ยืดคุณภาพสำหรับทั้งร่างกายด้วย Tamile Webb

คุณกำลังมองหา ยืดผ่อนคลายดี ที่บ้านซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและบรรเทากล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย? จากนั้นเรามีโปรแกรมที่สมบูรณ์แบบ: Total Stretch for Beginners นี่คือวิดีโอจาก Tamile Webb เหมาะสำหรับคนทุกวัยไลฟ์สไตล์และระดับการออกกำลังกาย

คำอธิบายของรอยแตกลายที่บ้านจาก Tamile Webb

Complex Tamile Webb เป็นวิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการเมื่อยล้าปวดเมื่อยและตึงของกล้ามเนื้อ คุณจะดำเนินการ แบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับการยืดร่างกายที่จะทำให้มีความยืดหยุ่นและผ่อนคลายมากขึ้น การยืดกล้ามเนื้ออย่างมีคุณภาพจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและท่าทางที่ถูกต้อง แม้จะมีชื่อ (การยืดโดยรวมสำหรับผู้เริ่มต้น) โปรแกรม Tamile Webb ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น แต่ยังมีประสบการณ์ในการรับมืออีกด้วย ท้ายที่สุดพวกเราส่วนใหญ่มักจะมีบางสิ่งที่เติบโตในแง่ของสตรีมเมอร์

Total Stretch ที่ซับซ้อนสำหรับผู้เริ่มต้นประกอบด้วยสองโปรแกรม:

  • ยืด สำหรับ ความยืดหยุ่น (30 นาที). การยืดร่างกายทั้งหมด: ขั้นแรกคุณจะต้องออกกำลังกายยืนจากนั้นอยู่บนเสื่อ
  • รวม ร่างกาย ยืด (35 นาที) บทเรียนแบ่งออกเป็น 3 ส่วน ๆ ละ 10 นาที ขั้นแรกให้คุณออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อจากนั้นนั่งบนเก้าอี้และสุดท้ายนอนบนพรม คุณสามารถทำทั้ง 3 ส่วนหรือเลือกกลุ่มที่คุณชอบ

สำหรับชั้นเรียนคุณจะต้องมีเสื่อและเก้าอี้สำหรับวิดีโอที่สอง คุณสามารถยืดกล้ามเนื้อจาก Tamile Webb ได้ตลอดเวลาที่สะดวก: ตอนเช้าหลังตื่นนอนวันหลังออกกำลังกายหรือตอนเย็นก่อนนอน หากคุณฝึกที่บ้านหรือในยิมเป็นประจำเรา แนะนำให้ยืดอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์. คุณจะไม่เพียงเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา ร่างกายที่ได้พักผ่อนหลังจากการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มผลลัพธ์และเร่งความก้าวหน้าจากการเรียน

ข้อดีของโปรแกรม:

1. การยืดกล้ามเนื้อด้วย Tamile Webb จะช่วยคุณได้ บรรเทากล้ามเนื้อของคุณ หลังออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเคล็ดขัดยอกและการบาดเจ็บ หากคุณยืดตัวหลังเลิกเรียนคุณจะไม่รู้สึกปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

2. ทำโปรแกรมนี้เป็นประจำคุณจะสามารถปรับปรุงการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นได้

3. หลังจากทำการยืดรวมของคุณแล้ว ร่างกายจะอ่อนนุ่มและผ่อนคลายมากขึ้น. คุณจะสังเกตเห็นอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

4. คลาสเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ท่าทางของคุณตรง

5. โปรแกรมเหมาะสำหรับทุกระดับความสามารถ ตั้งแต่ขั้นสูงจนถึงผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีความอ่อนแอมาก

6. ข้อเสนอของ Tamile Webb ตัวเลือกมากมายสำหรับรอยแตกลายสำหรับทุกรสนิยม. คุณสามารถทำได้เช่น 10 นาทีต่อวัน (ยืนนอนราบหรือบนเก้าอี้) และ 30 นาทีต่อวัน

7. ธรรมชาติที่สวยงามดนตรีไพเราะและบรรยากาศที่เงียบสงบจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสนุกสนาน

วิดีโอตัวอย่างการยืดกล้ามเนื้อของ Tamilee Webb

ความคิดเห็นจาก Tamile Webb:

ด้วย Total Stretch จาก Tamile Webb คุณจะได้รับการพักผ่อนของร่างกายความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมและการยืดกล้ามเนื้อได้ดี แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณสร้างความสมบูรณ์แบบ สมดุลระหว่างจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ. อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังฝึกแอโรบิคและเวทเทรนนิ่ง อ่านเพิ่มเติม: ยืดหลังออกกำลังกายกับ Kate Friedrich - Stretch Max

เขียนความเห็น