ส่วนผสมซุปแอปเปิ้ลกับครีมเปรี้ยว
ในโลก | 500.0 (กรัม) |
น้ำ | 750.0 (กรัม) |
แป้งสาลีพรีเมี่ยม | 20.0 (กรัม) |
ครีม | 0.5 (ช้อนชา) |
พาสต้า | 50.0 (กรัม) |
วิธีการเตรียม
ปอกเปลือกและแกนแอปเปิ้ลหั่นเป็นก้อน น้ำเกลือเล็กน้อยแล้วต้มกับน้ำตาล ใส่แอปเปิ้ลที่เตรียมไว้และหลังจากเดือดเล็กน้อยให้ใส่แป้งที่ร่อนไว้ ปรุงอาหารสักครู่โดยคนเป็นครั้งคราว ใส่บะหมี่ที่ปรุงแล้วลงในซุปและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว ซุปสามารถเสิร์ฟร้อนหรือเย็น
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 50.5 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | 3% | ลด 5.9% | 3335 กรัม |
โปรตีน | 0.8 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.1% | ลด 2.2% | 9500 กรัม |
ไขมัน | 3.2 กรัม | 56 กรัม | ลด 5.7% | ลด 11.3% | 1750 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 4.9 กรัม | 219 กรัม | ลด 2.2% | ลด 4.4% | 4469 กรัม |
กรดอินทรีย์ | 0.2 กรัม | ~ | |||
เส้นใยอาหาร | 0.5 กรัม | 20 กรัม | ลด 2.5% | 5% | 4000 กรัม |
น้ำดื่ม | 81.9 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.6% | ลด 7.1% | 2775 กรัม |
แอช | 0.1 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 50 μg | 900 μg | ลด 5.6% | ลด 11.1% | 1800 กรัม |
เรติน | 0.05 มิลลิกรัม | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 1.4% | 15000 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 2.2% | 9000 กรัม |
วิตามินบี 4 โคลีน | 14.4 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 2.9% | ลด 5.7% | 3472 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.03 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 1.2% | 16667 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.03 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | 3% | 6667 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 2.1 μg | 400 μg | ลด 0.5% | 1% | 19048 กรัม |
วิตามินบี 12 โคบาลามิน | 0.04 μg | 3 μg | ลด 1.3% | ลด 2.6% | 7500 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 1.2 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 2.6% | 7500 กรัม |
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล | 0.02 μg | 10 μg | ลด 0.2% | ลด 0.4% | 50000 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.3 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | 2% | 4% | 5000 กรัม |
วิตามิน H ไบโอติน | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2% | 10000 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.2328 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 1.2% | ลด 2.4% | 8591 กรัม |
เนียซิน | 0.1 มิลลิกรัม | ~ | |||
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 88.4 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 3.5% | ลด 6.9% | 2828 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 13.6 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 2.8% | 7353 กรัม |
ซิลิคอน, Si | 0.1 มิลลิกรัม | 30 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.6% | 30000 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 3.6 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 0.9% | ลด 1.8% | 11111 กรัม |
โซเดียม, นา | 10.4 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | ลด 1.6% | 12500 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 3.9 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.8% | 25641 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 12.2 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | 3% | 6557 กรัม |
คลอรีน, Cl | 9 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.8% | 25556 กรัม |
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
อลูมิเนียม, Al | 40 μg | ~ | |||
บอร์บี | 64.7 μg | ~ | |||
วานาเดียม, V. | 2 μg | ~ | |||
เหล็ก Fe | 0.7 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 3.9% | ลด 7.7% | 2571 กรัม |
ไอโอดีน I | 1.3 μg | 150 μg | ลด 0.9% | ลด 1.8% | 11538 กรัม |
โคบอลต์บจก | 0.4 μg | 10 μg | 4% | ลด 7.9% | 2500 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.0339 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.7% | ลด 3.4% | 5900 กรัม |
ทองแดง Cu | 50.5 μg | 1000 μg | ลด 5.1% | ลด 10.1% | 1980 กรัม |
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม | 2.6 μg | 70 μg | ลด 3.7% | ลด 7.3% | 2692 กรัม |
นิกเกิล Ni | 4.5 μg | ~ | |||
ตะกั่ว, Sn | 0.05 μg | ~ | |||
รูบิเดียม Rb | 16.5 μg | ~ | |||
ซีลีเนียม, Se | 0.09 μg | 55 μg | ลด 0.2% | ลด 0.4% | 61111 กรัม |
ไททันคุณ | 0.1 μg | ~ | |||
ฟลูออรีน, F | 4.4 μg | 4000 μg | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 90909 กรัม |
โครม Cr | 1.1 μg | 50 μg | ลด 2.2% | ลด 4.4% | 4545 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.0901 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | ลด 1.6% | 13319 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
แป้งและเดกซ์ทริน | 0.8 กรัม | ~ | |||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 2.3 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 50,5 กิโลแคลอรี
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมในสูตร ซุปแอปเปิ้ลกับครีมเปรี้ยว ต่อ 100 กรัม
- 47 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
- 334 กิโลแคลอรี
- 162 กิโลแคลอรี
- 345 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงอาหารปริมาณแคลอรี่ 50,5 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีทำซุปแอปเปิ้ลกับครีมเปรี้ยวสูตรแคลอรี่สารอาหาร