เราสามารถป้องกัน fibromyalgia ได้หรือไม่?

สาเหตุของไฟโบรมัยอัลเจียยังไม่ได้รับการระบุอย่างเป็นทางการ ไม่มีทางป้องกันได้หรอกค่ะ.

บอกได้คำเดียวว่าไม่ควรมีน้ำหนักเกินเพราะเน้นย้ำความเจ็บปวดในข้อต่อและกล้ามเนื้อ². คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และรอบเอวของคุณ

การรักษาทางการแพทย์สำหรับ fibromyalgia คืออะไร?

ขณะนี้ยังไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ fibromyalgia ที่ได้รับการพิสูจน์อย่างเป็นทางการ ยาสามารถช่วยจัดการกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้นเท่านั้น แม้ว่าจะไม่มีการรักษาที่เป็นที่รู้จักในการรักษา fibromyalgia แต่ก็มีการสนับสนุน

ยาแนะนำ

เพราะเรายังรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับกลไกที่เกี่ยวข้องใน fibromyalgiaที่ การรักษาทางการแพทย์ เสนอให้กับผู้ป่วยขึ้นอยู่กับการปิดกั้นของกลไกที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและความผิดปกติของการนอนหลับ 

เพื่อลดความเจ็บปวด ทรามาดอลได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง NS ยาแก้ปวด หรือยาแก้ปวดชนิดรุนแรง เช่น มอร์ฟีน ลดอาการปวด แต่เห็นได้ชัดว่าไม่สามารถใช้เป็นเวลานานได้ Tramadol (Ralivia®, Zytram®) จากกลุ่มยาหลับใน (เช่น มอร์ฟีน) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการทดลองล่าสุดหลายครั้งในผู้ป่วยที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย ขอแนะนำสำหรับการรักษา fibromyalgia โดยผู้เชี่ยวชาญหลายคนคนเดียวหรือร่วมกับ acetaminophen อย่างไรก็ตาม ยานี้ควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้าย เมื่อการรักษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าไม่ได้ผล การใช้งานจะต้องทำภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์เนื่องจากเสี่ยงต่อการพึ่งพาอาศัยกัน

พื้นที่ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)ตัวอย่างเช่น ibuprofen (เช่น Advil® หรือ Motrin®), naproxen และ acetaminophen (Tylenol®) บางครั้งช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและความฝืด ประสิทธิภาพแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อ fibromyalgia ปรากฏในบุคคลที่เป็นโรคอักเสบเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ใน fibromyalgia ที่ "ง่าย" มักไม่ค่อยแนะนำ

คำเตือน. ในระยะยาว การใช้ยา เช่น NSAIDs อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ได้แก่ ปวดท้องและมีเลือดออก แผลในกระเพาะอาหาร ไตถูกทำลาย และความดันโลหิตสูง

เพื่อคืนค่า a ฟื้นฟูการนอนหลับหากความผิดปกติของการนอนหลับอยู่เบื้องหน้าและในกรณีที่มีภูมิหลังที่วิตกกังวล เราสามารถใช้ยากล่อมประสาทของ IRS บางชนิดในปริมาณที่พอเหมาะเพียงครึ่งเดียวในกรณีของกลุ่มอาการซึมเศร้า

ทั้งหมดนี้ antidepressantsเช่น ยากลุ่ม serotonin reuptake inhibitors ขนาดต่ำเป็นวิธีการรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดสำหรับโรคไฟโบรมัยอัลเจีย มีผลต่ออาการปวดเรื้อรังหลายอย่าง รวมทั้งอาการปวด fibromyalgia และมักใช้แม้ในกรณีที่ไม่มีภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังเพิ่มปริมาณเซโรโทนินในสมองอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ระดับเซโรโทนินในระดับต่ำไม่เพียงเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า แต่ยังรวมถึงอาการไมเกรน โรคทางเดินอาหาร และความวิตกกังวล ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของไฟโบรมัยอัลเจีย

อะมิทริปไทลีน (Élavil®) ใช้ในผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียเพื่อบรรเทาอาการปวดและผลกระทบต่อความผิดปกติของการนอนหลับและความเหนื่อยล้า เป็นการรักษาที่ใช้บ่อยที่สุดในการแทรกแซงครั้งแรก 68 The ดูล็อกซีทีน (Cymbalta®) ยังสามารถใช้ได้ เช่นเดียวกับ fluoxetine (Prozac®) หรือ moclobemide ซึ่งมักจะถูกเพิ่มเป็นการรักษาเพิ่มเติม ในที่สุด มิลนาซิปราน ซึ่งเป็นยากล่อมประสาทอีกตัวหนึ่งได้แสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มว่าจะต้านไฟโบรไมอัลเจียและกำลังได้รับการประเมินในแคนาดา

