สูตรแอปริคอทเย็น แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมแอปริคอทเย็น

แอปริคอต 1000.0 (กรัม)
น้ำตาล 20.0 (กรัม)
น้ำ 1.0 (แก้วเม็ด)
ครีม 1000.0 (กรัม)
วิธีการเตรียม

นำเมล็ดออกจากแอปริคอตวางในกระทะใส่น้ำตาลเทน้ำหนึ่งแก้วแล้วปรุงเป็นเวลา 15 นาทีโดยคนให้เข้ากัน ถูผ่านตะแกรงแล้ววางบนน้ำแข็งผสมกับครีม 1 ลิตรก่อนเสิร์ฟตีให้เข้ากันแช่เย็นทันที

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่127 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 7.5%ลด 5.9%1326 กรัม
โปรตีน1.8 กรัม76 กรัมลด 2.4%ลด 1.9%4222 กรัม
ไขมัน10.8 กรัม56 กรัมลด 19.3%ลด 15.2%519 กรัม
คาร์โบไฮเดรต6 กรัม219 กรัมลด 2.7%ลด 2.1%3650 กรัม
กรดอินทรีย์0.3 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.7 กรัม20 กรัมลด 3.5%ลด 2.8%2857 กรัม
น้ำดื่ม40.2 กรัม2273 กรัมลด 1.8%ลด 1.4%5654 กรัม
แอช0.2 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE600 μg900 μgลด 66.7%ลด 52.5%150 กรัม
เรติน0.6 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.03 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม2%ลด 1.6%5000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.08 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 4.4%ลด 3.5%2250 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน25.7 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 5.1%4%1946 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.3 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม6%ลด 4.7%1667 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.05 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 2.5%2%4000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต5 μg400 μgลด 1.3%1%8000 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.2 μg3 μgลด 6.7%ลด 5.3%1500 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก1.6 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 1.8%ลด 1.4%5625 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.06 μg10 μgลด 0.6%ลด 0.5%16667 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.6 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม4%ลด 3.1%2500 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน2.2 μg50 μgลด 4.4%ลด 3.5%2273 กรัม
วิตามิน PP, NO0.5988 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัม3%ลด 2.4%3340 กรัม
เนียซิน0.3 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K163.8 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 6.6%ลด 5.2%1526 กรัม
แคลเซียม, Ca55.8 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 5.6%ลด 4.4%1792 กรัม
ซิลิคอน, Si1.7 มิลลิกรัม30 มิลลิกรัมลด 5.7%ลด 4.5%1765 กรัม
แมกนีเซียมมก7 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 1.8%ลด 1.4%5714 กรัม
โซเดียม, นา19.9 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 1.5%ลด 1.2%6533 กรัม
ซัลเฟอร์, ส2 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.2%50000 กรัม
ฟอสฟอรัสพี40.8 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 5.1%4%1961 กรัม
คลอรีน, Cl39.2 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 1.3%5867 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al122.8 μg~
บอร์บี354.1 μg~
วานาเดียม, V.6.7 μg~
เหล็ก Fe0.3 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 1.3%6000 กรัม
ไอโอดีน I5.2 μg150 μgลด 3.5%ลด 2.8%2885 กรัม
โคบอลต์บจก0.8 μg10 μg8%ลด 6.3%1250 กรัม
แมงกานีส, Mn0.0758 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 3.8%3%2639 กรัม
ทองแดง Cu68.7 μg1000 μgลด 6.9%ลด 5.4%1456 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม5.1 μg70 μgลด 7.3%ลด 5.7%1373 กรัม
นิกเกิล Ni10.1 μg~
ซีลีเนียม, Se0.2 μg55 μgลด 0.4%ลด 0.3%27500 กรัม
สตรอนเทียมซีเนียร์168.6 μg~
ไททันคุณ67.5 μg~
ฟลูออรีน, F12.9 μg4000 μgลด 0.3%ลด 0.2%31008 กรัม
โครม Cr0.3 μg50 μgลด 0.6%ลด 0.5%16667 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.1678 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 1.1%7151 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.2 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2.7 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 127 กิโลแคลอรี

แอปริคอตเย็น อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 66,7%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
 
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมในสูตร เย็นจากแอปริคอต ต่อ 100 กรัม
  • 44 กิโลแคลอรี
  • 399 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 119 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงอาหารปริมาณแคลอรี่ 127 กิโลแคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีทำอาหารเย็นจากแอปริคอตสูตรแคลอรี่สารอาหาร

เขียนความเห็น