วิธีการเตรียมอาหาร ” แพนเค้กข้าวโอ๊ต»
ข้าวโอ๊ตคิง 50g ไข่ 2 ชิ้น
ส่วนผสมของสูตร “แพนเค้กข้าวโอ๊ต":
- ข้าวโอ๊ต 52g
- ไข่ 106g
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “แพนเค้กข้าวโอ๊ต” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 134.3 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” แพนเค้กข้าวโอ๊ต»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| โจ๊กข้าวโอ๊ตบนน้ำ | 52 GR | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| ไข่ไก่ | 106 GR | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| รวม | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 ให้บริการ | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 กรัม | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |