ประกอบด้วยอะไรบ้าง
ลูกพลับเป็นแหล่งวิตามินและธาตุที่สำคัญ ประกอบด้วย:
โดยวิธีการที่ลูกพลับเป็นสองเท่าของแอปเปิ้ล ผลไม้หนึ่งหน่วยบริโภคมีประมาณ 20% ของความต้องการต่อวัน แม้ว่าไฟเบอร์จะไม่ถูกย่อย แต่ก็จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของลำไส้ การกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
สารสำคัญที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายโครงสร้างเซลล์
ที่สำคัญอย่างหนึ่งคือซีแซนทีน มันเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ในอาหารที่ถูกดูดซึมอย่างระมัดระวังและคัดเลือกโดย macula lutea ของเรตินา ทำหน้าที่กรองแสงและกรองรังสีสีน้ำเงินที่เป็นอันตราย
ร่างกายของเรามีโอกาสอันมีค่าในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นที่ทราบกันดีว่าอนุมูลอิสระเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญของเซลล์ และเป็นอันตรายอย่างยิ่ง สามารถกลายพันธุ์เป็นเซลล์มะเร็ง ทำลายอวัยวะและระบบต่างๆ ได้อีก
คือ – กรดซิตริกและกรดมาลิก พวกมันมีบทบาทเป็นตัวออกซิไดเซอร์ตามธรรมชาติสากล
พวกเขาให้ลูกพลับมีรสฝาดและมักจะฝาด
: ทองแดงช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กอย่างเหมาะสม โพแทสเซียมช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาท หัวใจ และไต ฟอสฟอรัสและแมงกานีส – มีส่วนในการสร้างและรักษาสุขภาพของระบบโครงร่าง เช่นเดียวกับแคลเซียม ไอโอดีน โซเดียม และธาตุเหล็ก
คุณสมบัติที่มีประโยชน์
1. ลูกพลับเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ มันหลั่งสารเอ็นโดรฟินและทำให้จิตใจของคุณเบิกบาน สิ่งที่คุณต้องการในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว!
2. เป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางและโรคโลหิตจางเพราะจะเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด
3. ทำความสะอาดร่างกายโดยให้ผลขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งและกำจัดเกลือโซเดียมออกจากร่างกาย
4. นำไปสู่การทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
5. ด้วยสารประกอบโพลีเมอร์ฟีนอลซึ่งสามารถผลิต "คอเลสเตอรอลที่มีประโยชน์" ได้ จึงทำความสะอาดหลอดเลือดของคราบจุลินทรีย์และป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
6. มีผลดีต่อการทำงานของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ
7. เนื่องจากเบต้าแคโรทีนมีปริมาณมาก จึงมีประโยชน์ต่อการมองเห็น ป้องกันการเกิดริ้วรอย และชะลอกระบวนการชราของเซลล์
8. มีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นโดยทั่วไปสร้างความต้านทานต่อการติดเชื้อ
9. เมื่อใช้เป็นประจำ จะช่วยยับยั้งการปรากฏของจุดโฟกัสของเนื้องอกมะเร็ง
10. บำรุงและบำรุงบรรเทาความหิว ในเวลาเดียวกันค่าพลังงานต่อ 100 กรัมของทารกในครรภ์คือ 53-60 กิโลแคลอรี
ยังคงมีข้อห้าม
ใช่ แน่นอน จำนวนของพวกเขาไม่ทับซ้อนกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ และไม่เทียบเท่ากับพวกมัน แต่:
1. เนื่องจากน้ำตาลที่ย่อยง่ายมีปริมาณค่อนข้างสูง จึงควรใช้ลูกพลับด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่เป็นเบาหวาน
2. สำหรับผู้ที่มีอาการผิดปกติในการทำงานของลำไส้ระยะหนึ่ง (จนกว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไข) เป็นการดีกว่าที่จะละเว้นจากความละเอียดอ่อนนี้ไปพร้อม ๆ กันเนื่องจากลำไส้อุดตันอาจเกิดขึ้นได้ (เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง)
แค่ดูร่างกายของคุณ ฟังมัน! และจำไว้ว่าทุกอย่างดีพอประมาณ ผลไม้หนึ่งวันจะก่อให้เกิดประโยชน์เท่านั้น
และตอนนี้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับลูกพลับ:
1. ความคุ้นเคยครั้งแรกกับลูกพลับเกิดขึ้นในปี พ.ศ. 1855 เมื่อนายพลแมทธิว เพอร์รี พลเรือเอกชาวอเมริกัน ค้นพบญี่ปุ่นทางทิศตะวันตก ซึ่งแยกตัวออกไปโดยสิ้นเชิงมานานกว่า 200 ปี แมทธิวกลับบ้านเกิดของเขาไม่ใช่มือเปล่า แต่อย่างที่คุณเข้าใจ มันอยู่กับเธอ – พร้อมลูกพลับ
2. มีผลไม้ชนิดนี้ประมาณ 500 ชนิดในโลก! ใช่ใช่ไม่ได้มีแค่ "ราชา", "คาโมไมล์", "หัวใจวัว" และ "ช็อคโกแลต"
3. ในตะวันออกกลาง ลูกพลับเป็นสัญลักษณ์ของภูมิปัญญาและถือว่าเป็นผลของศาสดาพยากรณ์ด้วยซ้ำ
4. เนื้อของผลไม้เล็ก ๆ ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในด้านความงามและใช้ในการเตรียมเครื่องสำอางจากธรรมชาติต่างๆ
5. คุณเคยคิดหรือไม่ว่ารสชาติของลูกพลับนั้นชวนให้นึกถึงวันที่? ดังนั้นชื่อภาษารัสเซีย "ลูกพลับ" จึงเกิดขึ้นเพราะความคล้ายคลึงกันนี้อย่างแม่นยำเพราะในบางภาษาของอิหร่านและอิรักผลของต้นอินทผลัมเรียกว่า "ลูกพลับ"!
พวกเขาคิดออกแล้ว! อาหารอันโอชะไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์และน่าสนใจอีกด้วย ลูกพลับทั้งหมด!