เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน รวมทั้งการกลับเป็นซ้ำหรือเรื้อรัง

พฤติกรรมการใช้ชีวิต

อย่าสูบบุหรี่หรือสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง การสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มการอักเสบในหลอดลมและทำให้ไอได้พอดี ผลที่ตามมาที่สำคัญอีกประการหนึ่ง: ควันทำให้สารคัดหลั่งหนาขึ้นและทำให้ตาของหลอดลมเป็นอัมพาตที่มีหน้าที่ขับสารคัดหลั่ง การเลิกบุหรี่มีผลดีที่สุดในการป้องกันโรคหลอดลมอักเสบ².

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ การพักผ่อน ออกกำลังกายในระดับปานกลาง แต่สม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (ตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณ เช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุ การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูง ฯลฯ) เป็นพื้นฐานของภูมิคุ้มกันที่ดี มาตรการเหล่านี้ช่วยป้องกันการติดเชื้อทุกชนิดและการกลับมาเป็นซ้ำ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดดูเอกสารการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่

เห็นได้ชัดว่าสิ่งสำคัญคือต้องป้องกันการติดเชื้อทั่วไป เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากมักเกิดขึ้นก่อนโรคหลอดลมอักเสบ มาตรการสุขอนามัยง่ายๆ สองสามข้อช่วยลดความเสี่ยง:

- สีม่วงอ่อน บ่อยครั้ง มือ;

– เอามือแตะใบหน้าให้น้อยที่สุด

– หลีกเลี่ยงพื้นที่จำกัดในที่ที่มีผู้ติดเชื้อ

สำหรับผู้ที่มีสุขภาพเปราะบาง การฉีดวัคซีน ไข้หวัดใหญ่และปอดบวมสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดลมอักเสบได้ พูดคุยกับแพทย์ของเขา

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูส่วนการป้องกันของแผ่นงานหวัดและไข้หวัดใหญ่ของเรา

ใส่ใจคุณภาพอากาศ

เท่าที่ทำได้ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดหรือหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองในอากาศที่ทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจ: ก๊าซพิษ ฝุ่นในที่ทำงาน ฯลฯ ดูแลรักษาอุปกรณ์สำหรับการเผาไหม้และระบบระบายอากาศ (ปล่องไฟหรือท่อระบายอากาศ) หากจำเป็น หากคุณอยู่ในความเสี่ยง วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งเมื่อมีมลพิษทางอากาศสูง