ส่วนผสมของสูตร “เนื้อพอลลอคกับผักตุ๋น":
- หัวหอม 316gr
- แครอท 250 กรัม
- Pollock (เนื้อ) 772gr
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “เนื้อพอลลอคตุ๋นผัก” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 60.5 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและแคลอรี่ของสูตร "เนื้อพอลลอคกับผักตุ๋น»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
| หัวหอม | 316 GR | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| แครอท | 250 กรัม | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| พอลลอคสด | 772 GR | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| ไฮนซ์ ซีอิ๊ว | 2 ช้อนโต๊ะล. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| น้ำ | 2 ช้อนโต๊ะล. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| รวม | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 ให้บริการ | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 กรัม | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |