ถั่วลิสงคั่วน้ำมันไม่ใส่เกลือ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนมาตรฐาน**% ของปกติใน 100 ก% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่599 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 35.6%ลด 5.9%281 กรัม
โปรตีน28.03 กรัม76 กรัมลด 36.9%ลด 6.2%271 กรัม
ไขมัน52.5 กรัม56 กรัมลด 93.8%ลด 15.7%107 กรัม
คาร์โบไฮเดรต5.86 กรัม219 กรัมลด 2.7%ลด 0.5%3737 กรัม
เส้นใยอาหาร9.4 กรัม20 กรัมลด 47%ลด 7.8%213 กรัม
น้ำดื่ม1.45 กรัม2273 กรัมลด 0.1%156759 กรัม
แอช2.75 กรัม~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.085 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 5.7%1%1765
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.089 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 4.9%ลด 0.8%2022
วิตามินบี 4 โคลีน55 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 11%ลด 1.8%909 กรัม
วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก1.202 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 24%4%416 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.461 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 23.1%ลด 3.9%434 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต120 mcg400 mcgลด 30%5%333 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก0.8 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 0.9%ลด 0.2%11250 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE6.91 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 46.1%ลด 7.7%217 กรัม
วิตามิน PP, ne13.825 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 69.1%ลด 11.5%145 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K726 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 29%ลด 4.8%344 กรัม
แคลเซียม, Ca61 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 6.1%1%1639 กรัม
แมกนีเซียมมก176 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 44%ลด 7.3%227 กรัม
โซเดียม, นา6 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 0.1%21667 กรัม
ซัลเฟอร์, ส280.3 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 28%ลด 4.7%357 กรัม
ฟอสฟอรัสพี397 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 49.6%ลด 8.3%202 กรัม
แร่
เหล็ก Fe1.52 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 8.4%ลด 1.4%1184 กรัม
แมงกานีส, Mn1.845 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 92.3%ลด 15.4%108 กรัม
ทองแดง Cu533 μg1000 mcgลด 53.3%ลด 8.9%188 กรัม
ซีลีเนียม, Se3.3 μg55 mcg6%1%1667 กรัม
สังกะสีสังกะสี3.28 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 27.3%ลด 4.6%366 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)4.18 กรัมสูงสุด 100 ก
กลูโคส (เดกซ์โทรส)0.08 กรัม~
ซูโครส4.03 กรัม~
ฟรักโทส0.08 กรัม~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *3.247 กรัม~
ลีน1.146 กรัม~
ฮิสติดีน *0.655 กรัม~
Isoleucine0.978 กรัม~
Leucine1.812 กรัม~
ไลซีน0.945 กรัม~
Methionine0.291 กรัม~
threonine0.61 กรัม~
โพรไบโอ0.231 กรัม~
phenylalanine1.427 กรัม~
กรดอะมิโน
อะลานีน1.092 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก3.272 กรัม~
glycine1.621 กรัม~
กรดกลูตามิก5.422 กรัม~
Proline1.173 กรัม~
ซีรีน1.285 กรัม~
ไทโรซีน1.006 กรัม~
cysteine0.375 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมัน Nasadenie8.686 กรัมสูงสุด 18.7 ก
8: 0 คาพริลิค0.038 กรัม~
10: 0 ราศี0.038 กรัม~
12: 0 ลอริค0.038 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.038 กรัม~
15: 0 Pentadecanoic0.038 กรัม~
16: 0 Palmitic5.045 กรัม~
17: 0 เนยเทียม0.057 กรัม~
18: 0 สเตียริก1.402 กรัม~
20: 0 อาราคิดิก0.668 กรัม~
22: 0 เบเกโนวา1.325 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว25.976 กรัมต่ำสุด 16.8 กรัมลด 154.6%ลด 25.8%
14: 1 มิแรนโดลินา0.038 กรัม~
15: 1 Pentadecenoic0.038 กรัม~
16: 1 Palmitoleic0.038 กรัม~
17: 1 เฮปตาดีเซโนอิก0.038 กรัม~
18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9)25.212 กรัม~
20: 1 กาโดลิเนีย (โอเมก้า -9)0.612 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว15.292 กรัมตั้งแต่ 11.2-20.6 กลด 100%ลด 16.7%
18: 2 ไลโนเลอิก15.103 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.038 กรัม~
18: 3 โอเมก้า 6 แกมมาไลโนเลนิก0.038 กรัม~
20: 2 เอคโคซาดิโนวายาโอเมก้า 6 CIS CIS0.038 กรัม~
20: 3 Eicosatrienoic0.038 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.038 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.038 กรัมตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 กลด 4.2%ลด 0.7%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน15.255 กรัมตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 กลด 100%ลด 16.7%

