แป้งถั่วลิสงที่มีไขมันต่ำ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนมาตรฐาน**% ของปกติใน 100 ก% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่428 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 25.4%ลด 5.9%393 กรัม
โปรตีน33.8 กรัม76 กรัมลด 44.5%ลด 10.4%225 กรัม
ไขมัน21.9 กรัม56 กรัมลด 39.1%ลด 9.1%256 กรัม
คาร์โบไฮเดรต15.47 กรัม219 กรัมลด 7.1%ลด 1.7%1416 กรัม
เส้นใยอาหาร15.8 กรัม20 กรัมลด 79%ลด 18.5%127 กรัม
น้ำดื่ม7.8 กรัม2273 กรัมลด 0.3%ลด 0.1%29141 กรัม
แอช5.23 กรัม~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.457 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 30.5%ลด 7.1%328 เมตร
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.172 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 9.6%ลด 2.2%1047 กรัม
วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก1.543 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 30.9%ลด 7.2%324 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.304 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 15.2%ลด 3.6%658 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต133 μg400 mcgลด 33.3%ลด 7.8%301 กรัม
วิตามิน PP, ne11.499 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 57.5%ลด 13.4%174 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K1358 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 54.3%ลด 12.7%184 กรัม
แคลเซียม, Ca130 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 13%3%769 กรัม
แมกนีเซียมมก48 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 12%ลด 2.8%833 กรัม
โซเดียม, นา1 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.1%130000 กรัม
ซัลเฟอร์, ส338 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 33.8%ลด 7.9%296 กรัม
ฟอสฟอรัสพี508 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 63.5%ลด 14.8%157 กรัม
แร่
เหล็ก Fe4.74 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 26.3%ลด 6.1%380 กรัม
แมงกานีส, Mn4.231 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 211.6%ลด 49.4%47 กรัม
ทองแดง Cu2039 μg1000 mcgลด 203.9%ลด 47.6%49 กรัม
ซีลีเนียม, Se7.1 μg55 mcgลด 12.9%3%775 กรัม
สังกะสีสังกะสี5.99 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 49.9%ลด 11.7%200 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *4.042 กรัม~
ลีน1.418 กรัม~
ฮิสติดีน *0.854 กรัม~
Isoleucine1.188 กรัม~
Leucine2.191 กรัม~
ไลซีน1.213 กรัม~
Methionine0.415 กรัม~
threonine1.158 กรัม~
โพรไบโอ0.328 กรัม~
phenylalanine1.752 กรัม~
กรดอะมิโน
อะลานีน1.343 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก4.123 กรัม~
glycine2.037 กรัม~
กรดกลูตามิก7.063 กรัม~
Proline1.492 กรัม~
ซีรีน1.665 กรัม~
ไทโรซีน1.374 กรัม~
cysteine0.433 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมัน Nasadenie3.04 กรัมสูงสุด 18.7 ก
14: 0 มิริสติก0.011 กรัม~
16: 0 Palmitic2.292 กรัม~
18: 0 สเตียริก0.489 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว10.866 กรัมต่ำสุด 16.8 กรัมลด 64.7%ลด 15.1%
16: 1 Palmitoleic0.004 กรัม~
18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9)10.567 กรัม~
20: 1 กาโดลิเนีย (โอเมก้า -9)0.294 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว6.921 กรัมตั้งแต่ 11.2-20.6 กลด 61.8%ลด 14.4%
18: 2 ไลโนเลอิก6.919 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.001 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.001 กรัมตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 กลด 0.1%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน6.919 กรัมตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 กลด 100%ลด 23.4%

ค่าพลังงาน 428 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 60 กรัม (256.8 กิโลแคลอรี)
  • ออนซ์ = 28.35 กรัม (121.3 กิโลแคลอรี)
แป้งถั่วลิสงที่มีปริมาณต่ำ อ้วน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 1 และ 30.5% วิตามินบี 5 30.9% วิตามินบี 6 - 15,2% วิตามินบี 9 33.3% วิตามินพีพี 57.5% โพแทสเซียม - 54,3% แคลเซียม - 13% , แมกนีเซียม - 12%, ฟอสฟอรัส - 63,5%, เหล็ก - 26,3%, แมงกานีส - 211,6%, ทองแดง - 203,9%, ซีลีเนียม - 12,9%, สังกะสี - 49.9%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์สำคัญของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานทำให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารประกอบพลาสติกตลอดจนการเผาผลาญของกรดอะมิโนโซ่กิ่ง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B5 วิตามิน มีส่วนเกี่ยวข้องกับโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนหลายชนิดฮีโมโกลบินและส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้เกิดแผลที่ผิวหนังและเยื่อเมือก
  • B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการรักษาการตอบสนองของภูมิคุ้มกันกระบวนการยับยั้งและกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนแปลงของกรดอะมิโนเมแทบอลิซึมทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกมีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติของ homocysteine ​​ในเลือด การได้รับวิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเบื่ออาหารทำให้สุขภาพของผิวหนังบกพร่องการพัฒนาของสิ่งที่พบและโรคโลหิตจาง
  • B9 วิตามิน เป็นโคเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่มีการเจริญเติบโตเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การได้รับโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด , การขาดสารอาหาร, ความพิการ แต่กำเนิดและความผิดปกติของพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • วิตามิน PP มีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยารีดอกซ์และการเผาผลาญพลังงาน การได้รับวิตามินไม่เพียงพอพร้อมกับการรบกวนสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนร่วมในการควบคุมความสมดุลของน้ำอิเล็กโทรไลต์และกรดมีส่วนเกี่ยวข้องในการนำกระแสประสาทการควบคุมความดันโลหิต
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะทำให้กระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาขาดแร่ธาตุเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน
  • แมกนีเซียม มีส่วนเกี่ยวข้องในการเผาผลาญพลังงานและการสังเคราะห์โปรตีนกรดนิวคลีอิกมีผลในการรักษาเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมนำไปสู่ภาวะ hypomagnesemia เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
  • ฟอสฟอรัส เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรด - ด่างเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก รวมอยู่ในหน้าที่ต่าง ๆ ของโปรตีนรวมถึงเอนไซม์ เกี่ยวข้องกับการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนช่วยให้การไหลของปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะ hypochromic, myoglobinaemia atonia ของกล้ามเนื้อโครงร่าง, ความเมื่อยล้า, cardiomyopathy, โรคกระเพาะ atrophic เรื้อรัง
  • แมงกานีส มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบสำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Bek (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Kesan (cardiomyopathy เฉพาะถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
  • สังกะสี รวมอยู่ในเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์และการสลายคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนหลายชนิด การบริโภคไม่เพียงพอนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาล่าสุดเผยให้เห็นความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการทำลายการดูดซึมของทองแดงและทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

    คีย์เวิร์ด: แคลอรี่ 428 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุที่มีประโยชน์, แป้งถั่วลิสงที่มีเนื้อหาต่ำ ไขมัน แคลอรี สารอาหาร คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแป้งถั่วลิสงที่มีเนื้อหาต่ำ อ้วน

    เขียนความเห็น