สูตรซุปแอปเปิ้ลกับครีมเปรี้ยว แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมซุปแอปเปิ้ลกับครีมเปรี้ยว

ในโลก 500.0 (กรัม)
น้ำ 750.0 (กรัม)
แป้งสาลีพรีเมี่ยม 20.0 (กรัม)
ครีม 0.5 (ช้อนชา)
พาสต้า 50.0 (กรัม)
วิธีการเตรียม

ปอกเปลือกและแกนแอปเปิ้ลหั่นเป็นก้อน น้ำเกลือเล็กน้อยแล้วต้มกับน้ำตาล ใส่แอปเปิ้ลที่เตรียมไว้และหลังจากเดือดเล็กน้อยให้ใส่แป้งที่ร่อนไว้ ปรุงอาหารสักครู่โดยคนเป็นครั้งคราว ใส่บะหมี่ที่ปรุงแล้วลงในซุปและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว ซุปสามารถเสิร์ฟร้อนหรือเย็น

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่50.5 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรี3%ลด 5.9%3335 กรัม
โปรตีน0.8 กรัม76 กรัมลด 1.1%ลด 2.2%9500 กรัม
ไขมัน3.2 กรัม56 กรัมลด 5.7%ลด 11.3%1750 กรัม
คาร์โบไฮเดรต4.9 กรัม219 กรัมลด 2.2%ลด 4.4%4469 กรัม
กรดอินทรีย์0.2 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.5 กรัม20 กรัมลด 2.5%5%4000 กรัม
น้ำดื่ม81.9 กรัม2273 กรัมลด 3.6%ลด 7.1%2775 กรัม
แอช0.1 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE50 μg900 μgลด 5.6%ลด 11.1%1800 กรัม
เรติน0.05 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.01 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 0.7%ลด 1.4%15000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.02 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 1.1%ลด 2.2%9000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน14.4 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 2.9%ลด 5.7%3472 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.03 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 1.2%16667 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.03 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 1.5%3%6667 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต2.1 μg400 μgลด 0.5%1%19048 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.04 μg3 μgลด 1.3%ลด 2.6%7500 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก1.2 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 2.6%7500 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.02 μg10 μgลด 0.2%ลด 0.4%50000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.3 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม2%4%5000 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน0.5 μg50 μg1%2%10000 กรัม
วิตามิน PP, NO0.2328 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 1.2%ลด 2.4%8591 กรัม
เนียซิน0.1 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K88.4 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 3.5%ลด 6.9%2828 กรัม
แคลเซียม, Ca13.6 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 2.8%7353 กรัม
ซิลิคอน, Si0.1 มิลลิกรัม30 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.6%30000 กรัม
แมกนีเซียมมก3.6 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 0.9%ลด 1.8%11111 กรัม
โซเดียม, นา10.4 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 1.6%12500 กรัม
ซัลเฟอร์, ส3.9 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.4%ลด 0.8%25641 กรัม
ฟอสฟอรัสพี12.2 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 1.5%3%6557 กรัม
คลอรีน, Cl9 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัมลด 0.4%ลด 0.8%25556 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al40 μg~
บอร์บี64.7 μg~
วานาเดียม, V.2 μg~
เหล็ก Fe0.7 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 7.7%2571 กรัม
ไอโอดีน I1.3 μg150 μgลด 0.9%ลด 1.8%11538 กรัม
โคบอลต์บจก0.4 μg10 μg4%ลด 7.9%2500 กรัม
แมงกานีส, Mn0.0339 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 3.4%5900 กรัม
ทองแดง Cu50.5 μg1000 μgลด 5.1%ลด 10.1%1980 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม2.6 μg70 μgลด 3.7%ลด 7.3%2692 กรัม
นิกเกิล Ni4.5 μg~
ตะกั่ว, Sn0.05 μg~
รูบิเดียม Rb16.5 μg~
ซีลีเนียม, Se0.09 μg55 μgลด 0.2%ลด 0.4%61111 กรัม
ไททันคุณ0.1 μg~
ฟลูออรีน, F4.4 μg4000 μgลด 0.1%ลด 0.2%90909 กรัม
โครม Cr1.1 μg50 μgลด 2.2%ลด 4.4%4545 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.0901 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 1.6%13319 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.8 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2.3 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 50,5 กิโลแคลอรี

แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมในสูตร ซุปแอปเปิ้ลกับครีมเปรี้ยว ต่อ 100 กรัม
  • 47 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 334 กิโลแคลอรี
  • 162 กิโลแคลอรี
  • 345 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงอาหารปริมาณแคลอรี่ 50,5 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีทำซุปแอปเปิ้ลกับครีมเปรี้ยวสูตรแคลอรี่สารอาหาร

เขียนความเห็น