3 ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ในกรณีแรก สมุนไพรต้านการอักเสบ (ดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, สาโทเซนต์จอห์น) สามารถใช้ได้ - ตามคำแนะนำของแพทย์ ในกรณีที่มึนเมา ผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนจะมีประโยชน์ เช่น โช๊คเบอร์รี่ สาหร่าย เฟยโจว วอลนัท
ในกรณีที่สองในกรณีของการหยุดชะงักของการทำงานของ NS ยาชูกำลัง (ชิกโครี, กาแฟ) ถูกนำมาใช้หรือในทางกลับกัน - ทิงเจอร์ของ valerian, motherwort และ Hawthorn, ห้องอาบน้ำต้นสน
ด้วยภาวะหัวใจเต้นเร็วและความดันที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่มีเหตุผลซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของมลรัฐขั้นตอนการใช้น้ำมีประโยชน์: การอาบน้ำอุ่นตามด้วยการถูผิวหนังอย่างแรง
ด้วยอาการซึมเศร้ายาต้มสาโทเซนต์จอห์นช่วยได้ดีหากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์สำหรับการใช้งาน!
เชื่อกันว่าการออกแรงมากเกินไปของดวงตาจะทำให้เกิดการรบกวนในมลรัฐ การอาบน้ำอุ่นรอบดวงตาจะช่วยผ่อนคลายความเครียดที่ไม่จำเป็นและฟื้นฟูการทำงานของสมอง
กรณีที่สาม - ภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้รับการรักษาด้วยทิงเจอร์โสมซามานิฮิเถาวัลย์แมกโนเลียจีน ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันจะได้รับจากการใช้นมผึ้ง
อาหารที่เป็นอันตรายต่อมลรัฐ
- แอลกอฮอล์…ทำให้เกิด vasospasm ทำลายเซลล์ hypothalamic และรบกวนการทำงานของระบบประสาท
- เกลือ…เกลือส่วนเกินทำให้เส้นประสาทที่เข้าใกล้ไฮโปทาลามัสกระตุ้นมากเกินไป นอกจากนี้อาหารที่มีรสเค็มมากทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งในบางกรณีอาจนำไปสู่การตกเลือดในโครงสร้างสมอง
- เนื้อสัตว์ไขมัน…มีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ในเส้นเลือดของสมองซึ่งขัดขวางโภชนาการของไฮโปทาลามัส