อาหารหัวหอม 7 วัน -8 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 8 กก. ใน 7 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 470 Kcal

อาหารหัวหอมมาหาเราจากฝรั่งเศส ในประเทศนี้อาหารจานเด่นคือสตูว์หัวหอม เห็นได้ชัดว่านี่เป็นความลับของความสามัคคีของผู้หญิงฝรั่งเศสหลายคน

มีอาหารซุปหัวหอมพิเศษที่กินเวลาเจ็ดวัน ตามความคิดเห็นในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 4 ถึง 8 กก. ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับข้อมูลเริ่มต้นของคุณและการปฏิบัติตามกฎของวิธีการอย่างเคร่งครัด

ความต้องการอาหารหัวหอม

ตามกฎของอาหารนี้ คุณต้องกินซุปพิเศษเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ส่วนผสมหลักคือหัวหอม อนุญาตให้เสริมอาหารด้วยเนื้อไม่ติดมันผักและผลไม้ มีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดในการใช้อาหารที่มีไขมัน ขนมปังและผลิตภัณฑ์จากแป้งอื่น ๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลมในเมนู

คุณสามารถดื่มด่ำกับซุปหัวหอมได้ทุกเมื่อหากคุณรู้สึกหิว อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ซึ่งสามารถมาพร้อมกับชาและกาแฟหลากหลายชนิดโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล

ในวันแรกของการลดน้ำหนักหัวหอมนอกจากซุปแล้วให้กินผลไม้ใด ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่ใช่แป้ง); ในสอง – ผัก; ในสาม – ผลไม้และผักใด ๆ ยกเว้นมันฝรั่งซึ่งได้รับอนุญาตในปริมาณเล็กน้อยในวันก่อนหน้า ในวันที่สี่ ให้กินเหมือนกับวันที่สาม แต่คุณสามารถแทนที่ส่วนหนึ่งของอาหารด้วยกล้วยหนึ่งลูกและนมหนึ่งแก้ว ที่มีไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ วันที่ห้าของเทคนิคหัวหอมเกี่ยวข้องกับการใช้อาหารที่ได้รับอนุญาตก่อนหน้านี้ทั้งหมด แต่ไม่มีผลไม้มีส่วนร่วม แต่วันนี้คุณสามารถกินไก่ที่ปรุงสุกโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน แทนที่จะซื้อไก่ คุณสามารถซื้อปลาได้ ในวันที่หก คุณสามารถกินผักที่ไม่มีแป้งและซุปเนื้อไม่ติดมันเล็กน้อย วันสุดท้ายของอาหารเกี่ยวข้องกับการเสริมอาหารซุปด้วยข้าวและผัก คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้โฮมเมดสักสองสามแก้วโดยไม่ใส่น้ำตาล

หากคุณต้องการลดน้ำหนักสองสามกิโลกรัมซึ่งเป็นภาระให้คุณเร็วขึ้นคุณสามารถนั่งวิธีการที่ยากขึ้นเมื่อคุณต้องการกินซุปหัวหอมโดยเฉพาะ แต่การปฏิบัติตามกฎของอาหารดังกล่าวเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งเป็นเวลานานกว่าสองหรือสามวัน

ด้านล่างนี้คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับสูตรอาหารยอดนิยมสำหรับซุปหัวหอมและเลือกตามดุลยพินิจของคุณ (คุณสามารถเปลี่ยนตัวเลือกได้)

1. ซุปหัวหอมกับคื่นช่าย

   สำหรับการเตรียมใช้กะหล่ำปลีขาว, หัวหอม 5-6 ต้น, มะเขือเทศสองสามลูกและพริกเขียว, ขึ้นฉ่ายเล็กน้อย ปรุงส่วนผสมของผักจนนุ่มแล้วเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส

2. ซุปหัวหอมกับกะหล่ำปลีและแครอท

   นำหัวหอมหนึ่งโหลหั่นเป็นวงแล้วทอดในกระทะ (ใช้ไฟอ่อน) เติมน้ำมันพืชเล็กน้อย ตอนนี้เทหัวหอมด้วยน้ำและเพิ่มผักกาดขาวครึ่งกิโลกรัมแครอทขูดใบกระวานเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

3. ซุปหัวหอมชีสแปรรูป

   หัวหอมสองสามชิ้นที่หั่นเป็นวงแหวนควรทอดเช่นเดียวกับในรุ่นก่อนหน้าเทน้ำและนมไขมันต่ำ 100 มิลลิลิตร จากนั้นใส่ชีสที่ผ่านการแปรรูปแล้วซึ่งต้องละลายในอ่างน้ำก่อน จานพร้อมแล้ว

4. ซุปฝรั่งเศส

   ทอดหัวหอม 2-3 หัวด้วยไฟปานกลางใส่เกลือและน้ำตาลเล็กน้อยตามต้องการ หลังจากการปรุงแต่งเหล่านี้ไฟควรจะเข้มข้นขึ้นเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ล. แป้งและหลังจากรอเล็กน้อยปรนเปรอจานด้วยไวน์ขาวแห้ง 100 มล. และเทน้ำซุปไขมันต่ำไก่เล็กน้อย ต้มส่วนผสมเติมน้ำซุปอีกเล็กน้อยต้มประมาณ 10 นาทีและเกลือตามชอบ ซุปนี้มีแคลอรี่สูงกว่าซุปก่อนหน้านี้ดังนั้นจึงไม่ควรกินมากเกินไป ปล่อยให้ตัวเองครั้งหรือสองครั้ง แต่ไม่บ่อยกว่านี้เพื่อให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากที่สุด

เมนูอาหารหัวหอม

อาหารโดยประมาณสำหรับอาหารหัวหอมเจ็ดวัน

ข้อห้ามของอาหารหัวหอม

• อาหารนี้ห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะหรือโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ
• ก่อนเริ่มรับประทานอาหารขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหาร ความปรารถนานี้เกี่ยวข้องอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอยู่แล้ว

ประโยชน์ของอาหารหัวหอม

1. เทคนิคหัวหอมได้ผล ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถเปลี่ยนรูปร่างได้อย่างมาก
2. นอกจากนี้ซุปหัวหอมยังส่งผลดีต่อร่างกาย เนื่องจากการกระทำของ choleretic และการขับปัสสาวะของเหลวส่วนเกินตะกรันสารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย
3. นอกจากนี้ยังมีการเร่งกระบวนการเผาผลาญซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการกลับมาของน้ำหนักหลังจากออกจากอาหาร
4. อาหารมื้อหลักมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้การทำงานดีขึ้น
5. และในข้อดีของซุปหัวหอมคือความสามารถในการบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท (อาหารง่ายกว่าที่จะทน) ปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติป้องกันมะเร็งกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและปรับปรุงสภาพเล็บให้แข็งแรงและมีผลดีต่อผิวหนัง สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยข้อเท็จจริงที่ว่าหัวหอมมีวิตามินหลายกลุ่ม A, B, C, PP, สารไนโตรเจน, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, แคลเซียม, มอลโตส, กรดมาลิกและซิตริกเป็นต้นดังนั้นคุณจึงไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพของคุณด้วย
6. ยังดีที่ไม่หิวอาหารและไม่ จำกัด ปริมาณซุปที่บริโภค
7. เป็นที่น่าสังเกตว่าเมนูค่อนข้างหลากหลาย สามารถแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ได้ในแต่ละวัน

ข้อเสียของอาหารหัวหอม

• ข้อเสียของเทคนิคหัวหอมที่หลายคนเข้าใจคือรสชาติของตัวละครหลัก - หัวหอม
• ซุปหัวหอมไม่ได้เป็นที่ชื่นชอบของทุกคน เคล็ดลับ: หากต้องการปรับปรุงให้ทันสมัยขึ้นเล็กน้อยให้ลองใช้สมุนไพรและเครื่องเทศจากธรรมชาติหลายชนิด
• ผู้ที่ชื่นชอบขนมหวานซึ่งไม่สามารถบริโภคได้อาจไม่สะดวกในวิธีการนี้

อาหารหัวหอมซ้ำ ๆ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณสามารถใช้บริการซุปหัวหอมได้อีกครั้งหลังจากผ่านไปสองถึงสามสัปดาห์