ยากล่อมประสาทในขนาดต่ำดูเหมือนจะเป็นการรักษาระยะยาวที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อในไฟโบรมัยอัลเจีย อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกโล่งใจในเรื่องนี้

พื้นที่ ยากันชัก หรือยากันชัก ซึ่งออกแบบมาเพื่อรักษาโรคลมบ้าหมูครั้งแรก ก็มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดเรื้อรังเช่นกัน เหล่านี้รวมถึงกาบาเพนติน (Neurontin®), พรีกาบาลิน (Lyrica®) และโทพิราเมต (Topamax®) ยากันชักเหล่านี้บางชนิดปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ (โดยเฉพาะกาบาเพนตินและพรีกาบาลินในระดับที่น้อยกว่า) Lyrica® ยังได้รับในปี 2009 ในแคนาดา ซึ่งเป็นข้อบ่งชี้สำหรับการรักษาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับไฟโบรมัยอัลเจีย

ยาระงับประสาท บางครั้งมีการกำหนดเพื่อให้นอนหลับสบาย แต่แพทย์มักไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาว (เช่น Imovane®) นอกจากนี้ ยาส่วนใหญ่ที่ระบุไว้ข้างต้นยังมีผลกดประสาท

กล้ามเนื้อ relaxants ยังช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ยาคลายกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียวสำหรับไฟโบรมัยอัลเจียคือเฟล็กเซอริล® ซึ่งออกฤทธิ์คล้ายกับอะมิทริปไทลีน (ลาร็อกซิล®)

เพื่อทราบ Corticosteroids (เช่น prednisone) ไม่ได้แสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษา fibromyalgia

การจัดการที่ไม่ใช่ยา

ยาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia ได้เพียงพอ ผู้บริหารจึงต้องเป็น สหสาขาวิชาชีพ.  แนวทางเสริม, โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้ ผ่อนคลาย และเรียนรู้ที่จะ จัดการความเจ็บปวดของคุณน่าจะเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นด้วยโรคประจำตัวในปัจจุบัน ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง อ่างน้ำร้อนไม่ว่าจะมีหรือไม่มีการออกกำลังกายกล้ามเนื้อก็สามารถบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว58.

บำบัด

ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง อ่างน้ำร้อนไม่ว่าจะมีหรือไม่มีการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ 58 ก็สามารถบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน การดูแลในศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพด้วยการบำบัดด้วย balneotherapy ในศูนย์สปาที่มีสระว่ายน้ำน้ำร้อนได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพบางอย่าง

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค

L 'การออกกำลังกาย เป็นส่วนสำคัญของการรักษาขั้นพื้นฐาน ทำให้ร่างกายผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ให้ความผาสุกและความเจ็บปวดอย่างสงบ สรุปผลการศึกษาหลายฉบับ6, 7,55ซึ่งรวมถึงฉบับที่ตีพิมพ์ในปี 200864, สรุปว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกภายใต้การดูแลลดอาการของ fibromyalgia และการนอนหลับที่ดีขึ้นและสมรรถภาพทางกาย การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความเข้มแข็งยังช่วยให้อาการบางอย่างดีขึ้น แต่ยังไม่มีหลักฐานยืนยัน

คนเราไม่ควรกลัวที่จะเจ็บป่วยด้วยการออกกำลังกายเพราะว่า fibromyalgia ไม่ใช่ปัญหาของกล้ามเนื้อ1. ยิ่งไปกว่านั้น เป็นที่ทราบกันดีว่าสภาพร่างกายที่ไม่ดีมีส่วนทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มทีละน้อยด้วย a โปรแกรมดัดแปลง กับสภาพร่างกายของเขา

พื้นที่ แอโรบิคแบบฝึกหัด การฝึกฝนในสระว่ายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำร้อน อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการกลับไปสู่การปฏิบัติ จากการทดลองทางคลินิก 2 ชิ้นที่ตีพิมพ์ในปี 2006 การออกกำลังกายของกีฬาทางน้ำ (เช่นการเดินหรือวิ่งในน้ำ) มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากไฟโบรไมอัลเจียและทำให้ความรู้สึกเป็นอยู่ดีขึ้น8,9. พวกเขาจะต้องปรับให้เข้ากับความสามารถของบุคคลที่ได้รับผลกระทบและความรุนแรงของพวกเขาจะต้องค่อยๆเพิ่มขึ้น

วิธีการปล่อยวางและจัดการกับความเครียดและความเจ็บปวด เช่น การผ่อนคลาย การสะกดจิตแบบอีริคสันเนียน หรือดนตรีบำบัดได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในโรคนี้ พวกเขาช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้า

จิตบำบัด

จิตบำบัดสามารถมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็น fibromyalgia NS การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (TCC) มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ ดูส่วนแนวทางเสริม