ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
มาตรการคัดกรอง |
ตรวจตา. Le การทดสอบกริด Amsler เป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสายตาที่ครอบคลุมโดยนักตรวจสายตา ตาราง Amsler คือตารางกริดที่มีจุดอยู่ตรงกลาง ใช้ในการประเมินสถานะของการมองเห็นจากส่วนกลาง เราแก้ไขจุดศูนย์กลางของตารางด้วยตาข้างเดียว: หากเส้นปรากฏไม่ชัดหรือบิดเบี้ยว หรือหากจุดศูนย์กลางถูกแทนที่ด้วยรูสีขาว แสดงว่า จอประสาทตาเสื่อม. หากตรวจพบโรคตั้งแต่เนิ่นๆ ขอแนะนำให้ทำการทดสอบกริด Amsler สัปดาห์ละครั้ง และแจ้งให้จักษุแพทย์ทราบหากมีการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น คุณสามารถทำแบบทดสอบง่ายๆ นี้ได้ที่บ้านโดยทำแบบทดสอบบนหน้าจอ พิมพ์ตาราง หรือแม้แต่ใช้ตารางกริดแบบธรรมดาที่มีเส้นสีเข้ม ความถี่ของการตรวจตาที่แนะนำจะแตกต่างกันไปตามอายุ: – ตั้งแต่ 40 ปี ถึง 55 ปี: อย่างน้อยทุกๆ 5 ปี – ตั้งแต่ 56 ปี ถึง 65 ปี: อย่างน้อยทุกๆ 3 ปี - อายุมากกว่า 65 ปี: อย่างน้อยทุก 2 ปี คนที่ มีความเสี่ยง การรบกวนทางสายตาในระดับที่สูงขึ้น เช่น เนื่องจากประวัติครอบครัว อาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจตาบ่อยขึ้น หากการมองเห็นเปลี่ยนไปควรปรึกษาโดยไม่ชักช้า |
มาตรการป้องกันขั้นพื้นฐาน |
ห้ามสูบบุหรี่ซึ่งช่วยป้องกันการโจมตีและความก้าวหน้าของการเสื่อมสภาพของเม็ดสี การสูบบุหรี่ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตบกพร่อง รวมทั้งในหลอดเลือดขนาดเล็กของเรตินา หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง ปรับอาหารของคุณ
การออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มและปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเม็ดสี นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาจุดภาพชัดตามอายุ ให้ดื่มด่ำมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ใน a การออกกำลังกาย ความเข้มข้นปานกลาง เช่น การเดินเร็ว จ็อกกิ้ง หรือการปั่นจักรยาน ชะลอความก้าวหน้า ของโรคประมาณ 25%4. ดูแลปัญหาสุขภาพของคุณปฏิบัติตามการรักษาของคุณให้ดีถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลสูง |