ส่วนผสมของสูตร “ข้าวโอ๊ตกับชีสและแซลมอน":
- ข้าวโอ๊ต 10g
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- ราสติชก้าโยเกิร์ต 40 กรัม
- แซลมอน 25 กรัม
- คอทเทจชีส 20 กรัม hohland
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “ข้าวโอ๊ตกับชีสและแซลมอน” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 136.4 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและแคลอรี่ของสูตร ” ข้าวโอ๊ตกับชีสและปลาแซลมอน»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| ข้าวโอ๊ตบด | 10 GR | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| ไข่ไก่ | ชิ้น 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ราสติชก้าโยเกิร์ต | 40 กรัม | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ปลาแซลมอนสด | 25 กรัม | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Hochland ครีมชีสเคิร์ด | 20 GR | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| รวม | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 ให้บริการ | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 กรัม | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |