ด้วยเทรนเนอร์จาก Exercise TV คุณสามารถทำได้ กดที่บ้านได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย. พวกเขาเสนอช่วงเวลาสั้น ๆ XNUMX นาทีเพื่อให้คุณได้ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำให้การกดของคุณแบนราบ
คำอธิบายการออกกำลังกายสั้น ๆ สำหรับหน้าท้องจากทีวีการออกกำลังกาย
ท้องเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดที่ผู้คนมี ในการสร้างแท่นพิมพ์ต้องทำงานอย่างสม่ำเสมอและมีความสามารถ เทรนเนอร์ออกกำลังกายเสนอทีวี สี่แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณทำงานที่บ้านได้อย่างเต็มที่ การทำ Quick Incredible Abs ที่ซับซ้อนคุณจะได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากเรียนเพียงหนึ่งเดือน
ข้อได้เปรียบที่สำคัญของสิ่งเหล่านี้คือระยะเวลา พวกเขา ใช้เวลาเพียง 10 นาทีดังนั้นคุณจะสามารถให้เวลากับพวกเขาได้แม้ในการจ้างงานทั้งหมด ถ้าเป็นไปได้คุณสามารถรวมแบบฝึกหัดหลายแบบเข้าด้วยกันเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
ดังนั้นโค้ช Exercise TV จึงเตรียมบทเรียนสั้น ๆ ต่อไปนี้ไว้ให้คุณซึ่งจะช่วยให้คุณมีแรงกดดันที่บ้าน
1. การฝึกกับเคนดัลจะทำให้โยฮันเนมท้อง คุณจะต้องใช้ดัมเบลล์หนึ่งอันและลูกบอลกลมๆ แต่คุณสามารถทำได้หากไม่มีมัน การออกกำลังกายทั้งหมดจะทำบนเสื่อส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับทุกคนที่เคยฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
2. ออกกำลังกายกับ Amy Dixon สำหรับหน้าท้องและหลัง คอมเพล็กซ์นี้จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง สำหรับชั้นเรียนคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ เพียงแค่เสื่อเนื่องจากแบบฝึกหัดทั้งหมดจะดำเนินการ
3. ออกกำลังกายกับ Michael Carson ด้วย fitball สำหรับกิจกรรมนี้คุณจะต้องมีฟิตบอล อย่างที่คุณทราบต้องขอบคุณการออกกำลังกายด้วยลูกบอลยิมนาสติกด้วยการขยายเสียงที่ดีที่สุดซึ่งหมายความว่าคุณใช้กล้ามเนื้อได้สูงสุด
4. ฝึกกับเจนนิเฟอร์กาลาร์ดีจากท่ายืน ด้วยชุดนี้คุณจะเพิ่มแรงกดด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่ทำจากท่ายืน คุณจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยตรงและเฉียงและพาตัวเองไปสู่หน้าท้องแบน
เทรนเนอร์ชั้นเรียนจาก Exercise TV เป็นวิธีที่ดีในการลดหน้าท้องและทำให้หน้าท้องยืดหยุ่นมากขึ้น อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพจริงๆ และเพื่อเพิ่มแรงกดที่บ้านการทำงานที่ซับซ้อนที่จำเป็นและโปรแกรมที่ยาวนานขึ้น อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ: คำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการเอาไขมันหน้าท้องออกและปั๊มขึ้น