ส่วนผสม แอปเปิ้ลอบกับลิงกอนเบอร์รี่
| ในโลก | 300.0 (กรัม) |
| lingonberry | 70.0 (กรัม) |
| น้ำตาล | 70.0 (กรัม) |
วิธีการเตรียม
เลือกแอปเปิ้ลที่มีขนาดเท่ากันล้างแกน เติมความหดหู่ใจที่เกิดขึ้นด้วย lingonberries ที่โรยด้วยน้ำตาล วางบนแผ่นอบและอบในเตาอบ
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 105.8 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 6.3% | 6% | 1592 กรัม |
| โปรตีน | 0.3 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.4% | ลด 0.4% | 25333 กรัม |
| ไขมัน | 0.3 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.5% | ลด 0.5% | 18667 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 27.2 กรัม | 219 กรัม | ลด 12.4% | ลด 11.7% | 805 กรัม |
| กรดอินทรีย์ | 0.6 กรัม | ~ | |||
| เส้นใยอาหาร | 1.5 กรัม | 20 กรัม | ลด 7.5% | ลด 7.1% | 1333 กรัม |
| น้ำดื่ม | 67.3 กรัม | 2273 กรัม | 3% | ลด 2.8% | 3377 กรัม |
| แอช | 0.3 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 30 μg | 900 μg | ลด 3.3% | ลด 3.1% | 3000 กรัม |
| เรติน | 0.03 มิลลิกรัม | ~ | |||
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 0.7% | 15000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.6% | 18000 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.04 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | ลด 0.8% | 12500 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.04 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 2% | ลด 1.9% | 5000 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 1 μg | 400 μg | ลด 0.3% | ลด 0.3% | 40000 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 4.7 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 5.2% | ลด 4.9% | 1915 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.5 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 3.3% | ลด 3.1% | 3000 กรัม |
| วิตามิน H ไบโอติน | 0.2 μg | 50 μg | ลด 0.4% | ลด 0.4% | 25000 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.2498 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 1.2% | ลด 1.1% | 8006 กรัม |
| เนียซิน | 0.2 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 148.4 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 5.9% | ลด 5.6% | 1685 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 13.4 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 1.2% | 7463 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 5.4 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 1.3% | 7407 กรัม |
| โซเดียม, นา | 14.1 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | 1% | 9220 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 2.5 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.3% | 40000 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 7.5 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 0.9% | ลด 0.9% | 10667 กรัม |
| คลอรีน, Cl | 1 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | 230000 กรัม | ||
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| อลูมิเนียม, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| บอร์บี | 122.1 μg | ~ | |||
| วานาเดียม, V. | 2 μg | ~ | |||
| เหล็ก Fe | 1.2 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 6.7% | ลด 6.3% | 1500 กรัม |
| ไอโอดีน I | 1 μg | 150 μg | ลด 0.7% | ลด 0.7% | 15000 กรัม |
| โคบอลต์บจก | 0.5 μg | 10 μg | 5% | ลด 4.7% | 2000 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.105 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 5.3% | 5% | 1905 กรัม |
| ทองแดง Cu | 54.8 μg | 1000 μg | ลด 5.5% | ลด 5.2% | 1825 กรัม |
| โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม | 3 μg | 70 μg | ลด 4.3% | ลด 4.1% | 2333 กรัม |
| นิกเกิล Ni | 8.5 μg | ~ | |||
| รูบิเดียม Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| ฟลูออรีน, F | 4 μg | 4000 μg | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 100000 กรัม |
| โครม Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | ลด 3.8% | 2500 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.0747 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.6% | 16064 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 0.4 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 4.8 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 105,8 กิโลแคลอรี
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมในสูตร แอปเปิ้ลอบกับ lingonberries ต่อ 100 กรัม
- 47 กิโลแคลอรี
- 46 กิโลแคลอรี
- 399 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีการปรุง, ปริมาณแคลอรี่ 105,8 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามินอะไร, แร่ธาตุ, วิธีการปรุง แอปเปิ้ลอบกับ lingonberries, สูตร, แคลอรี่, สารอาหาร