ค่าพลังงาน 599 กิโลแคลอรี

  • ถ้วยสับ = 133 กรัม (796.7 กิโลแคลอรี)
  • ออนซ์เปลือก = 28.35 กรัม (169.8 กิโลแคลอรี)
  • 32 ถั่ว = 28 กรัม (167.7 กิโลแคลอรี)
ถั่วลิสงคั่วด้วยน้ำมันไม่ใส่เกลือ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น โคลีน – 11%, วิตามิน B5 – 24%, วิตามิน B6 – 23,1 %, วิตามิน B9 – 30%, วิตามิน E – 46,1 %, วิตามิน PP – 69.1% โพแทสเซียม – 29 %, แมกนีเซียม – 44%, ฟอสฟอรัส – และ 49.6 %, แมงกานีสคือ 92.3 %, ทองแดง – 53,3 %, สังกะสี – 27,3 %
  • โคลีน เป็นส่วนหนึ่งของเลซิตินที่มีบทบาทในการสังเคราะห์และเมแทบอลิซึมของฟอสโฟลิปิดในตับ เป็นแหล่งของหมู่เมทิลอิสระ ทำหน้าที่เป็นปัจจัยไลโปทรอปิก
  • B5 วิตามิน มีส่วนเกี่ยวข้องกับโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนหลายชนิดฮีโมโกลบินและส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้เกิดแผลที่ผิวหนังและเยื่อเมือก
  • B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการรักษาการตอบสนองของภูมิคุ้มกันกระบวนการยับยั้งและกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนแปลงของกรดอะมิโนเมแทบอลิซึมทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกมีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติของ homocysteine ​​ในเลือด การได้รับวิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเบื่ออาหารทำให้สุขภาพของผิวหนังบกพร่องการพัฒนาของสิ่งที่พบและโรคโลหิตจาง
  • B9 วิตามิน เป็นโคเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่มีการเจริญเติบโตเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การได้รับโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด , การขาดสารอาหาร, ความพิการ แต่กำเนิดและความผิดปกติของพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • วิตามินอี มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของต่อมเพศกล้ามเนื้อหัวใจเป็นตัวสร้างเสถียรภาพสากลของเยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อขาดวิตามินอีจะสังเกตเห็นการแตกของเม็ดเลือดแดงความผิดปกติทางระบบประสาท
  • วิตามิน PP มีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยารีดอกซ์และการเผาผลาญพลังงาน การได้รับวิตามินไม่เพียงพอพร้อมกับการรบกวนสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนร่วมในการควบคุมความสมดุลของน้ำอิเล็กโทรไลต์และกรดมีส่วนเกี่ยวข้องในการนำกระแสประสาทการควบคุมความดันโลหิต
  • แมกนีเซียม มีส่วนเกี่ยวข้องในการเผาผลาญพลังงานและการสังเคราะห์โปรตีนกรดนิวคลีอิกมีผลในการรักษาเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมนำไปสู่ภาวะ hypomagnesemia เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
  • ฟอสฟอรัส เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรด - ด่างเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • แมงกานีส มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • สังกะสี รวมอยู่ในเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์และการสลายคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนหลายชนิด การบริโภคไม่เพียงพอนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาล่าสุดเผยให้เห็นความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการทำลายการดูดซึมของทองแดงและทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

    คีย์เวิร์ด: แคลอรี 599 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน เกลือแร่ มีประโยชน์ ถั่วลิสงคั่วน้ำมัน ไม่ใส่เกลือ แคลอรี สารอาหาร สรรพคุณของถั่วลิสงผัดเนยไม่ใส่เกลือ

    เขียนความเห็น